本书包含了快乐、愤怒、恐惧、焦虑、抑郁、悲伤、叛逆等情绪及心理活动，以漫画的形式展现情景案例，搭配科学的指导建议，让孩子可以有效地调整自己的负面情绪，正确排解自己的压力。

读书堂，是由一群资深童书出版人组成的团队，主要出版儿童读物、亲子读物。团队里有年轻优秀的插画师，有实战派心理咨询师，有妙笔生花的儿童作家。并且，团队会根据图书的需要随时邀请相应的专业人才加入，共同致力于打造不枯燥、有深度、有教育意义、互动性强的作品。

第一章 不做“熊孩子”
1 在公共场所，兴奋地大喊大叫
2 高兴时的恶作剧
3 兴奋得无法入睡
4 客人面前的“疯”孩子
5 微笑可以传递快乐
第二章 心中的愤怒要爆发了
1 妈妈不尊重我的兴趣
2 排队的时候总有人插队
3 心爱的玩具被送人了
4 爸爸误会我了
5 约定好的事，对方却爽约了
第三章 面对惧怕的事情，我该怎么办
1 我不想去上学
2 小孤僻，不想和周围的人说话
3 没勇气去承认错误
4 怕疼怎么办
第四章 焦虑不安的我，期待看见阳光
1 压力大的我好想发脾气
2 家里多个孩子，爸妈还会爱我吗
3 黏人的“小尾巴”
4 期末考试要来了
5 面对新事物有点儿不安
第五章 郁闷让我变得不爱说话了
1 爸爸妈妈期望高
2 经常被打压的我好沮丧
3 干什么事都没有兴致
4 好想倾诉自己的心事
5 父母总在争吵，我该怎么办
第六章 忘掉悲伤，让自己成为强大的“超人”
1 八月永远离开我了
2 感觉自己遭到了冷落
3 父母工作忙，经常一个人在家
4 被人起外号的感觉很不好
5 无心的气话也让我很受伤
第七章 我不是叛逆，只是想表达真实的自己
1 为什么总是跟人对着干
2 做个不挑食的乖小孩
3 面对管教，我觉得有点儿烦
4 顶撞父母，我也很难过
5 学会驯服自己心中的“小刺猬”

情绪是人对客观事物的
态度、体验及相应的行为反
应。常见的情绪有喜悦、愤
怒、悲哀、恐惧等。情绪是
一种复杂的心理活动，但也
会延伸出一些生理反应，比
如：高兴的时候开怀大笑，
难过的时候伤心痛苦，生气
的时候心浮气躁，恐惧的时
候面色苍白、手脚无力。
但情绪并不是洪水猛兽
，它是可以控制和调节的。
我们在表达自我情绪的同时
，也要抵御负面情绪的危害
；在重视身体健康的同时，
也要注重心理的健康成长。
本书通过漫画的形式，
带你了解和认识情绪。书中
的苗小花是一个敏感细腻的
小女孩，慢热的她转入新学
校后，不适应感也引起了很
多情绪上的变化。与此同时
，乐观开朗的戚小风在新学
年也迎来了新的学业压力。
两人该如何面对这些新的挑
战，又将如何化解生活中的
不良情绪？
走进书里，34个生活情
景小故事会告诉你怎样实现
情绪上的自我管理。每个人
的成长过程中都有酸甜苦辣
，也隐藏着很多不为人知的
烦恼，但拥有一颗乐观强大
的心，就足以战胜所有的困
难。
情绪是一把双刃剑：它
在危险时刻会开启防御模式
，提醒你进行自我保护；但
如果太过锋利，它也会划伤
你。当你学会与自己的情绪
和谐共处，并在情绪剧烈变
化的时候加以管控，就相当
于掌握了自己的“情绪密码”
。
请记住，带着微笑看世
界，世界也会转身微笑着拥
抱你。