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《健身健美运动教程》由《健身健美运动教程》编写组编
目录
第一章健身健美运动概述
2/第一节健身健美运动的概念、分类及作用
4/第二节健身健美运动发展历程
第二章健身健美训练的运动科学基础
13/第一节健身健美训练的生理学基础
22/第二节健身健美训练的生物力学基础
25/第三节健身健美训练的营养学基础
第三章全身各部位肌肉训练动作
44/第一节胸部训练动作
57/第二节背部训练动作
65/第三节肩部训练动作
76/第四节上臂训练动作
89/第五节前臂训练动作
95/第六节腰腹部训练动作
105/第七节臀部训练动作
114/第八节大腿训练动作
……
2/第一节健身健美运动的概念、分类及作用
4/第二节健身健美运动发展历程
第二章健身健美训练的运动科学基础
13/第一节健身健美训练的生理学基础
22/第二节健身健美训练的生物力学基础
25/第三节健身健美训练的营养学基础
第三章全身各部位肌肉训练动作
44/第一节胸部训练动作
57/第二节背部训练动作
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