运用中医养生原则指导人们认识生命，以正确的态度和观念进行预防保健，应用中医养生的手段，从饮食、起居、精神、运动、药饵、沐浴等方面出发，纠正亚健康状态，是鞠宝兆、冯居秦编写的《中医养生与亚健康调理(中医美容专业系列教材)》要阐述的核心内容。全书共分为八章，涵盖了中医养生基本理论原则、中医养生方法、亚健康基础，以及中医养生对亚健康体质和常见亚健康症状的调理等内容。

章 绪论
一、养生
二、中医养生学
第二章 中医养生学理论体系的形成和发展
节 上古萌芽时期
一、食养文化的起源
二、居所选择
三、养生技法的萌芽
第二节 春秋战国理论奠基时期
一、《周易》
二、道家养生思想
三、儒家养生思想
四、杂家养生思想
第三节 秦汉晋唐成熟时期
一、《黄帝内经》奠定养生学理论基础
二、《神农本草经》重视药物补养
三、王充的养生思想
四、张仲景的养生思想
五、华佗的养生思想
六、嵇康的养生思想
七、道教的养生思想
八、孙思邈的养生思想
九、佛教的养生思想
第四节 宋金元完善时期
一、养生方法拓展充实
二、老年医学不断完善
三、丰富多彩的饮食养生
四、“金元四大家”对养生学的贡献
第五节 明清全面发展时期
一、重视“命门”和治形宝精说
二、综合调养发展了养生方法
三、防病保健强调动静结合
四、提倡动形养生发展导引武术
五、重视颐养老年人
第六节 近现代振兴时期
一、建立养生保健科研机构
二、理论研究不断取得进展
三、培养中医养生保健专业人才
四、形成养生保健社会化
第三章 中医养生学的寿夭观念
节 生命观
一、生命的本源
二、生命的组成
三、生命的运动形式
第二节 天年与寿命
一、天年
二、寿命
第三节 衰老
一、衰老的概念
二、衰老的生理因素
三、早衰的原因
第四章 中医养生学基本原则
节 天人相应
一、生气通天
二、顺应自然和主观能动作用
……
第五章 健康与亚健康
第六章 常用中医养生方法
第七章 亚健康体质的中医辨识和调理
第八章 中医养生对亚健康症状的调理
主要参考节目