《化解焦虑：给自己一个从容的活法》的特色如下：
涵盖范围广：本书从人生不同方面提出和回答问题，涵盖亲子关系、家庭关系、人际关系、健康等现代生活等不同方面，适应性强。
重点突出：本书分案例故事、心理知识、解决策略和心灵感悟等部分，重点在解决策略。本书吸取了当今心理专家和治疗专家的研究成果和他们给出的操作意见，每个话题都给出了不同的解决方案和建议，读者可以选择适合自己的方法进行尝试和参考。
结构独特：本书像与老朋友促膝谈心，首先倾听读者讲述自己内心的痛苦和困扰，然后帮助读者把脉，给出解决建议，最后是鼓舞士气。文风简洁，言简意赅，读起来很有亲切感。无论是在校学生、职场中人，还是老年读者，都可以从书中得到启发和益处。

我们为什么会焦虑?我们在为哪些事情焦虑?如何解决工作、学习压力导致的心理问题?作者从身边的案例入手，运用心理学知识，深入浅出地与读者探讨如何坦然面对现实，减轻思想压力，从容地学习、工作和生活，享受社会进步带来的快乐和幸福。本书内容涵盖学校职场、亲子关系、家庭关系、人际关系、健康等现代生活的各个方面，分为现实案例、心理知识、解决策略和心灵感悟等版块，每章章末是章节思考，读者阅读章节内容后可以尝试思考作者给出的问题，有助于深层次理解章节内容。书中讲述了许多故事，同时从心理学角度对其进行了分析，揭示了故事中出现的问题对身心健康带来的危害。通过阅读本书，可以提升读者化解焦虑的能力。本书除了适合有心理焦虑情绪的广大读者阅读以外，还适合从事心理研究和辅导的专业人士阅读。

01我们需要什么样的生活态度
你生活在焦虑之中吗4
焦虑是我们生活的一部分
从容是理智的生活态度
走上从容之路的方法
章节思考
02你操不起那么多心
焦虑是因操心太多
少操心的方法
章节思考
03急于求成往往功亏一篑
揠苗助长违背自然规律
设法让自己慢下来
调整目标和计划
学习享受生活
章节思考
04删繁就简心中不乱
焦虑是因为生活太复杂
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