1.\t真正的精神自救就是看好这颗心：直击现代人的心灵困境，重获内心安顿的力量
内卷、躺平、逃离城市、人生是旷野的口号，何处寻找安心之道？一方面，现代人有诸多的心灵疑惑，面对激烈的环境，面对无解的家庭，面对不确定自我，面对生命的意义甚至死亡的恐惧，这些问题的浮现如同一层迷雾，想要看清却无能为力。另一方面，市面上出现了各种身心灵和疗愈活动，玄之又玄，一次旅行真的可以治愈心灵吗？我们该如何正确地回应心灵的追问？这本书就从现代人的日常处境和体验出发，看流传了两千多年的佛学智慧，如何回应当代人的心灵追问。真正的精神自救就是看好这颗心，在任何时代，每个人都能重获内心的力量。

2.\t专为现代人而写的佛学智慧读物，抛开繁复玄学的概念，只谈贴近生命的问题和答案
出于当下的身心灵热潮，年轻人也开始涌入寺庙，市面上有关佛学的课程或活动层出不穷，但其中对佛学思想的曲解和简化导致许多人会陷入错误的思维误区，在修心的错误道路上越走越远。本书应对这一症结，同时将古老的佛学智慧，作了蕞贴近现代人现实生活和心灵状况的解读，用通俗易懂的语言，从头梳理了佛学的精神关切和内在逻辑，将“苦”“空”“无常”“缘起”等常见的佛学概念的解读，置于当下的生活中，使得每个人能在日常中体会和运用佛教的智慧，安顿自己。

3.\t陪伴、感动、治愈几万人的课程汇集成书，禅宗美学融入装帧，一场纸上的疗愈之旅
本书修订与整理自“看理想”热门同名音频节目《人生解忧：佛学入门40讲》，自2021上线至今，获得了无数听众的好评、眼泪，以及分享自己解开心结后的喜悦与平静。特别的是，本书的装帧灵感取自禅宗美学，封面来自私藏的铃木大拙的墨迹，腰封背后隐藏了一首禅偈。翻第一页并不是正文，一行墨迹“本来自由人”，用云萱纸还原了禅宗墨迹的质感，可以裁开单独装裱。希望读者不要带着过多的负担进入佛学，本自具足，其实每个人的灵魂，天然是干净的。

4.\t匆忙时代，多与自己相处，附详细的禅修入门指导与同步音频
禅修对身心都有非常多的好处，如今“正念冥想”在年轻人中也非常流行，甚至变成了某种新兴的商业模式，但其中也存在非常多的误区，如何正确的在家禅修？本书就提供了详细的禅修入门指导，并扫描二维码可以收听同步的声音指令，帮助读者在家逐步正确地练习。在匆忙或不安时，多与自己对话和相处，就会找到答案。

5.\t特别收录三篇心灵访谈，回答身边人蕞真实具体的观察与困惑
如年轻人去寺庙烧香，底层心理是什么？ 为什么“安顿自己”越来越受关注？ 放下执着是否意味着躺平？
我们该如何找到属于自己的安心之地？ …… 本书特别设置了“口头禅”一章，精选整理了三篇心灵访谈，在松弛的对话中，聊一聊自己的或身边最真实和具体的观察与困惑。

6.\t附解忧信箱入口：一本有信箱的书，提供可以安心倾诉和提问的解忧时刻
每本书中都会附一张卡片，上面是“解忧信箱”的入口。读完本书，如果你还有解不开的疑惑，或想分享你曾经的解忧时刻，可以写信到这本书的专属邮箱，作者会认真阅读并回信。一本书即是一期一会，希望你也能获得一份解忧的力量。

缘起
普遍的心灵危机下，何处寻找安心之道？
第一章悉达多
第1讲
探究生命意义的冲动：古印度的精神世界
第2讲
悉达多，你为何出家？悉达多的苦与自由
第3讲
悉达多，你觉悟到什么？觉悟的内涵
第二章观自我
第4讲
为何“生”也是人间之苦？人生八苦
第5讲
我们为什么会苦？躁动的五蕴、爱欲执着
第6讲
从“苦”走向“佛系”
第7讲
你为何如此执着？贪嗔痴慢疑与不正见
第8讲
世界是“常”还是“无常”？无常
……