本书分为理论篇与实践篇两大部分，将与体育相关的理论与实践知识逐一进行介绍与讲解；内容翔实、图文并茂，集实用性和趣味性于一体；具有针对性、指导性和可操作性的特点，以求能真正发挥体育课在促进大学生健康体魄形成和全面提升大学生身体素质方面的作用。本书可作为各级高校的体育教材，也可作为体育爱好者的参考读物。

理论篇
第一章 体育概述
第一节 体育的概念
第二节 体育与人的发展
第三节 高等学校体育
第二章 体育与健康
第一节 健康指南
第二节 体育锻炼与健康
第三章 体育运动损伤及预防
第一节 运动损伤的概述
第二节 常见的运动损伤与处理
第三节 常见运动性疾病的预防
第四章 国际体育与运动竞赛
第一节 国际体育概述
第二节 奥林匹克运动与国际体育组织
第三节 运动竞赛的组织与编排
实践篇
第五章 田径
第一节 认知田径健身运动
第二节 跑
第三节 跳跃
第四节 投掷类运动
第五节 田径比赛规则简介
第六章 篮球
第一节 认知篮球运动
第二节 篮球基本技术
第三节 篮球基本战术
第四节 篮球竞赛规则简介
第七章 排球
第一节 认知排球运动
第二节 排球基本技战术
第三节 排球运动评价与竞赛规则
第四节 沙滩排球简介
第五节 气排球简介
第八章 足球
第一节 认知足球运动
第二节 足球基本技术
第三节 足球基本战术
第四节 足球比赛规则简介
第九章 网球
第一节 认知网球运动
第二节 网球的基本技术
第三节 网球基本战术
第四节 网球比赛方法及比赛规则
第十章 乒乓球
第一节 乒乓球基本技术
第二节 乒乓球运动基本战术
第三节 乒乓球运动比赛规则
第十一章 羽毛球
第一节 认知羽毛球运动
第二节 羽毛球运动基本技术
第三节 羽毛球战术与打法类型
第四节 羽毛球比赛规则
第十二章 桥牌
第一节 桥牌基础知识
第二节 牌点和牌值估算
第三节 简易自然体系
第四节 赛制介绍和比赛规则
附录一 计分表
附录二 分差与国际分（IMP）的换算表
第十三章 武术
第一节 武术运动概述
第二节 武术基本功
第三节 初级三路长拳
第四节 初级刀
第五节 太极拳
第六节 武术比赛规则
第十四章 八段锦
第一节 功法基本动作说明
第二节 八段锦技术动作
第十五章 跆拳道
第一节 认知跆拳道
第二节 跆拳道基本技术
第三节 跆拳道基本战术
第四节 跆拳道比赛规则简介
第十六章 健美操
第一节 健美操基本动作
第二节 《全国健美操大众锻炼标准》第三套大众一级动作图解
第三节 《全国健美操大众锻炼标准》第三套大众二级动作图解
第四节 健美操竞赛规则简介
第十七章 啦啦操
第一节 认知啦啦操
第二节 啦啦操基本技术
第三节 啦啦操比赛规则简介
第十八章 瑜伽
第一节 认知瑜伽
第二节 瑜伽练习的准备工作与注意事项
第三节 瑜伽的呼吸方法
第四节 瑜伽的基本技术
第十九章 排舞
第一节 认知排舞
第二节 排舞基本技术
第三节 排舞比赛规则简介
第二十章 轮滑与冰雪运动
第一节 轮滑
第二节 滑冰
第三节 滑雪
第二十一章 户外运动
第一节 定向越野
第二节 拓展训练
第二十二章 游泳
第一节 游泳概述
第二节 各种泳姿介绍
第三节 游泳比赛相关内容
参考文献