夏川自由撰稿人，热衷于心理学、社会学，专注探究在很好时期人们的生存状态以及心理健康，野外旅行资深爱好者，足迹踏遍大小山川，对于户外生存、很好时期的求生策略颇有心得。代表作有《图解野外求生手册》。

PART1生存下去的基本能力
1.了解现状，知道世界正在发生什么
2.培养自己的环境变化敏感度
3.提升分辨力
4.训练自己的全盘意识
PART2技能是根本
1.保持学习力，不断更新自我
2.做个斜杠青年，扩展你的知识范围
3.把握生存根本--农业种植
4.生活和生存不是一个概念
5.安全感，只能自己给自己
PART3知识至关重要
1.心理调节能力：如何化解焦虑和崩溃
2.决断能力：危机时刻，怎样判断形势
3.沟通能力：如何组建靠谱团队
4.拒绝能力：面对诱惑，知道什么才是最重要的
5.谈判能力：怎样说服他人听你的
6.自救与救人的能力
PART4如果现实是升级打怪，你能撑几天
1.心态崩了的人，最先出局
2.没有一技之长的人，出局
3.没有自救能力的人，出局
4."识人"是一项本领，不靠感觉
5.打破舒适圈，走出去不一定意味着危险
6.保持低调，但"装备"精良
7.做好准备，但别让别人知道你做了准备

无论在任何时期，这本书都可以让你过得更好！
与其焦虑未来，不如武装自己，这是一本适用于任何环境的优选生存指南！
书中涵盖心理建设和生存技能两大方面，包括心理意识、实用技能、知识储备、现实情境四大生存原则，天文知识、农业种植、急救包扎、避免食物中毒、在城市建筑中逃生、在荒野求生……涵盖全部生存技巧，让你快速拥有在各个时期的生存方法，从而提前做好准备，冷静面对危机，全方面地武装好自己，拥有自救和救人的能力，从而在任何环境中都能立于不败之地！