美国国家运动医学学会职业行为准则
前言
来自NASM的信
第2版新增内容
本书特色
致谢
贡献者
1 综合训练要点
2 人体动作科学
3 运动表现评估
4 柔韧性训练概念
5 能量代谢系统训练
6 核心训练概念
7 平衡性训练概念
8 快速伸缩复合训练概念
9 速度、敏捷性和快速反应训练
10 抗阻训练概念
11 提升运动表现的奥林匹克举重
12 周期化和OPTTM模型的科学
13 运动损伤预防
14 运动表现营养
15 运动强力手段
16 心理学在运动表现中的作用
附录A 运动专项评估和训练策略
附录B 优选肌力（1RM）的百分比转换
附录C 优选肌力（1RM）转换
附录D 增补剂及相关物质概述
术语表
译者简介
审校者简介

本书由美国国家运动医学学会（NASM）组织编写，是其多年理论研究、培训和实践的总结之作。本书对NASM专享的很好运动表现训练（OPTTM）模型和运动表现综合训练体系进行了详细的介绍，帮助读者掌握创建极具个性化的高效运动表现提升方案的方法，涉及运动表现评估与训练、损伤预防、营养促进和心理激励等方方面面。这种综合训练方法能够通过发展功能性力量和神经肌肉效率，有效帮助训练者不断优化高水平发挥所需的所有身体素质，并降低损伤风险，这一点已在众多很好运动员身上得到了验证。对于任何想要学习和应用NASM运动表现训练体系的健康和健身专业人士和学生来说，本书都不容错过。