本书分为孕前、孕期、分娩三个部分，孕前内容着重为准爸爸准妈妈讲述优生优孕常识如孕前体检、孕前饮食与营养调整、孕前生活习惯调整、孕前运动与保健等。孕期内容主要讲述胎宝宝40周发育情况、准妈妈身体变化、孕期饮食营养及运动保健、孕期常见不适状况如何应对等。分娩部分为准妈妈讲解临产征兆、分娩时如何与医生配合、产后饮食营养与护理等。另附有产检项目表，帮助准妈妈快速了解产检内容和注意事项。

夏颖丽，清华大学附属医院妇产科主任，主任医师，本科学历。从事妇产科工作多年，尤其擅长高危妊娠的管理，妊娠合并症、并发症及分娩期并发症的诊断和处理，危重症孕产妇的救治。具有丰富的临床经验。

孕前篇
备孕常识
不要错过最佳生育年龄
适宜受孕的好季节
最佳受孕时刻
不宜受孕的时间
注意遗传率较高的几种疾病
应进行遗传咨询
血型的遗传规律
血型不合应考虑检查抗体
外貌及身体特征的遗传规律
准妈妈保养子宫的生活细节
妇科疾病要及时处理
准爸爸保养睾丸的生活细节
了解受孕的过程
直接简单的排卵检测试纸
排卵时的信号
禁欲影响精子质量
同房多久可以测出怀孕
怀孕的早期信号
孕前体检
孕前体检有利于优生
准妈妈孕前体检内容
准爸爸孕前体检内容
预防妊娠性龈炎
患乙型肝炎(乙肝)要掌握生育时机
患这些疾病须谨慎怀孕
孕前须注射的几种疫苗
防胎宝宝畸形的TORCH筛查
孕前饮食
测测自己是否缺乏营养
孕前饮食须侧重补充微量元素
孕前补钙，生个强壮宝宝
孕前补叶酸，降低神经管缺陷发生率
科学地补充叶酸
巧用食物补充叶酸
补充叶酸的食谱推荐
改掉不良的饮食习惯
提高精子质量的食物
备孕期间宜多吃的健康食物
停服避孕药后须补充维生素
准妈妈完全吃素食不利于受孕
不爱吃肉的准妈妈怎么吃
当季蔬果是最佳选择
适合准妈妈吃的零食
孕前生活习惯
备孕准妈妈怎样安排作息
调整体重到有利怀孕的状态
太胖的准妈妈如何减重
太瘦的准妈妈如何增重
怎样快速戒烟
孕前不宜化浓妆
留意居住环境，远离化学污染
降低室内环境污染的方法
……
怀孕篇
分娩篇

当命运的红线将彼此
牵系，庆典的钟声敲响真
爱之门，这一刻，一个幸
福的家庭诞生了！为了爱
的结晶，准爸妈需要经历
漫长而艰辛的孕育旅程。
新的家庭期待孕育新
的生命，生命是美好的，
孕育生命的过程却充满了
艰辛。对孕育生命的困扰
、疑惑、烦恼，或许大多
数的；隹爸妈都觉得心里
没底。不过，这又有什么
关系呢，作为热爱生命、
热爱生活和学习，渴望享
受孕育生命的过程中种种
美好与感动的准爸妈，一
本深入浅出、通俗易懂的
孕育图书，能将神秘的孕
育过程生动、直观地呈现
在准爸妈的面前，帮助；
隹爸妈掌握全面的孕育知
识，享受孕育的过程。
本书内容涵盖了孕前
优生准备、孕期40周的保
健、产后的调养和护理等
各方面知识，完整地规划
了“孕育”的全过程，对备
孕、怀孕、分娩给予全程
关注。
为了阅读方便，本书
按时间顺序展开。从备孕
开始，按月进行宝宝发育
进程，准妈妈身体变化、
饮食、生活、疾病，胎教
等多方面的阐述，力求使
准爸妈对备孕、怀孕、分
娩各个阶段的特点、知识
、可能出现的问题以及应
该采取的应对方法等有全
面而明晰的了解，在科学
的指导下战胜自己所遇到
的困难，孕育出最棒的宝
宝。