本书分为两部分：第一部分为摔跤，重点介绍古典式摔跤和自由式摔跤。第二部分介绍中国式摔跤。两部分分别介绍了基本功、技术与战术训练。

第一部分 国际式摔跤
第一章 概论2
第一节 国际式摔跤的起源和发展2
第二节 我国摔跤运动的起源和发展4
第二章 摔跤的分类和术语7
第一节 摔跤的分类7
第二节 国际式摔跤的术语7
第三节 古典式、自由式摔跤的技术分类9
一、古典式摔跤技术分类9
二、自由式摔跤技术分类21
第三章 摔跤运动教学38
第一节 准备活动与基本功38
准备活动38
专项准备活动44
摔跤的基本功45
第二节 桥的训练及运用45
一、桥的单人练习46
二、桥的双人练习48
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