本书结合当前大学生的心理健康状况，简要介绍我国大学生的心理健康理论，并具体针对大学生在认知、情绪、意志、行为等心理过程和人格、能力等个性、心理中表现出来的发展特点以及在学习、生活、人际、恋爱、网络、职业等多种实践中遇到的困惑等进行了讲解。书中既有理论方面的阐述，又有大量拓展性的阅读材料和案例分析，还有心理测试与训练的操作环节，具有较强的可操作性和自我指导意义。本书运用积极心理学和健康心理学的思想，遵循“客观诊断—掌握知识—科学归因—学习策略—反思内化”的思维逻辑，旨在帮助大学生有效解决面临的心理问题，顺利适应大学生活，培育健全的心理素质，促进大学生主动发展。各章内容设计了“校园故事”“故事解析”“心灵解码”“自我体验”“心理专栏”等，逻辑上环环相扣，内容上彼此衔接，功能上优化整合，易教易学。
本书不仅可以作为大学生心理健康教育与辅导方面的通识教育教材，也可以作为高校相关教职人员了解大学生的参考书，还可以作为青少年健康成长的指导手册和青年人提高自身心理素质的自学用书。

第一章 健康人生
校园故事
第一节 什么是心理健康
第二节 正常心理和异常心理
第三节 大学生心理健康与成才
第四节 大学生心理健康教育的有效途径
心灵解码
自我体验
开心处方
心理专栏
课后思考
第二章 适应大学
校园故事
第一节 适应与发展
第二节 社会适应
第三节 适应中常见的问题及解决方法
心灵解码
自我体验
开心处方
心理专栏
课后思考
第三章 优化学习
校园故事
第一节 学习心理概述
第二节 大学生学习心理特点、常见问题及调适
第三节 大学生学习能力的培养
第四节 大学生网络心理
心灵解码
自我体验
开心处方
心理专栏
课后思考
第四章 学会交往
校园故事
第一节 人际关系概述
第二节 大学生人际交往的特点和影响因素
第三节 大学生人际关系常见问题调试及交往技巧
第四节 建立良好人际关系的原则和技巧
心灵解码
自我体验
开心处方
心理专栏
课后思考
第五章 揭秘爱情
校园故事
第一节 恋爱心理概述
第二节 大学生恋爱心理及常见问题
第三节 大学生性心理发展和性心理特征
第四节 培养健康的恋爱心理
心灵解码
自我体验
开心处方
心理专栏
课后思考
第六章 管理情绪
校园故事
第一节 情绪概述
第二节 大学生情绪特点及其影响
第三节 管理自己的情绪
心灵解码
自我体验
开心处方
心理专栏
课后思考
第七章 完善自我
校园故事
第一节 自我意识概述
第二节 大学生自我意识的特点和规律
第三节 大学生自我意识完善的途径
心灵解码
自我体验
开心处方
心理专栏
课后思考
第八章 珍爱生命
校园故事
第一节 大学生生命教育
第二节 危机与创伤概述
第三节 危机干预与创伤治疗
第四节 压力管理
心灵解码
自我体验
开心处方
心理专栏
课后思考
参考文献