这是一本写给普通人的心理自助手册。一位心理学大神用接地气的话语，带你走进心理学的世界。他就像你的私人心理咨询师，用32个问答陪你思考人生，解开心灵的困惑，告诉你如何在自我成长的路上不迷茫，如何处理那些让人头秃的人际难题，怎么在职场快乐生存，还有怎么应对烦心的情感问题。?
内卷？躺平？不配得感？颜值焦虑？遇到职场PUA、情绪勒索、被孤立？人际关系让你头疼？和父母见面就吵？无法建立亲密关系？这些让你纠结的问题，都能在书里找到答案！
这本书从心理学的角度刷新你的认知，你将明白——
“吃苦”并不是义务；学以致用是过时的观念；真正影响工作幸福感的不是薪水，是领导风格；被PUA的人会不自觉去PUA别人；不要期待用亲密关系治疗自己的不足；结婚本身并不会提升幸福感……
生活不总是你理想中的样子，但我们可以用科学方法让生活变得更自在。夜深人静，每一个心灵的伤都能被治愈。一起变得更强大、更自信、更快乐！

本书从自我成长、人际关系、职场探索和情感婚恋这四个方面探讨一个人在生活中可能遭遇的心理困境和情绪焦虑, 涉及诸多当下人们关心的话题, 如敏感VS钝感、内卷VS躺平、职场PUA、情绪勒索、社交障碍、代际冲突、亲密关系等等。以鲜活生动的生活实例结合专业心理学分析的方式传授大众稳定情绪、告别精神内耗、恢复健康心理、获得幸福生活的科学方法。

Ⅰ? 自我面对面──找到自我，不受期待干扰
01? 先天重要，还是后天重要？
02? 人生就该立志和圆梦吗？
03? 做自己，还是符合社会期待？
04? 选择绚丽，抑或平淡？
05? 阶层高低有关系吗？
06? 人生的痛苦都是自找的，为什么要自找苦吃？
07? 爱美，错了吗？
08? 我就喜欢小确幸，不行吗？

Ⅱ? 生活你我他──自由自在，不受情绪困扰
01? 见不着面，情感如何维系？
02? 见面就吵，还要见吗？
03? 负面情绪怎么消化？
04? 钝一点，比较好？
05? 工作以后，你的社交平台越来越无聊吗？
06? 网络破坏了这个世代的社交？
07? 对别人的疏失，要有多少包容？
08? 什么时候该为自己发声？

Ⅲ? 职场生存经──轻松裕如，不受压榨霸凌
01? 职场也有 PUA ？
02? 工作不可能事事如意，你要如何面对？
03? 没有学以致用，很糟糕吗？
04? 高成低就，是问题吗？
05? 选择内卷，还是躺平？
06? 需要讨好同事或上司吗？
07? 在职场被孤立，怎么办？
08? 工作之后，进修还是必要的吗？

Ⅳ? 感情华尔兹──美好圆满，不受假象欺瞒
01? 可不可以我爱的人也刚好喜欢我？
02? 要不要告白呢？
03? 感情中有没有真正的公平？
04? 远距恋爱或网恋要如何维系情感？
05? 相爱容易相处难？
06? 放弃是比较好的做法？
07? 他是我能托付的对象吗？
08? 准备要结婚了，但我还有一堆问题，怎么办？