一个具有魅力的女性，必定能够娴熟地掌握社交礼仪。因为她知道，形体的魅力胜于颜色的美，优雅的行为胜于形体的美。讲究礼仪的女性必定具有高贵的气质，她的一举手，一投足，一个眼神，一个微笑，包括了她日常生活的全部，优雅的女人犹如一朵盛开的百合花，幽香且富有生气，相信本书可以助你一臂之力！

本书从形体和礼仪两方面来帮助你塑造成一位自信、迷人的女性。美丽的女性能打动我们，但并非只是外表而已，真正打动我们的，是她举手投足间的自信，智慧灵动的火花，温柔知礼的气质，乐观向上的人生态度。

第一部分 形体篇

1呵护矫体

护理指导

颈部

胸部

手臂与手

腹部与腰部

臀部与大腿

足部

饮食与健美

减肥食物

去斑食物

润肤食物

养颜食物

排毒食物

2挺拔站姿

站姿要领

站姿方式

礼节站姿

随意站姿

装扮站姿

站姿训练

站姿禁忌

3端庄坐姿

坐姿要领

坐姿方式

沙发坐姿

曲线坐姿

进退坐姿

礼节坐姿

坐姿训练

坐姿禁忌

4洒脱走姿

走姿要领

走姿方式

直线走姿

高跟步姿

舞台步姿

走姿训练

走姿禁忌

5非常内衣

测试一下，看自己对内衣了解多少

认识内衣

胸衣的款式、尺寸与穿法

选购内衣时的八个试穿步骤

胸部检视法

内裤的款式、尺寸与穿法

第二部分 礼仪篇

1日常礼仪

2公务礼仪

3场合礼仪

4涉外礼仪

日常服饰

着装并不是上班或遇到重大活动时才需讲究的，对于一个女性来说，每时每刻都应注意着装的艺术风格，人的个性，人的气质，人的风格，人的聪明才智体现在日常生活中的每一刻。

你除了上班、重大活动之外，更多的是平时的日常生活，看电影、逛街、约会等丰富的生活场景使你得到充分展现服装风采的机会，在不同的场合穿着不同的衣服既代表着你的不同心情，也展示出你的不同风采。

那么，你如何得体大方、恰如其分地出现在不同的场合呢?我相信通过你的学习与借鉴加之你与生俱来的聪慧和悟性定能感受得到的。 休闲装

面对工作、生活的快节奏，处身于都市的拥挤和喧闹之中，人们享受自由支配的时间和宽畅空旷的空间极其有限，人们无暇在穿着打扮上花费过多的时间和精力，同时期望着自己的身体不再受到服装的束缚，让肌肤得到充分的呼吸，于是穿着舒适、随意、自由、简洁、大方的休闲服便应运而生。

休闲服在造型结构上往往呈现一种中性状态，男女均可穿。在规格上属宽松型，胖体瘦体兼容，因此它适应范围较广。今天，休闲服已不仅是休息、娱乐、旅游等环境中穿着的服装，而且，在上下班以至于正式外交场合也可以有它的一席之地。

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