陈鹤予年纪轻轻就已是国际知名海洋环保专家，并主持拍摄了两季轰动全球的海洋纪录片《蔚蓝宝藏》。在第三季拍摄时，他母亲因一场鲸鱼拯救行动牺牲，陈鹤予因此患上了黑暗恐惧症，自此无法再下海。
在自我封闭三年后，陈鹤予决定来到母亲生前逗留过的城市小住。在这里，他认识了明朗如小太阳的姜西。在姜西的救赎下，陈鹤予找到了新的精神支柱，他终于决定接受治疗。
一年的分离后，陈鹤予以一个电影导演的身份重新出现在姜西面前。他终于把那个完好的自己带给了姜西，也终于重回了他热爱的蔚蓝之巅。