这是一部专门为儿童和青少年打造的“爱眼护眼书”，让家长和孩子认识眼睛、了解眼睛。书中介绍了如何预防近视、如何分辨真假近视、孩子近视了怎么办等知识；破解和纠正了眼科“谣言”和用眼误区；列举了对眼睛有益的运动和饮食，将护眼知识融入在生活中。阅读本书，帮助孩子养成良好的用眼习惯，让家长不再焦虑和纠结。

第一章 认识我们的眼睛
这就是眼睛
了解眼球的构造
眼睛的“视力银行”
近视：眼科第一大烦恼
近视越来越低龄化
近视给孩子带来的影响
第二章 这样做，视力好
养成正确的用眼习惯
如何正确使用电子产品
读书写字的正确姿势
照明有大讲究
紫外线不可不防
眼药水，不滥用
定期检查视力，佩戴合适的眼镜
眼睛也需要运动
超有效的眼球运动操
每天做两次眼保健操
加强体育锻炼，健身又护眼
户外活动，重在户外
室内护眼小游戏
吃对食物保护眼睛
眼睛需要钙和蛋白质
花青素能有效护眼
叶黄素对眼睛的发育有好处
多吃胡萝卜素眼睛亮
补好维生素，视力不疲劳
远离生活中的坏习惯，以免过早近视
躺着看电子产品很伤眼
熬夜刷手机易导致视力下降
睡眠少也影响视力
在车上看书、玩手机，眼睛很受伤
控制糖的摄入量，保护视力
碳酸饮料能影响视力
缺乏户外活动，更易患近视
读写姿势不正确，伤害的不只是眼睛
第三章 近视了怎么办
如何察觉可能近视了
看电视越来越近
看电视、写作业时经常歪着头
总是喜欢眯眼看东西
总爱揉眼睛
喜欢频繁眨眼
看东西有重影
看不清黑板，成绩也一落千丈
视疲劳
不自觉皱眉
经常看错人或看不清东西
近视也需要“打假”
什么是假性近视
如何科学地区分真假近视
怎样配一副合适的眼镜
第一次配眼镜需要注意什么
看得懂验光单，心里才踏实
选镜片有大学问
选镜框也要上心
眼镜腿和鼻托有大讲究
角膜塑形镜到底有没有效果