本套书为家长提供了一系列帮助6-12岁的孩子提升心理技能的方法和练习，包括如何培养执行技能、发展共情能力、缓解焦虑情绪三大方面。书中提供的方法以心理学研究为基础，科学系统，实操性强，用轻松的语言和孩子易接受的方式，让孩子在轻松有趣的活动中培养执行技能、发展共情能力、学会调节自己的情绪，从而帮助孩子更好地处理在学校和家庭中需要完成的任务。

莎伦·格兰德，心理学博士，临床心理学家，多年来一直与儿童和家庭合作。她在纽约长岛创立了一家私人团体心理治疗机构，拥有一支杰出的心理治疗师团队，致力于研究和推广提升心理健康的身心方法。

《培养执行技能的40个练习》
给孩子们的一封信
给大人们的一封信
第一章 什么是执行控制技能
练习1：超级英雄的副手
练习2：情绪搜索
我真的需要这些技能吗
练习3：工作记忆线索卡
练习4：我是西蒙
练习5：积极思考的力量
开始了解我的大脑
第二章 理解执行控制技能
10个主要技能
练习6：培养我的脑力
了解我自己
练习7：能力和挑战
……
第三章 学校中的我
第四章 家中的我
第五章 世界中的我
第六章 写给父母
《发展共情能力的46个练习》
给孩子们的一封信
给大人们的一封信
第一章 什么是共情
第二章 一切都与感受有关
第三章 学会倾听
第四章 理解他人的立场
第五章 行动中的共情
第六章 写给父母
《学会应对焦虑的40个练习》
给孩子们的一封信
给大人们的一封信
第一章 什么是担忧
第二章 早晨的我
第三章 学校中的我
第四章 放学后的我
第五章 睡前的我
第六章 写给父母

给孩子们的一封信
欢迎打开这本书！这是
一本特别的工作手册，因为
它是关于你的。你会不会经
常觉得心烦意乱？你是否有
很多完成了一半的项目被放
在一旁了？你会经常忘东西
吗（比如忘了把家庭作业或
午饭带去学校）？你会不会
经常在寻找你的鞋和铅笔？
如果这些问题的答案是肯定
的，那么你就来对了。
你的大脑每天需要做很
多不同的事情。执行控制能
力可以帮助到你。可以把你
的大脑想象成一个管弦乐队
，每个乐手在弹奏不同的声
音，而他们必须合作才能演
奏出音乐。如果你的大脑是
管弦乐队，你的执行控制能
力就是乐队指挥，它可以帮
助你的大脑在合适的时候完
成它需要做的一切，比如专
注、组织和记忆。
这本书将向你展示一些
建立你的执行控制能力的技
能，还会帮助你弄清楚哪些
技能对你来说更便于使用，
以及什么时候你还需要一些
帮助。与每个乐手把不同的
声音带入乐队一样，不同的
执行功能可以在不同情境中
发挥作用，比如做家庭作业
、学习、运动或完成家务。
这本书会在不同的场景中帮
助你建立和改善技能。更重
要的是，这本书会给你一些
像“超能力”一样的小工具，
它们会帮助你掌控你的生活
，这样你就可以有更多时间
和精力去做你喜欢的事情了
。