本书包括九章内容。其中，第一章为绪论部分，对游泳基础理论、游泳安全和游泳卫生的相关知识进行了具体阐述；第二章介绍了游泳入门基础，涉及熟悉水性、蛙泳技术和爬泳技术等内容；第三章对游泳进阶技术进行了详细分析，包括仰泳技术、蝶泳技术以及出发与转身技术；第四章系统论述了游泳教学理论与方法，对游泳教学的顺利开展具有重要作用；第五章对游泳身体功能训练的相关内容进行了详细分析，有助于游泳身体功能训练以及游泳塑形的有效开展；第六章对游泳竞赛组织与裁判法的相关知识进行了阐述，有助于游泳竞赛的开展与顺利进行；第七章介绍了水上救生的相关知识，对于保证游泳安全具有实用意义；第八章介绍了水中康复的相关知识，并着重分析了康复游泳；第九章站在科学研究的角度，对游泳科学研究的相关内容进行了详细分析。

卢玉龙，硕士，副教授，福建龙岩学院体育与健康学院副院长。
北京师范大学高级访问学者，国家职业社会指导员（游泳）考评员。主持完成省级教改课题1项，参与省部级课题3项。公开刊物发表论文十余篇。

第一章 绪论
第一节 游泳基础理论
第二节 游泳安全
第三节 游泳卫生
第二章 入门基础
第一节 熟悉水性
第二节 蛙泳技术
第三节 爬泳技术
第三章 游泳进阶
第一节 仰泳技术
第二节 蝶泳技术
第三节 出发与转身技术
第四章 游泳教学理论与方法
第一节 游泳教学原则
第二节 游泳教学的基本方法
第三节 游泳教学的顺序与组织
第四节 游泳技术的教学
第五章 游泳身体功能训练
第一节 身体功能训练的基本理论
第二节 游泳运动员神经肌肉激活训练
第三节 游泳运动员核心力量训练
第四节 游泳运动员拉伸练习与筋膜释放
第六章 游泳竞赛组织与裁判法
第一节 游泳竞赛的组织
第二节 游泳竞赛的编排
第三节 游泳竞赛裁判方法
第七章 水上救生
第一节 实用游泳
第二节 水上救生
第三节 心肺复苏
第四节 救生员职业鉴定
第八章 水中康复
第一节 水中康复的原则
第二节 康复游泳
第三节 效果评价
第九章 游泳科学研究
第一节 游泳论文选题指南
第二节 常用科研方法及注意事项
第三节 游泳科研论文的撰写
参考文献