淡定的女人犹如一杯清茶，散发着淡淡的清香；淡定的女人犹如一缕清风，洋溢着花香的芬芳。淡定是一种成熟，更是一种升华；淡定需要时间和实践的积淀和净化，是一种拨云见日，是一种豁然开朗。

优雅的女人着装不张扬而富有格调，举止令人陶醉，内心真挚而又善良，那感觉就像静静地聆听苏格兰风笛，悠悠扬扬而又沁人心脾。

每一个女人都想淡定、优雅，对于许多女人来说，要真正做到这些，是极其不易

的。那么怎样才能成为一个淡定、优雅的女人呢？

书亦编著的《左手淡定右手优雅》将为您解答。

每一个女人都想优雅、淡定。在当今时代，有些女人往往被表面的繁华侵扰，让自己无所适从，随波逐流。为了提高女性朋友的气质、修养，展示女人的人格魅力，《左手淡定右手优雅》将告诉你答案。

书亦编著的《左手淡定右手优雅》分上、下两篇，分别从优雅和淡定两大方面向女人们展示了一个全方位的图景，对女人以积极的心态去获取幸福的生活大有益处。

上篇：淡定的女人与幸福相恋

第一章：拥抱阳光心态——用微笑面对生活快乐每一天

不做情绪的奴隶

别让嫉妒毁了你

远离浮躁，快乐每一天

放飞心灵，让内心明亮起来

保持快乐的心态

学会释压，微笑面对生活

第二章：淡看人生荣与辱——闲看庭前花开花落，漫随天外云卷云舒

淡泊明志，宁静致远

保持一份淡然的心

淡定温婉地面对人生

受得了孤独，耐得住寂寞

独处是一种享受

在简单生活中找到快乐

抛弃贪欲，开心生活

放下攀比，过宁静人生

少一点欲望，多一点幸福

该糊涂时不妨装糊涂

妥协是一种生活的艺术

宽容如一杯“纳百川”的圣水

第三章：我的幸福我做主——幸福只向心觅，何必苦苦守候

幸福是一种感觉

安享自己的幸福世界

解开心结，成就幸福

越知足，幸福越多

善待“今天”，幸福一生

珍惜自己，抓住在当下的幸福

第四章：有一种爱叫放手——爱与被爱千万不要伤害

爱要两情相悦，志同道合

浪漫与现实的爱情

爱需要用尽一生去经营

别因为寂寞爱错人

撒娇也是一种爱

别把嗳昧当爱情

爱要深，幸福不能等

第五章：学会善待自己——即使沧海桑田也别放弃、抛弃自己

善待自己，也善待他人

不要跟自己过不去

真诚地欣赏别人

以积极的态度对待人生

自信，是一种神奇的力量  

珍爱生命，好好活着

每天给自己一个希望

第六章：感谢折磨我的人——没有他们就没有我的坚强

满怀感恩的心

苦难让生命焕发光彩

不必为自己的缺陷苦恼

绝境中常藏有转折的机会

逆境是块试金石

人生因为顽强而美丽

坚强是一笔宝贵的财富

危急时刻，牙关紧咬闯过关

心若安好，便是晴天

告诉自己“我能行”

第七章：懂得选择与放弃——懂得取舍才能活得潇洒自如

每个人都是独特的

别为打碎的牛奶瓶哭泣

人生，不该在悲观中度过

懂得放弃，幸福就会来敲门

下篇：优雅的女人与美丽缠绵

第八章：精雕细琢——会装扮的女人最优雅

清水出芙蓉，天然去“雕饰”

让你的秀发飘起来

漂亮的眼睛会说话

修出眉的神韵

妆出挺拔的鼻子

诱人的“唇”最动人

女人的声音也优雅

第九章：绝妙搭配——优雅的女人展示自己的美丽个性

着装展示女人个性

女性选择着装技巧

找对自己的颜色

着装的色彩与季节搭配

让着装弥补你身体的缺陷

美丽女性足下生辉

第十章：窈窕淑女——优雅的女人婀娜多姿

塑造优美的身材

呵护你的纤纤玉手

做女人“挺”好

美女的理想小腹

让你“背”受关注

浑圆的臀部让人着迷

丰富多彩的肢体语言

第十一章：内外兼修——优雅的女人不平凡

优雅女人的气质超凡脱俗

善良是美丽女人的光环

做个幸福快乐的女人

爱读书的女人更精彩

做个有内涵的女人

知性女人的美味生活

不被踢出局须常充电

成为一个独立的女人

第十二章：品性优雅——优雅的女人活得有品位

善用女人那把“撒手锏”

柔情似水，女人幸福的源泉

温柔的女人惹人爱

最是那一低头的温柔

内涵是女人永远美丽的法宝

笑容是女人自身美的体现

优雅女人的浪漫点滴

修炼最美的风情女郎‘

丰富多彩的情调生活

谁都喜欢善解人意的女，&

细节之美最能体现品位。

感性是女人最性感的风姿

远离自卑，做个自信的公主‘

第十三章：妩媚独特——优雅的女人热情大方

自然大方，富有热情

充满活力，富有情趣

让你瘦身的’心灵瑜伽’

让音乐为你添情调

尽情展示你的舞姿

爱上吃西餐的感觉

沐浴爱河的女人最美丽

第十四章：人淡如菊——做一个魅力十足的亲善大使

我一定能成为交际高手

交际场上避免羞怯

包装好你的“第一印象”

幽默，给他人带来愉悦

学会左右逢源

交际体现女性真正的实力

聪明的女人用幽默化解尴尬

不要随便给诉苦的人支招儿

第十五章：智慧谈吐——好口才为气质加分

称赞别人要表达出诚意

说话简洁，语惊四座

谈吐大方是女人社交的最好名片

仪态大方，美妙的身体语言

掌握说话的节奏

要有漂亮的开场白

赠人玫瑰，手有余香

诙谐丽人，愉悦身心

适度的调侃，打造轻松氛围

温柔婉转体现女性魅力

提升修养，做会说话的高贵女人

做一个有礼貌的交谈者

第十六章：活在当下——从容规划优雅人生

把握自己一生的幸福

美貌不是人生的一把“万能钥匙”

鼓起勇气选择自己的生活

无法选择出身，但可以选择命运

任何时候都要“充电”

女人，别拿青春赌明天

不要降低梦想的高度

金钱、梦想、快乐，一个都不能少

别为打碎的牛奶瓶哭泣

不要再去想已经失去的东西了，更不要捎带手把自己将来的生活也搭进去。女人如花似锦的日子何其短暂，我们何苦还要花费时间和精力流连于过去的风景？

有许多女人在漫长的人生道路上都会因为自己这样或那样的过失而滋生悔恨情绪，经常自我埋怨、自我谴责，甚至自我惩罚，使得心情痛苦万分。聪明女人是绝对不允许任何可能影响自己身心健康的坏情绪长期存在的，她们会想办法尽快摆脱阴影，重新返回充满阳光的生活；而有些女人陷入悔恨的泥沼中无法自拔，丧失了面向未来生活的信心和勇气，心中的怨气久久不能消除，不良的情绪使她们身体的免疫机能减退，导致疾病的发生。所以，女人一定要学会清除自己的坏情绪，不能让坏情绪妨碍我们的身心健康以及对美好生活的追求。

王思雨是个既美丽又活泼的女孩，在通过电影学院的初试后，她就一直积极准备着复试要表演的节目。可没想到，在复试那天，王思雨却因为一个小小意外而错过了考试。按照规定，她属于自动放弃，只能明年再来。王思雨很后悔，从回家的那一刻开始，她便饭也不吃了，门儿也不出了，像是在惩罚自己似的，整天都傻傻地坐在地板上，直勾勾地看着她复试那天穿的衣服不作声。

一个星期之后，妈妈终于忍不住了。早上，她给王思雨准备了一瓶牛奶和两片面包，推门进去的时候，一个不小心把牛奶摔在了地上，瓶子立即碎了，牛奶流得满地都是。妈妈没有马上收拾，而是跨过去坐在女儿旁边，王思雨望着地上的牛奶，眼泪又流了出来。“我希望你可以一辈子都记得这瓶牛奶。”很多天了，这是妈妈第一次开口安慰女儿，“现在它已经漏光了，可能你会觉得很惋惜，但无论你再怎么着急，怎么抱怨，怎么悔恨，都没办法再挽回哪怕一滴，即便现在你为这瓶打碎的牛奶付出生命，它也不可能恢复原样了。”王思雨似乎听懂了妈妈话中的含义，自己错过考试已经成了无法改变的事实，现在在这里自暴自弃是徒劳无功的，简直就是浪费生命。于是她开始恢复正常的生活，继续努力学习，精心备战明年的考试。

“别为打翻的牛奶哭泣”是句英国古谚语，与中国古代的覆水难收道理相似。既然事情已不可挽回，那就别再为它伤脑费神了。错误在人生中随处可遇，有些错误可以改正，可以挽救，而有些则只能让它随着时间渐渐远去，无法挽回。面对那些改变不了的事实，聪明女人通常都会淡然处之。

反省不是为了让你纠缠于过去，而是要你放眼未来，怎样才能减少失误，怎样才能不后悔。不要因为生活中的一些细小过失而悔恨终生，倘若事事追悔，恐怕我们一辈子都会生活在数不清的遗憾之中。如果错已酿成，又无法弥补，便要当机立断，汲取教训，以后不可再犯。这种干脆的自我警告，比终生存放在心中的悔恨要管用100倍。很多时候，我们会痛苦，常常就是在为已经打翻的牛奶而难过，过失像是打在我们心头一个死结，挥之不去。

人这一辈子就那几十年，再长一点也不过百年。生命的意义不在于抵达目的地，而在于中间这短暂却精彩的过程。聪明的女人说：“牛奶已经打翻了，流泪又有何用呢？”因此聪明的女人会收起眼泪，把全部的精力用于经营这短暂而精彩的人生。

人生，不该在悲观中度过

在生活中，每个女人都会有沮丧的时候，但沮丧并不是不可克服的，一遇上不幸的事就只知道悲观的女人是难以成就什么大事的，悲观并不能使不幸变成幸福，最重要的是坚强地去面对困难。

乐观的女人如果站在红灯的十字路口，她会想正好可以歇会儿；悲观的女人则想，怎么又是红灯！在乐观女人去上班的路上，总是心情舒畅，堵车的时候可以看看路边的风景；而悲观的女人却总觉得这道路起码要再加宽十倍，才不至于被红灯拦下。乐观的女人一脸微笑地走进办公室跟同事们打招呼：“今天的天气真不错！”悲观的女人……

P89－90

每一个女人都想淡定、优雅，对于许多女人来说，要真正做到这些，是极其不易的。那么怎样才能成为一个淡定、优雅的女人呢？

首先，要做一个淡定的女人。

对于大多数女人而言，不是缺少幸福，而是缺少一颗能让自己幸福、从容、淡定的心。淡定是一种生活态度，是智慧的不争，是宠辱不惊，是对简单生活的一种追求。

一个淡定的女人既可以略施粉黛，也可以素面朝天，但是衣着一定很得体，当她翩翩而过的时候，路人偶尔的回眸便是对她的肯定；淡定的女人是自信的，有自己的工作，有独立的生活空间，不争强好胜，不争抢荣誉；淡定的女人不会受情绪的干扰，什么事情都能想得开，一切以平常心看待；淡定的女人不会追求浮华的世事、不切实际的欲望，能在自己独处的空间里，放飞自己的心灵，享受宁静和温馨；淡定的女人有成熟的心智，即便生活中有风有雨，也从容不迫，处世不惊；淡定的女人懂得爱，能找寻到属于自己的爱情生活；淡定的女人如一杯清茶，散发着淡淡的清香；淡定的女人如一缕清风，洋溢着花香的芬芳。淡定是一种成熟，更是一种升华；淡定需要时间和实践的积淀和净化，是一种拨云见日，是一种豁然开朗！

其次，要做一个优雅的女人。

如果说女人似水，那么优雅的女人就像一朵洁白的百合在水中静静地绽放。优雅是很多女人的梦想，而女人们却又苦于找不到优雅的秘诀，或抱怨自己长相不好，或抱怨自己条件不够。其实，做优雅女人并不需要很高的条件，先要从身边的小事做起。倘若整日衣冠不整，不修边幅，出言不逊，不知礼仪，不懂社会公德，无论怎样也是同优雅联系不上的。优雅的女人，她的着装不张扬而富有格调，她的举止令人陶醉，她的内心真挚而又善良，那感觉就像静静地聆听苏格兰风笛，悠悠扬扬而又沁人心脾。

要做一个优雅的女人，首先必须强化自己的形象特征，并且无论在什么场合都得注意保持自己优雅的形象，从而让更多的人记起你的优雅。优雅是淡妆浓抹总相宜的从容，在不突兀、不夸张的韵味中，从骨子里透露出自然的风致。优雅的女人在举手投足问都散发着优雅的气质，是一种自然的不经意的流露。优雅的女人浑身上下都充满着女人味，它能使芳华已逝的女人将自己的美丽延续下去。

优雅的女人还要不断增长自己的知识，将优雅之树的根深扎在文化的沃土之中，这样才能使它枝繁叶茂；优雅的女人一定要有自己的事业，不做依附别人的小鸟，不是攀岩的凌屑花，而是一棵参天的大树。当优雅成为一种自然的气质时，这样的女人一定是温柔大方、成熟智慧的！

优雅绝非是表露于人前的肤浅美丽。一个真正懂得优雅的女人，即便是独自在家，也会涌现出暗香浮动的优雅气质。只有随意间表露出的优雅一面，才是将高贵浸透在骨子里的最迷人的优雅。优雅是一种可以让女人经历了岁月的洗礼后仍然拥有的气质，伴随着年龄的增长，成为永恒的魅力。

每一个女人都想优雅、淡定。在当今时代，有些女人往往被表面的繁华侵扰，让自己无所适从，随波逐流。为了提高女性朋友的气质、修养，展示女人的人格魅力，本书分上、下两篇，分别从优雅和淡定两大方面向女人们展示了一个全方位的图景，对女人以积极的心态去获取幸福的生活大有益处。