高健、黄玉斌编著的《体操运动丛书(共2册)》整合了运动解剖学、运动生理学、运动医学和训练学等各个学科知识，从最基本的牵拉技术和最基础的肌肉解剖开始介绍，直至适合高水平职业运动员的牵拉程序，并将安全原则贯穿始终。详细了解本书的内容并加以实践，可以建立适合个人需求的安全的牵拉程序，为更好地参加高强度训练和比赛做好准备。

运动牵拉图解
第一章 运动功能性牵拉简介
一、运动功能性牵拉
二、牵拉的作用
三、安全牵拉守则
四、牵拉注意事项
第二章 主要肌肉群的解剖和牵拉图解
一、颈 区
二、肩胸背区
三、臂肘腕区
四、腰腹区
五、髋大腿区
六、小腿踝区
第三章 牵拉程序的组成和常用牵拉程序
一、如何设计牵拉程序
二、常用牵拉计划
1.准备活动
2.放松活动
3.吊环力量较多(肩／胸／背)
4.腰部负担较大(自由操／单杠前上／双杠后上)
5.女队员髋关节
6.小腿负荷较大(自由操／身体素质)
运动损伤图解