本书对中年人的生理特点、病理特点、体质特点、亚健康状况进行详细的介绍，并为中年人量身选择了一系列古今中外行之有效的养生保健方法。由于中年人各种生理功能开始退化，加之锻炼少、压力大，患病机会增多，严重地影响中年人的生活质量。本书特对二十七种中年常见病、多发病的防治方法（尤其是预防）进行了系统的介绍。相信这本书的出版，对提高中年人的自我保健能力和健康水平，降低疾病的发病率，一定会大有裨益的。

总论
第一节 “治未病”是中医的重要特色
第二节 人体的九种体质
第一章 中年人群的特点
第一节 健康中年有“标准”
第二节 中年人的体质特点和发病趋势
第三节 中年人，亚健康向你走来
第二章 中年常见疾病的防治
第一节 动脉粥样硬化——锈迹斑斑的管道
第二节 冠心病——“白骨精”的“杀手”
第三节 高血压——这个“高”要不得
第四节 血脂异常——无声“杀手”
第五节 脂肪肝——应酬那么多，肝可受不了
第六节 便秘——不可小觑的健康问题
第七节 十人九痔，你会是幸运的那一个吗
第八节 消化性溃疡——长期压力致溃疡
第九节 胃肠功能紊乱——心烦意乱胃肠乱
第十节 睡眠呼吸暂停综合征——别小瞧打鼾这个“睡眠杀手”
第十一节 糖尿病——甜蜜的“杀手”
第十二节 肥胖症
第十三节 高尿酸血症及痛风
第十四节 神经衰弱——失眠多梦精力减
第十五节 警惕中风
第十六节 月经病，毛病小坏处多
第十七节 乳腺癌——危险的“杀手”
第十八节 尿路感染——难言之隐
第十九节 失眠者的记忆
第二十节 癌症的早期识别和预防
第二十一节 关注更年期
第二十二节 前列腺的自述
第二十三节 无声无息的流行病——骨质疏松
第二十四节 颈椎病
第二十五节 腰椎间盘突出症
第二十六节 难以逗笑的观众——抑郁症病人
第二十七节 “聪明绝顶”——脱发症
第三章 中年养生保健方法
第一节 因时制宜——四季调理.五脏健康
第二节 合理膳食——吃出健康来
第三节 生命在于运动——适量运动，健康长寿
第四节 心理平衡——健康的金钥匙
第五节 房事养生——使中年人“性”致盎然