书稿包含了作者在班级系统开展的“注意力训练”“记忆王者排位赛——记忆力训练”“合理归因，心向阳光——积极心态训练”“自律与超越俱乐部——自控力训练”等相关主题的心灵建设。即，一个月或者两个月就围绕着一个大的心理品质来管理心灵。这一部分是“心灵建设的硬件”，其目的是“自我赋能”，也是作者班级曾经系统实施的主题训练；每一章都是按照“重要性”“活动实录”“心育课堂”三个维度展开，既有心理学原理，又有案例实操，可操作性强。本书的第二部分为“心灵管理的软件”，其目的是“自我激发”，它们是心灵管理的各种要素。考虑到它们既重要，但又缺乏系统实施的连贯性基础，作者通过大量具体“心育实践”展开叙述。