呼志强著的《高效--图解简单易行的时间管理术》从时间管理的重要性入手，通过工作、生活、学习、休闲、生活等几大方面，为读者提供了简单、实用、有效、有料的时间管理技巧，使读者可以依据本书，对自我的时间进行梳理和调整，以便达到最完美的时间分配，令工作高效、事业成功，书中有案例，有理论，有分析，有指导，对于迫切需要培养时间管理良好习惯的读者，是一本实用的行动指南。

呼志强著的《高效--图解简单易行的时间管理术》通过分析时间管理中最核心的四种要素(行动时间点控制、行动时间分配技巧、时间资源的挖掘方法、时间资源与其他资源的转化方法)，从全面的视角来系统地阐述时间管理方法。每一种管理思想，都配合具体操作的方法。让读者不仅理解时间管理的观点、价值，还能够掌握实用的方法，直接在工作和生活中受益。

做一个惜时省时控时达人

绪论

 01 时间无限，生命有限

 02 如何对待时间

 03 时间管理能力测验

1 定规划，按部就班来

 01 对时间进行理性的规划

 02 制订明确的计划和目标

 03 量化计划中的目标

 04 ABC 时间管理法

 05 发现并利用你的高效时段

 06 养成早起的好习惯

 07 上班路上时间的使用法

 08 规划好自己的时间及物品

 09 保持办公桌的整洁有序

 10 合理安排利用好每一分钟

 11 帕累托法则，高效地利用时间

2 讲主次，办事分轻重

 01 分清轻重缓急，设定优先顺序

 02 提高时间的效率和效能

 03 认真计划每一天的事

 04 把任务分割，消除“拖延症”

 05 做任何事情都要有节奏

 06 找准规律，省时省力

 07 先做正确的事，然后正确地做事

 08 工作间隙可以做很多事

 09 利用碎片化时间

 10 活用各种空档的时间

 11 尽量住得离公司近些

 12 从不喜欢的事情做起

3 执行好，做事做到位

 01 计划好了关键在于执行

 02 找准问题的关键所在

 03 注意工作任务的合理搭配

 04 选择简洁有效的方法

 05 行动起来就能节省时间

 06 做事要精益求精

 07 有效的“自我调节术”

 08 执行中的快、准、空、多、闲

 09 进入“瓦伦达心态”

 10 勤奋到重要的事情上

 11 讲求效率，聪明地工作

 12 多坚持五分钟

4 会拒绝，没事别烦我

 01 是谁总在打扰你的工作

 02 不把时间浪费在无意义的事上

 03 拒绝别人占用你的时间

 04 排除影响工作的干扰

 05 果断地对干扰说不

 06 拒绝没完没了地聊天

 07 远离电视这个时间杀手

 08 过度娱乐，得不偿失

 09 运用智慧，排除电话干扰

 10 找对方法，避免孩子干扰

 11 拿“亲人”和“工作”作“挡箭牌”

 12 拒绝不属于自己的工作

5 要专注，集中注意力

 01 对时间进行运筹管理

 02 时间是“挤”出来的

 03 集中时间是成功者的法宝

 04 集中你的注意力

 05 找出每天的黄金时间

 06 专心致志地完成工作任务

 07 一时一事，避免分解整块的时间

 08 增强你的意志力

 09 时间分散和集中技巧

 10 把时间积零为整，精心使用

6 快学习，时光不等人

 01 用一生的时间去学习

 02 珍惜眼前的每一分钟

 03 挤出时间，看书学习

 04 不错过一分一秒

 05 巧用“零头布”时间

 06 提高读书的注意力

 07 自督读书更有效

 08 付出与收获成正比

 09 了解你属于哪种学习类型

 10 适当的放松有助于学习

 11 坚持学习成功会更大

7 找平衡，劳逸要结合

 01 工作只是人生的一部分

 02 在日程中留有余地

 03 睡前放轻松，醒后先静静

 04 连续分段时间管理法

 05 充分利用午休

 06 让心跟着你的人下班

 07 张弛有度地做事情

 08 就寝时间的使用法

 09 不妨试试“一周律调术”

 10 找到自己的生活重心

8 爱生活，日子好好过

 01 热爱生命就别浪费时间

 02 管理时间就是在管理你自己

 03 在时间管理中占取主动

 04 勤于记录时间的消耗

 05 随时提醒自己光阴的宝贵

 06 摆脱烦恼，让自己忙起来

 07 勤奋起来省时间

 08 要珍惜他人的时间

 09 每天安静几分钟

 10 名人惜时的方法

做事的秘诀是什么？是行动。而督促你去运用这秘诀的座右铭是“现在就去做”。

立即行动能改变命运是因为行动可以创造更多的成功机会，行动可以使你学到未曾学习过的东西，从而使自己一步步地向成功迈进。制定目标或许还不算太难，可是要能贯彻到底就不是一件容易的事了。相信很多人都有过这样的经验，刚定好目标时颇有磨刀霍霍的干劲，可是过了三个星期后就没劲了，实现目标的自信也早已荡然无存。当你拟妥一项日标后，首要的步骤就是把它写在纸上，这样才能使目标具体化，遗憾的是大多数人连这么简单的步骤都不做。当你把目标写下来之后，随之最重要的一步就是立即让自己行动起来，向着实现目标的方向拿出具体的行动，可别一拖再拖。先别管要行动到哪一步，最重要的是要动起来。

某天清晨，黄仁贵于上班途中，信誓旦旦地下定决心，一到办公室即着手草拟下年度的部门预算。他很准时地于9点整走进办公室。但他并不立刻从事预算的草拟工作，因为他突然想到不如先将办公桌及办公室整理一下，以便在进行重要的工作之前为自己提供一个干净舒适的环境。他花了30分钟的时间，才使办公环境变得有条不紊。他虽然未能按原定计划于9点钟开始工作，但他丝毫不感到后悔，因为30分钟的清理工作不但已获得显而易见的成就，而且它还有利于以后工作效率的提高。他无意中发现报纸上的彩色图片十分吸引人，于是情不自禁地拿起报纸来。等他把报纸放回报架，已经10点钟了。他正襟危坐地准备埋头工作。就在这个时候，电话铃响了，那是一位顾客的投诉电话。他连解释带赔罪地花了20分钟的时间才说服对方平息怨气。挂上了电话，他去了洗手间。在回办公室的途中，他闻到咖啡的香味。原来另一部门的同事正在享受“上午茶”，他们邀他加入。他心里想，预算的草拟是一件颇费心思的工作，若无清醒的头脑则难以胜任，于是他毫不犹豫地应邀加入。回到办公室后，他果然感到精神奕奕，满以为可以开始致力于工作了。可是，一看表，已经10点45分！距离11点的部门联席会议只剩下15分钟。他想：反正这么短的时间内也办不了什么事，不如干脆把草拟预算的工作留待明天算了。

许多人都因无法免于黄仁贵那样的拖延恶习，到头来一事无成。千里之行，开始于脚下的第一步，最困难的是迈出第一步。无论你的速度快慢，只要迈出第一步，或迟或早，总能到达目标。很多人的遗憾是，他们只是打算开始，却从未采取行动。

一个才华横溢的年轻人，立志成为大作家。他宣布要写一部有关爱情的小说，并且已经有了很好的构思。一年后，朋友问他，小说写得怎样了？他说，那本书由于时间关系，还没有写。但他现在已经有了一个更好的构思，计划写另一部更有趣的书。你相信这个年轻人能成为大作家吗？  有人说，天下最悲哀的一句话就是：我早就想到了，可惜我没做。比如：“如果我几年前就开始那笔生意，早就发财了！”“如果我早一点向她求婚，她就不会变成别人的新娘。”有机会迟迟不见行动，时过境迁再来后悔，正是小人物的通病。

成功人士都有一个好习惯：一旦做出决定，马上就开始行动。因为拖延会产生许多负面的东西：惰性、猜疑、焦虑、自卑、恐惧……而行动中却能产生许多积极的东西：勇气、决心、自信、主动性、创意……

有一个知名专栏作家谈到他的创作秘诀时说：“我有许多东西必须按时交稿，无论如何不能等到有了灵感才去写。一定要想办法推动自己的精神力量。方法如下：我先定下心来坐好，拿一支铅笔乱画，想到什么就写什么，尽量放松。我的手先开始活动，用不了多久，还没等我注意到时，便已经文思泉涌了。当然有时候没有乱画也会突然心血来潮。但这些只能算是红利而已，因为大部分好构想是在进入正规工作情况以后得来的。”

P79-80

朱自清在散文《匆匆》中告诉我们：“洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便从凝然的双眼前过去……”我们常感叹“时间过得真快”、“时间会带走一切”，然而我们对待时间还不是放任自流？我们在时间的把握上还不是手忙脚乱？

问问我们自己：

为什么工作计划总是难以落实？

为什么总是拖拉，无法今日事今日毕？

为什么常在游戏中邀游，想逃避现实的压力？

为什么知道晚睡很不好，可还是玩手机到凌晨两三点？

为什么有很多好的想法，却总是不了了之？

为什么知道应该多留一点时间陪陪家人和孩子，可是还是去聚会或者喝酒消磨时光？

为什么很多人现实中拖拉、抱怨、放纵、自我怀疑，一直无法掌控自己的生活？

为什么长度相同的人生历程却会有着截然不同的结果？

上帝给每个人的时间都一样，为什么有的人成就却大得多，那是因为他们懂得利用时间。天地没有什么东西是公平的，唯独时间是最公平的，时间不会偏袒任何人，属于每个人的都是24小时。一个人对时间的利用和整理，往往决定了人生的成败。

对于我们来说，昨天是过期的支票，明天是期票，只有今天才是可以支配的现金。时间不会倒流，时间也不会停留。我们只能把每一天的生活变得有趣味、有质量、有品位。虽然我们不能改变时间的长度，但我们可以改变时间的宽度，让每一天过得更有意义。

管理好自己和时间的关系，不是为了做更多的事、更加忙碌，而是为了有足够的时间享受生活，让自己过得既充实又舒畅。其实时间本身不能被管理，能够被管理的是个人和个人的选择。关键在于：如何选择、支配、调整、驾驭在单位时间里所做的事情。

在这个世界上还有很多人，他们比你更忙，结果却完成了更多的工作。这些人并没有比你拥有更多的时间。他们只是学会了更好地利用自己的时间而已！有效地利用时间是一种人人都可以掌握的技巧，本书就是通过工作、生活、学习、休闲、生活等几大方面，为读者提供了简单、实用、有效、有料的时间管理技巧，通过本书的学习，读者可以通过审视自身，合理分配时间，轻松掌控生活，做一个时间达人！

《今日歌》

今日复今日，今日何其少！

今日又不为，此事何时了？

人生百年几今日，今日不为真可惜！

若言姑待明朝至，明朝又有明朝事。

为君聊赋今日诗，努力请从今日始！

《明日歌》  明日复明日，明日何其多。

我生待明日，万事成蹉跎。

世人若被明日累，春去秋来老将至。

朝看水东流，暮看日西坠。

百年明日能几何？请君听我明日歌。