1. quan书由23篇独立的文章组成，旨在回应人们在瑜伽实践中的普遍困惑。每一篇文章都有一个明确的主题，23篇文章几乎涵盖了一个人内在探求的所有重要方面。一书在手，无须他求。

2. 除了瑜伽大师的身份，作者沃尔特?齐尔生还是一名专业文字工作者，他的文字严谨且富有张力，常能在将复杂而近乎难以言传的思想和盘托出的同时，不失其可读性。quan书23篇文章，篇篇精彩。

3. 此书作者生也逢时，得一并亲炙印度近代三贤，是一位当世罕见的解脱者。 他以“过来人”的视角，扫视来时路，将修行之路上的岔口与坑洼详为标记，而成此书。无有古鲁者，可奉此书为古鲁。

本书收录印度智慧瑜伽传统的当代觉悟者沃尔特?齐尔的23篇文章，其中有18篇发表在印度的zhuming季刊The Mountain Path （《山径》）上。这些文章的写作初衷，是回答人们对于智慧瑜伽的修习普遍存在的困惑，而种种困惑的根源在于不认识真我。初看起来，每一篇文章都有一个明确的主题，涉及一个人的内在探求和日常生活的重要方面，比如导师的本质和意义，“圣人”或瑜伽成就者究竟是什么，如何理解健康、疾病、死亡、爱等人生问题，以及什么是苦行、束缚、解脱、无为、目击者等瑜伽理论问题。然而，这些不同的探讨背后有着一个共同的智慧核心：我不是身体，我不是心意，我是光明而虚空的意识场本身，一切从中生起和退落。该核心贯串了齐尔对所有问题的回答。这种基于觉悟真我的回答不是暂时的策略或妥协，而是一种清澈见底的解释，具有驱散对智慧瑜伽认知迷雾的作用。

目 录

推荐序 / 1
导师离世后，我们怎么办？ / 7
虔信不离智慧 / 19
导师与光明 / 29
世界之心 / 41
薄伽梵对我意味着什么? / 54
圣人与思想 / 66
圣人无教 / 75
你就是理解本身 / 84
理解实相 / 90
死之真相 / 100
真苦行与假苦行 / 105
做目击者 / 116
关于束缚与解脱的终极真理 / 131
健康、疾病和室利·拉玛那·马哈希的启示 / 139
能量、创造与爱 / 146
谈谈当下 / 155
概念之我与自由之我 / 163
醒态与叠置 / 173
灵性建议 / 180
深沉的寂静 / 192
我真正想要什么？ / 198
无为不是冷漠 / 220
藏在帽子里的兔子 / 227
译后记 / 235
附录 拉玛那·马哈希的教导：“我是谁？” / 238