健康生活看得见，四李食物帮你选，一年四年，寒来暑住，人体对于食物的连择要号气候相应，要依据一年四季阴阳消长、寒暑变化的自然规律，按照“春生、夏长、秋收、冬藏”的养生原则选择食物，变化和调整饮食结构。科学饮食，适应自然，保养身体，健康生活。

本书以简洁易读的大众语言、简单明了的结构体例，贴心为您阐述了春夏秋冬四季饮食的关键点和宜忌点。本书是您全年饮食的贴心朋友，家庭餐桌的友情参谋。

从春到冬，四季相宜，本书以季节为经线，以食物为纬线，为您精确绘制了科学的四季饮食宜忌图谱，是可以陪伴您一整年的实用饮食手册。

每个季节饮食养生的重点，每个季节该吃该忌的食物。本书以简洁易读的大众语言、简单明了的结构体例，贴心为您阐述了春夏秋冬四季饮食的关键点和宜忌点。从气候到食物，从大众到个体，从健康人到病患者，细致入微又包纳全面。总有您关注的饮食话题，总有您适合的食物宜忌。本书是您全年饮食的贴心朋友，是家庭餐桌的友情参谋。

第1章　春季饮食宜忌

　春季饮食原则

　早春食物大排素

　春季宜多吃的食物

　春季宜少吃的食物

　春天吃花宜忌

　春季吃野菜要谨慎

　春季食补宜与忌

　春补宜补肝

　春困的饮食调理

　春季饮食要防过敏

　春季饮食要养阳

　春季食物宜忌点

第2章 夏季饮食宜忌

　夏日饮食原则

　夏季宜多吃的食物

　夏季宜少吃的食物

　夏季食物保存加工宜忌

　三伏天防暑饮食最关键

　夏季蔬菜的食用宜忌

　夏季冷饮的食用宜忌

　暑夏宜喝粥

　夏季进补宜清补

　端午吃粽子宜忌

　夏季儿童饮食宜忌点

　夏季食物宜忌点

第3章 秋季饮食宜忌

　秋季饮食原则

　秋季宜多吃的食物

　秋季宜少吃的食物

　秋季饮食宜防燥

　当心秋季相冲食物

　秋季进补宜忌

　秋季补肾宜与忌

　秋季饮食宜防腹泻

　秋季吃鱼有宜忌

　中秋吃月饼宜忌

　秋季美容饮食宜忌

　秋季食物宜忌点

第4章　冬季饮食宜忌

 冬季饮食原则

 冬季宜多吃的食物

 冬季宜少吃的食物

 冬季宜吃御寒食物

 热汤热粥过寒冬

 冬季吃腌菜宜忌

 冬季吃火锅有宜忌

 春节的饮食宜忌

 冬季进补宜忌

 冬季感冒饮食宜忌

 冬季防脂减肥宜忌

 冬季食物宜忌点