本书基于心理健康和社会心理的科学研究成果，从科学传播角度，以通俗易懂、生动有趣的呈现方式，针对公职人员群体，以五章共50节内容，阐述心理健康的基本知识、心理健康和身体健康的相互影响、心理健康的影响因素，如家风、工作环境的影响、社会环境的影响、压力管理的技巧、心理障碍的科学应对、保持和提升心理健康水平的方法等，全方位系统传授心理健康知识、理念和技能，有效提升公职人员心理健康素养，促进工作效率提升和生活满意度提升，激励广大公职人员新时代新担当新作为。
本书适合以下人员阅读和参考：各级政府部门工作人员、人民团体成员及家属，各类社会组织成员，企事业单位工作人员及家属，心理服务工作者，以及其他对心理学感兴趣的人群。

陈雪峰，博士，研究员，中国科学院心理研究所副所长，中国心理学会副秘书长。主要从事管理心理学、社会心理学研究，以及心理健康和社会心理的政策研究。主持和参与多项国家科技任务，在核心期刊发表论文30余篇，参编专著和译著10部。

前言
第一章 正心而明道：全面加强心理建设
美好生活需要包括物质需要和心理需要
心理需要与心理建设
关注个体心理健康
把握群体心理规律
建设社会心理服务体系
全方位呵护心理健康
矛盾纠纷化解中的心理规律
突发事件后的心理应对
还可能用到的心理学
学会辨别真伪心理学
第二章 修身且立德：提升个人心理素养
高素质干部队伍应有高水平心理素养
公职人员的心理压力
正确认识心理问题
科学应对心理问题
学会变压力为动力
坚持规律生活
全面认识自己
情绪管理技能
克服僵化思维
主动适应人生发展的不同阶段
第三章 家和万事兴：营造良好家庭氛围
揭开爱情的面纱
影响婚姻质量的因素
起跑线上的儿童教育
不同教养方式对孩子的影响
与青春期的孩子交朋友
二孩家庭的苦与乐
亲人也需要互相尊重
处理好家庭中的代际关系
与邻里和睦相处
做好生涯规划
第四章 人和促发展：营造积极工作氛围
要想工作好，动机很重要
人性假设与管理实践
谈心谈话的心理学技巧
批评教育的心理学技巧
提高工作效率的心理学技巧
改变拖延行为的心理学技巧
应对挫折的心理学技巧
你可以做到工作家庭平衡
构建风清气正的组织文化
机关心理服务平台建设
第五章 心安则国安：营造友善社会氛围
人与社会互相塑造
多元文化共存的社会
社会交往中的认知偏差
友好互助是文明的法则
偏见和歧视的危害
信任是社会发展的润滑剂
改变行为的助推研究
信息时代的舆情应对
呵护绿水青山的祖国
共建友善安全的社会
参考文献

本书兼具科学性与趣味性，为公职人员、为其他所有对心理学感兴趣的读者所著。全书共50节独立成篇的小短文，聚焦日常生活和工作中可能遇到的问题，为读者讲解心理学解决问题的智慧和方法。阅读本书的过程中，您的心理能力会不知不觉得到提升。