如何健康的度过孕期、产期，如何科学地养育孩子，这是每位准爸妈都在思考的问题，本书详细地讲述了备孕、怀孕和育儿的知识，是一本怀孕分娩育儿全程指导百科，将为各位准爸妈贴心解读这些问题，为您打开幸福之门。本书为准妈妈提供科学的孕期指导，“每月定期检查”为准妈妈提供足够的孕期营养，“每月胎教”培养天才宝贝要从妈妈肚子里抓起，产检问题解答，让宝妈怀得安心，生得放心。本书还附有产后不适的应对措施，让宝妈完美地结束孕期。后两章更贴心提供了宝宝出生后的育儿知识，给予宝宝细致的呵护。

Part 1 孕前准备
孕产知识先知道
卵子是这样产生的
重新认识精子
生育的很好年龄
受孕的很好季节
今天是排卵日吗
日程表推测法
孕前营养饮食
孕前3个月要开始补充叶酸
豆浆中的大豆苷元对女性很有益
酸奶可调节身体的微生态环境
蜂蜜比较适合备孕男士
“起阳草”是男性的密友
番茄红素是男性不育的克星
孕前生活安排
远离新装修的房子
小宠物暂时先送人吧
备孕女性应避开这些职业
备孕男性应避开这些职业
孕前锻炼身体
步行
慢跑
骑自行车
游泳
专题 孕前保健检查必知
Part 2 孕1月
孕1月的妈妈和宝宝
保持快乐心情
情绪要保持稳定
老公要和孕妈妈保持亲密交流
轻松胎教方案
胎教，自己喜欢最重要
心情愉悦时最适宜胎教
多给胎儿重复
随时关注胎儿
斯瑟蒂克胎教法
营养饮食
关键营养素叶酸
口服多少叶酸补充剂是适宜的
富含叶酸的食物
孕1月每日食谱推荐
健康生活须知
从现在开始就慎用化妆品
怀孕征兆知多少
早孕试纸怎样使用
职场我优选
做好“生”or“升”的选择题
职场孕妈妈的权利
运动休闲
孕早期的运动特点是慢
散步是适合整个孕期的活动
做让人身心放松的瑜伽
Part 3 孕2月
孕2月的妈妈和宝宝
保持快乐心情
写下每天发生的事
轻松胎教方案
欣赏古诗《采莲曲》
听听《睡美人圆舞曲》的美妙旋律
做门萨测试题目
欣赏《蒙娜丽莎》
营养饮食
饮食偏咸对孕妈妈不利
用天然的味道来代替调味料
食材中蕴含的天然调味料
清淡烹饪的小妙招
孕2月每日食谱推荐
健康生活须知
孕期性生活密语
白带增多，仔细呵护
职场我优选
高跟鞋就不要穿了
如何跟上司说明你怀孕了这件事
运动休闲
平衡式瑜伽
树式变形式
惠养胎儿的心灵操
疾病与调养
出现先兆流产迹象要及时去医院
先兆流产如何保胎
专题 首次产前检查（妊娠6～13周）
Part 4 孕3月
孕3月的妈妈和宝宝
保持快乐心情
怀孕了，也别总把自己闷在家里保胎
跟孕友分享趣事
轻松胎教方案
胎教故事：《神奇的石头娃娃》
孕妈妈和准爸爸五子棋对战
读读《三字经》
营养饮食
吃些对牙口好的食物吧
不要过早、过量补钙
多摄入热量
孕期怎样正确饮水
孕3月每日食谱推荐
健康生活须知
能不能接触日化品
乳头内陷要及时矫正，以免影响哺乳
乳房在为泌乳做准备，及时更换大尺寸胸罩
从现在就要开始预防妊娠纹了
职场我优选
办公桌前准备点儿实用小道具
上班路上安全第一
运动休闲
深呼吸让心情平静下来
疾病与调养
如何缓解激素变化导致的牙龈出血
巧妙应对胃灼热
Part 5 孕4月
孕4月的妈妈和宝宝
保持快乐心情
看一些轻松的文艺作品
创造轻松愉快的生活环境
记录下怀孕的点点滴滴
轻松胎教方案
胎教故事：《小狐狸的冰池子》
营养饮食
准备点儿健康零食
补充膳食纤维，防治便秘
怎样合理补充膳食纤维
补足促进甲状腺发育的碘
体重超标该怎么吃
体重不达标该怎么吃
孕4月每日食谱推荐
健康生活须知
开始穿宽松、舒服的衣服
孕妈妈不要久站久坐
肚子中出现的颤抖有可能是胎动
有规律的胎动
职场我优选
保持良好的工作状态
工作时要学会克制情绪
不要失态
运动休闲
孕妈妈做有氧操
疾病与调养
孕早期虽过去，但还有不少孕妈妈会呕吐
孕妈妈要重视腹泻问题
养成排便习惯，远离孕期便秘困扰
防治妊娠期滴虫性阴道炎
专题 妊娠14～19周产前检查
Part 6 孕5月
孕5月的妈妈和宝宝
保持快乐心情
一家三口的互动游戏
轻松胎教方案
读读《狐狸和樵夫》的故事
适合在家看的温情电影
胎教故事：《聪明的木匠》
营养饮食
食物和营养品双重补钙
怎样让钙质的吸收利用达到优选化
妊娠糖尿病要避免高糖饮食
补铁防妊娠期贫血
补碘让宝宝更聪明
孕5月每日食谱推荐
健康生活须知
孕妈妈该如何使用空调
子宫底高度的增长规律
怎样测量子宫底高度
肚子大小与胎儿发育的关系
职场我优选
适应新的生活
及时缓解抑郁情绪
职场孕妈妈的减压妙招
谨慎使用化妆品
运动休闲
游泳打造完美D字形身材
胎儿来晒太阳吧
疾病与调养
预防妊娠期高血压的妙招
缓解腰酸背痛的妙方
胃胀气怎么办
预防水肿从现在开始
专题 妊娠20～24周产前检查
Part 7 孕6月
孕6月的妈妈和宝宝
保持快乐心情
排除不必要的担心
尽快转移不良情绪
轻松胎教方案
动脑玩玩数独
营养饮食
要盐分的摄入
多食“完整性食物”
从现在开始补铁，预防缺铁性贫血
孕6月每日食谱推荐
健康生活须知
孕妈妈躺卧和起身的姿势
孕妈妈站立的姿势
孕妈妈弯腰俯身的姿势
孕妈妈正确的坐姿
外出坐车的注意事项
孕妈妈的旅行指南
职场我优选
职场孕妈妈请放慢脚步
选择舒适得体的孕妇职业装
职场孕妈妈出差应选在孕中期
运动休闲
有氧操：帮助消耗热量，控制体重
转动手腕和脚腕缓解水肿
疾病与调养
职场孕妈妈请放慢脚步
缓解浮肿的方法
缓解静脉曲张的方法
专题 妊娠24～28周产前检查
Part 8 孕7月
孕7月的妈妈和宝宝
保持快乐心情
准爸爸讲笑话
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