乔西·戴维斯
哥伦比亚大学心理学博士，现任神经领导力研究院( Neuro Leadership Institute )研究总监兼首席教授。曾任教于纽约大学、哥伦比亚大学巴纳德学院。他的文章经常刊登在各类主流媒体上，包括《哈佛商业评论》《今日心理学》《商业与策略》《人力与策略》等。现居住在纽约。

前言 成为高效之人
策略一在日常工作中，认清最重要的事
意识到每天的关键时刻——抉择点
做出最恰当的选择
忽略抉择点的坏处
充分利用抉择点的三个诀窍
结论：聪明地安排你的时间用途
策略二管理你的心理能量
什么会让你心理疲惫
情绪决定你的表现
如何管理心理能量
结论：让你的效率达到优选化
策略三无须对抗分心也能更专注
大脑天生无法长时间保持专注
拿开办公地点的干扰物
走神的重要性
结论：给自己一个喘气的机会
策略四掌握饮食和运动的诀窍，让自己更高效
运动对精神状态的影响
饮食对精神状态的影响
结论：主宰自己的感受
策略五让工作环境为你服务
声音对工作效果的影响
光线对工作效果的影响
结论：与你周围的环境协同工作
总结篇
策略一在日常工作中，认清最重要的事
策略二管理你的心理能量
策略三无须对抗分心也能更专注
策略四掌握饮食和运动的诀窍，让自己更高效
策略五让工作环境为你服务
致谢

《每天很重要的2小时》2020全新升级版。
想要实现高效，关键在于按照生理状况来工作。当生理系统处于理想的状态时，每个人都可能表现出令人惊讶的理解力、动力、情感控制力、解决问题的能力....
《每天很重要的2小时》提出了5种策略，看似简单甚至是常识，却往往被人们忽略。有规律、有意识地使用这5种策略，每个人都能具备高效的工作能力。
策略1.在日常生活中，认清很重要的事
策略2.管理你的心理能量
策略3.无须对抗分心也能更专注
策略4.掌握饮食和运动的诀窍，让自己更高效
策略5.让工作环境为你服务