内容推荐
《搏击操》由徐文静,许斯诺编著
目录
第一章概述
第一节起源与发展
第二节场地和装备
第二章运动保健
第一节自我身体评价
第二节运动价值
第三节运动保护
第三章基本技术
第一节技术标准与安全规则
第二节基本动作
第三节基本进攻技术
第四节组合动作
第四章成套动作
第一节热身练习
第二节格斗组合
第三节力量练习
第四节有氧战斗
第五节放松动作
第一节起源与发展
第二节场地和装备
第二章运动保健
第一节自我身体评价
第二节运动价值
第三节运动保护
第三章基本技术
第一节技术标准与安全规则
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