忍耐是人生的必修课程，也是带你脱离浮躁禁锢的有力帮手。在本书中，你将看到忍耐力是如何去影响一个人、如何去塑造一个人、如何让一个人从低谷走向巅峰。韦秀英著的《忍耐力（特别牛的人都是特能忍的人）》中所讲述的每一个与忍耐力有关的故事，都有高效的理论和方法支持。从这些理论和方法中，你能够找到属于自己的精神力量，从而获得牛人的忍耐力。

生活在纷繁复杂的社会中，我们大多数人都有着急功近利的心理，想早日取得成功，但殊不知人生的困惑、窘境、阻碍、磨难多如牛毛，我们也不知道自己会被哪个浪头打倒，再也站不起来。所以说，成功者之所以取得令人瞩目的成就，一定有着超乎常人的忍耐力。

在韦秀英著的《忍耐力（特别牛的人都是特能忍的人）》中，你将看到忍耐力是如何让一个人从平凡走向巅峰。书中所讲述的每个与忍耐力有关的故事，都有高效的理论和方法支持。从这些理论和方法中，你能够找到属于自己的精神力量，从而获得牛人的忍耐力。

前言

第一章 忍耐≠忍受：要学会给成功埋下伏笔

 1. 忍耐与心态的关系

 2. 成功者都懂得适时屈伸

 3. 忍耐是锻炼自我心态的一种方法

 4. 牛人从来不会那么“较真儿”

 5. 你可以不赞同，但是要尊重

 6. 保持空杯心态，学会坚持忍耐

 7. 忍耐不仅仅只是巧避锋芒

 8. 要懂得“和为贵”的道理

第二章 梦想需要忍耐：我等待，我坚持，我希望

 1. 梦想给予你的忍耐力

 2. 你必须有一个目标，哪怕一时无法到达

 3. 从失败的经验寻找未来的出路

 4. 放弃就一定意味着失败吗

 5. 多一点忍耐，就会少一点错误

 6. 忍耐并不是不思进取，而是等待时机

 7. 在困难中求生存，在忍耐中求发展

 8. 以谦卑之心对抗狂妄的冲动

第三章 困境与忍耐： 打败苦难的防御机制

 1. 磨难会让你变成能忍的牛人

 2. 现在的忍耐是为了以后的蜕变

 3. 所有的强者都是忍得住寂寞的人

 4. 当贫穷成为一种宝贵的财富时

 5. 要做无畏的勇者，笑对他人的奚落

 6. 苦尽甘来，忍耐力是成功的砝码

 7. 看似委曲求全，实则运筹帷幄

 8. 保持顽强的耐心，蜕变需要代价

 9. 恶劣的环境需要忍耐，而不是抱怨

第四章 用忍耐打败孤独：学会一个人独处

 1. 孤独也是一道美丽的风景

 2. 假如你的人生只剩下三天光明

 3. 痛苦是留给自己的一份礼物

 4. 人生有几种最孤独的时刻

 5. 你必须学会与内心的孤独对话

 6. 当全世界只有你一个人的时候

 7. 世界上所有的树都是独孤症患者

 8. 说一说“肖申克的救赎”

 9. 忍耐是孤独的守候

第五章 适时削除欲望：让心灵轻装前行

 1. 不忍贪念，只会让自己后悔终生

 2. 欲望过盛的人将面临更多的绝境

 3. 你必须懂得“适可而止”的艺术

 4. 忍耐欲之火，平平淡淡才是真

 5. 富而不奢，才能成就稳固的事业

 6. 放弃一棵树，你还有整片森林

 7. 不要苛求生活，不完美的才真实

 8. 欲望会膨胀让你永远不懂快乐

第六章 社交中的忍耐艺术：别让冲动毁掉你的人脉

 1. 没有豁达就没有真正的宽容

 2. 如何去爱一个不喜欢自己的人

 3. 和人相处，要给对方留一点余地

 4. 用欣赏者的眼光，包容他人的错误

 5. 先予后取，才是获得人心的真谛

 6. 放下猜疑，信任他人令自己洒脱

 7. 意见不合时要学会求同存异

 8. 别为爱迷失，缘分不可强求

 9. 学会原谅，成全自己的幸福

第七章 忍耐隐藏智慧的火种：有一种犀利叫藏锋守拙

 1. 忍耐是一种自觉的境界

 2. 从忍耐中体现出个人修养

 3. 你知道忍耐的诗意境界吗

 4. 智忍成就人生，愚忍削足适履

 5. 从棋局中的忍耐艺术说起

 6. 收起锋芒才能不被现实刺伤

 7. 树大招风，不如把优越感留给别人

 8. 以退为进，谦卑的忍耐才能取得成功

 9. 避开短处，别做无谓的暴露

 10. 低调行事才是处世智慧

第八章 忍耐也是一种修炼：心灵韧度需要不断加强

 1. 忍耐便是有效地自我控制

 2. 你知道忍耐的动机是什么吗

 3. 理智能够帮助你学会忍耐

 4. 见难而退就不会有希望

 5. 如何坚持说“不”

 6. 忍耐要从细微的小事做起

 7. 要把不可能变成可能

 8. 怀疑自己是最大的敌人

 9. 相信“我确实能做到”

1、忍耐与心态的关系

牛人身上有许多值得称道的地方，超强的忍耐力便是其中之一。一个人想要获得成功，最需要的就是忍耐力，而忍耐最需要的是一个良好的心态。

很多人问我：“心态究竟是什么？”其实，他们提出这个问题本身就是一种求知的心态。从心理学上来说，心态是指人们对于外界事物做出现实反应的一种心理状态，也是一个人的价值观的直接体现。一个人的心理状态是不断变化的，既有暂时性，又有稳固性。良好的心态可以成为忍耐力的基础，而忍耐力不断加强或受挫后又会产生不同的心态，这就是忍耐与心态的相互关系。因此，我们也可以说，心态才是你真正的主人，有时甚至比智慧更有力量。

美国BVC公司总裁乔治·豪普是一个忍耐力超强的人，在面对行业内的巨大竞争压力以及公司内部的各种问题时，他仍然没有被打倒，无论竞争者还是公司员工都对他的良好心态赞赏不已。乔治说：“压力与竞争谁都会遇到，无论处于什么样的位置都不可幸免，关键在于如何去调整自己的心态，正确面对和处理这些问题。”

在一次总结会议上，乔治给同事分享了这样一个故事：一位年轻的水手第一次出海，在浩瀚的大海上却遇到了可怕的风暴，船长命令年轻的水手爬上桅杆去调整风帆，让它能够顺应风向。可是，年轻的水手在攀爬过程中却犯了一个致命的错误——低头向下看，这让他感到万分恐惧，因为他看到了颠簸的船体与汹涌的海涛，他的身体也因此失去了平衡。这时候，一位经验丰富的老水手在甲板大声喊道：“往上看！孩子，往上看！”年轻的水手内心颤抖着，抬头望向广阔的天空，他的身体又获得了平衡，最终顺利完成了自己的任务。

我想很多人都有过这样的体验：在生活中遇到成功、失败、挫折、收获、损失等情况时，往往会产生各种褒、贬心理状态，这些心理状态又会促使人们表现出喜、怒、哀、恐、惊、乐等情绪反应。因为各种因素的影响，人们的情绪反应又时常走向偏激，出现类似于乐极生悲这样的心理失衡状态，最终让自己受挫。这时候，如果懂得调整好自己的心态，控制好自己的情绪，懂得利用忍耐的调和作用，就能够让自己始终处于积极的心态之中。

不可否认，人类是自然界中情感最为丰富的动物。人们在思考、做事的过程中，都不可避免地会受到心态的影响。无论这种影响是正面的，还是负面的，都会给人们带来不同的结果，甚至思考本身就是一种心理状态。

我认识一位朋友，他在英国某广告公司担任创意总监，工作平步青云。然而在他刚进入公司时，由于年轻气盛心态不好，曾得罪了人事经理。在那段“灰暗”的日子里，只要一有会议，他就会被经理批得狗血淋头。为此，他很想拍拍屁股，一走了之。  一次回国出差，他和我聊起了自己的经历，并且在酒酣耳热时痛骂那位人事经理。我劝慰他，要学会忍耐，如果真的拍拍屁股走人，不仅无法给自己洗白，还会被贴上“不敬业”的标签。而且，那家广告公司在英国非常有名，他不必太在意他人的眼光，而应该调整好自己的心态，从公司中汲取有益的养分，让自己迅速强大起来才是最重要的事。

朋友认真思考了一番，决定“忍”下来，并且好好调整自己的心态，埋头苦干。他以兢兢业业的工作态度堵住了经理的嘴，以实实在在的业绩赢得了公司上层的认可。由于在业务上表现突出，没几年时间他就爬到了经理头上，成了公司里的创意总监。

生活中，那些逞一时之快，说出或做出后悔之事的人多不胜数，而那些能够真正收敛锋芒，做到忍辱负重的人又有多少？有一句话说得很好：“我们可能没办法阻止事情的发生，可是我们能够调整心态，能够决定这件事带给我们的意义。”同样的道理，我们不可能不受到心态的影响，但是我们能够改变心态，将消极心态转变成积极的力量。

在持续忍耐的过程中，我们更应该调动积极的心理力量，通过良好的心态来辅助自己。

1．让心灵不再受缚。很多人心态不好，都是由于心理承受能力较弱，总是被各种负面情绪所束缚，常常需要激励与抚慰。这时候就要学会给心灵松绑，让心灵的每一个零件都得到维护与保养。只有让自己的心灵处于放松状态，才有能力处理更多的问题。

2．增强抗挫折能力。在生活与工作中，挫折与失败总是不时出现，影响人们的心态。这时候就需要较强的抗挫折能力，需要不断增强自我适应能力，不断磨炼自己的忍耐力，这样才能从容应对现代社会中的种种竞争与挫折。

3．多和自己竞争。如果说一个人的心态不好，总是羡慕或者嫉妒别人，总是把自己当成一个旁观者，就很容易让自己掉进一个深渊。所以，要调整好自己的心态，就要多和自己竞争，为自己的每一次进步而喝彩。

4．利用现代化的管理手段来调整心态。比如运用旗帜行动力系统，来改善和提高自己在行动力方面的心态管理。

5．广泛阅读，通过提高自己的文化素质来调整自己的心态。美国著名社会心理学家亚伯拉罕·马斯洛曾经说过：“心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。”

可见一个人的心态有多么重要。其实世界就那么大，你可以只拥有头顶上的一小片天空，也可以拥有整个宇宙，关键在于你的眼光以及你的心态。

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我们为什么要忍耐？

生活在这个纷繁复杂的社会中，每个人都很容易被急功近利的心态所影响，整日幻想着一夜暴富、一朝成名。其实，成功是需要经过忍耐无数次的挫折与痛苦才能换来的。正如大文豪王安石所说：“忍一时之气，免百日之忧，一切绪烦恼，皆从不忍生。莫之大祸，起于斯须之不忍。”忍耐是人生的必修课程，也是带你脱离浮躁禁锢的有力帮手。你可能永远没有想过，成功者身上都有一种力量在支撑着他们，这种力量就是“忍耐”。

忍耐也是一种中国式的智慧，随意翻阅中国古今的典籍，都能找到和忍耐有关的警世箴言，比如“小不忍则乱大谋”“愤欲忍与不忍，便见有德无德”“君子之所以取远者，则必有所持，所就者大，则必有所忍”……我们不必去寻根问底，非要知道这些名言是出自哪位先哲文豪之口，只要知道它所传达的精神与智慧——“忍”。它不仅是中国传统文化的精髓，也是一种源远流长的精神印迹。中国人向来能忍，从春秋战国的越王勾践到汉代司马迁，从明代的李时珍到清代的曾国藩，他们都用自己的亲身经历告诉我们：决定人生成败的最重要因素，可能并不是性格或气质，也不是财富与人脉，更不是勇敢或智慧，而是常常被人们所忽略的一种精神品质，那就是忍耐力。

所以，我们说一个人牛不牛，其实就是指他的忍耐力够不够强。我们的人生会面临许多阻碍，而每一次对成功的追求都像是一场“马拉松比赛”，而不是“百米冲刺”。无论你的爆发力多么惊人，也无法在持久的对抗中获得优势，因为成功比的是忍耐力。在激烈的竞争中，你的对手可能拥有和你一样的知识与经验，甚至各种才能都不相伯仲，这时候你想要突出重围获得绝对的胜利，就要依靠强大的忍耐力。历史已经用它深厚的积淀印证了一个真理：只有那些坚持忍耐的人才能笑到最后，才有资格成为伟大的胜利者。

我们为什么需要忍耐呢？因为人类是群居动物，需要在一起生活，在一起共事。面对形形色色的人，各种各样的事，我们必须学会忍耐与宽容，否则很难在群体中生存与发展。我们有自己的梦想，可是实现梦想需要付出巨大的代价，如果没有忍耐力，我们如何一步步走向梦想的殿堂？人生会面临各种困境，会走入各种极端，会被各种打压磨平棱角，如果没有忍耐力，我们如何与残酷的世界对抗？孤独是现代人的通病，当全世界只剩下你一个人的时候，是选择放弃还是忍耐呢？还有人的欲望是无休止的，如果不懂得忍耐，我们将被欲望所吞噬，再也找不到自己。自从人类学会以物易物，利益的得失便出现了。这时候更需要我们树立正确的处世态度，无论在物质还是精神上，都要找到让自己稳固发展的平衡点。

当然，真正的忍耐并不是忍受，也不是退缩沉沦，而是一种审时度势的等待，是成功前的清醒与沉默，是一种睿智与理性的人生智慧。真正懂得忍耐的人，能够在困境与喧嚣中韬光养晦，不断积蓄奋进的能量，在隐忍中丰满羽翼，在等待中默默崛起；真正懂得忍耐的人，在艰难险阻面前仍然拥有坚不可摧的信念，能够以最平静的心态去面对痛苦或失措。无论我们处于顺境还是逆境，都应该保持一颗忍耐的心，要学会收敛锋芒，伺机而动。

在本书中，你将看到忍耐力是如何去影响一个人、如何去塑造一个人、如何让一个人从低谷走向巅峰的。书中所讲述的每一个与忍耐力有关的故事，都有高效的理论和方法支持。从这些理论和方法中，你能够找到属于自己的精神力量，从而获得牛人的忍耐力。所谓“文武之道，一张一弛；人生之路，宽严并济”，一个人拥有了忍耐力，就拥有了战胜一切的力量，因为忍耐不仅是一种人生力度，也是一种代表人生韧度的标尺。

请相信，忍耐会带给你所有的光芒，帮助你开创属于自己的美丽人生。