全书共分为6章，具体内容如下：第1章简要介绍了团队拓展训练的起源与发展；第2章概述了团队拓展训练的相关理论；第3章简要介绍了学生应掌握的一些安全常识、野外生存常识等；第4章介绍了团队拓展训练活动的基本流程；第5章介绍了团队拓展训练的主要项目（包括部分室内团队拓展训练项目）；第6章以实际教学案例为背景，介绍了团队拓展训练的动员和实施。

第1章 团队拓展训练与发展
1.1 拓展训练的起源
1.2 拓展训练的创建
1.3 拓展训练在国内外的发展
1.4 高校团队拓展训练情况
第2章 团队拓展训练理论基础
2.1 体验式学习
2.2 团队与团队学习
2.3 冒险学习与避险求生学习
2.4 多学科的理论学习
第3章 团队拓展训练常识
3.1 拓展训练的安全常识
3.2 拓展训练学员行为规范
3.3 野外急救常识
3.4 野外生存技巧
3.5 野外宿营常识
第4章 团队拓展训练活动流程
4.1 前期准备
4.2 挑战体验
4.3 分享总结
4.4 提升心智
4.5 改变行为
4.6 团队拓展训练活动流程实例
第5章 团队拓展训练项目介绍
5.1 热身项目
5.2 场地项目
5.3 高空项目
5.4 水上项目
5.5 野外项目
5.6 组合项目
5.7 室内拓展训练项目
第6章 团队拓展训练教学实例
6.1 拓展训练动员
6.2 拓展训练实施
附录一 团队拓展训练过程记录
附录二 拓展感言——你的体会，我的感悟
附录三 某高校三天团队拓展训练流程表
附录四 拓展常用器材名录
参考文献