本书以高等职业院校体育教学实践为出发点，结合体育运动发展趋势及学生职业规划前景，致力于提升学生的体质健康水平与终身体育意识。在内容的选取上，根据当前高等职业院校体育工作现状，着重突出实用性和普遍性，力图使学生通过对本书的学习能够迅速掌握运动技能，进而产生对体育的浓厚兴趣。本书共九章：体育文化概述、体育运动与健康促进、体育健身常识、终身体育与职业发展、竞技健身技能、健体防身技能、健美塑形技能、户外休闲技能、小型运动竞赛的组织与编排。另于书后附《国家学生体质健康标准（2014年修订）》，以供参考。
本书可作为高等职业院校体育课程教学用书，也可作为大众从事体育锻炼的参考资料。

第一章 体育文化概述
第一节 民族传统体育
第二节 奥林匹克运动
第三节 体育竞赛赏析
复习与思考
第二章 体育运动与健康促进
第一节 体育运动与身体健康
第二节 体育运动与心理健康
第三节 科学健身的原则与方法
第四节 运动处方的制定与实施
复习与思考
第三章 体育健身常识
第一节 体育运动技能形成原理
第二节 体育健身的生理学基础
第三节 体育健身与营养支持
第四节 运动损伤的预防与处理
复习与思考
第四章 终身体育与职业发展
第一节 学校体育与职业发展
第二节 身体素质与职业发展
第三节 不同职业岗位体育健身方法
第四节 常见职业病的预防与运动干预
复习与思考
第五章 竞技健身技能
第一节 田径运动
第二节 篮球运动
第三节 乒乓球运动
第四节 排球运动
第五节 足球运动
第六节 羽毛球运动
第七节 网球运动
第八节 毽球运动
第九节 游泳运动
第十节 柔力球运动
第十一节 气排球运动
复习与思考
第六章 健体防身技能
第一节 散打
第二节 24式太极拳
第三节 初级长拳第三路
第四节 跆拳道
复习与思考
第七章 健美塑形技能
第一节 健美运动
第二节 健美操
第三节 瑜伽与普拉提
复习与思考
第八章 户外休闲技能
第一节 户外运动装备
第二节 健康长走运动
第三节 登山运动
第四节 户外拓展运动
复习与思考
第九章 小型运动竞赛的组织与编排
第一节 小型运动竞赛的组织工作
第二节 小型运动竞赛的比赛方法和编排方法
第三节 小型运动竞赛的名次评定
复习与思考
附录 国家学生体质健康标准（2014年修订）
参考文献