本书是北大法学院教授孙东东在北大的课堂实录。

　　他是中国高校中第一个开“心理卫生学”课的人，每学期有500多名学生选修这门课。他锐利的口锋、风趣的语言似乎与生俱来，他的课时而吓得你直起鸡皮疙瘩，时而又让你忍不住放声大笑。吓过、笑过之后，你觉得你变得更容易快乐了，生活更有活力了，性格更开朗了，阳光洒在你心里，暖暖的。不少教师培训机构选为教师心理健康培训教材，一些中小学教师人手一册，一年来已销售2万余册。

　　关注健康，关注心理健康是人类进步文明的重要标志之一。心理健康的概念，1948年世界卫生组织就提出来了，大概到了1979年才引进我国。改变了人们原来的认识，健康就是膀大腰圆，不生病。马家爵杀人案件，裴海洋伤熊事件。进一步引起人们对大学生心理调控能力的关注。随着改革的推进，社会节奏的加快，人们心理承受的压力越来越大。喜、怒、哀、乐人之常情。就业压力、心理健康，学习负担，人际关系是人们经常谈论的话题。不爽、郁闷、烦着哪，成了人们的口头语。

本书共分十讲。作者衷心祝愿：读到此书的人更健康，更快乐。

第1讲 做一个心理健康的人

第2讲 心理过程(一)(感觉、知觉、思维)

第3讲 心理过程(二)(注意、记忆、智能、自知力、定向力)

第4讲 心理过程(三)(情感、意志、意识)

第5讲 人格

第6讲 生态环境、亚文化与心理健康

第7讲 生活习惯与心理健康、挫折与应对、心理咨询与心理治疗

第8讲 常见精神障碍和身心疾病

第9讲 神经官能症

第10讲 恋爱心理卫生和性心理卫生

第一讲 做一个心理健康的人

第一个问题，什么叫心理健康。

心理健康这个概念，1948年世界卫生组织就提出来了，只不过传到我们国家非常晚，大概到了1979年才进入中国。1979年以前，我们国家一向是不重视这种事情，没有心理健康这个概念。有什么问题找支部书记谈谈就行了，支部书记有“战斗堡垒”作用，什么都可以做。

二战结束以后，也是基于调整战后人们的心态，引入了这么一个机制。1948年世界卫生组织给健康下了一个定义，叫“不但没有疾病、缺陷，还应该有良好的生理和心理状态以及社会适应能力”。在这个概念当中呢，有几个关键词：第一个，没有疾病，有病肯定不正常，不健康。第二个，没有缺陷，有缺陷就不能视为完美的健康人。残疾人运动会上，那些残疾的勇士们，了不起，但他健康不健康?他不健康。他有能力参加运动会，但他不是一个完美的人，他有缺陷。第三个，良好的生理状态，指的是各种生理状态运行良好，能够适应一般的环境变化。比如说这两天突然降温了，你从外地到了北京来上大学，刚入学的那个热情劲完了，该静下心来学习了。结果天一降温，过中秋节又想家，哭哭啼啼吃点好的，自己吃点小灶，但水土不服，拉肚子了。这个适应状态就差点了，至少生理适应状态要差一些。第四个，良好的心理状态和良好的社会适应能力，你如果适应不了这个社会，那说明你这个人的心理状态有问题。这些年，新生入学后，都会发生一些令人感到凄惨的事情。咱们北大今年的新生有一位，入学才一周，整天闹着要退学。为什么?适应不了北大的生活，坚决要退。昨天自己已经走到火车站了，又被他们系的老师给追回来了。今天下午办完了退学手续，真的退了。他缺的是什么?就是这个社会适应能力。这样的人，社会适应能力太差了，你不能说他健康。这真是遗憾的事情，本不应该发生的。如果说，入学后，先把大家拉到军营去军训，你不适应，还情有可原。但今天不是这种情况，从哪一方面讲都不应该发生的。只能说是他的心理素质太差。

那么一个健康的人，好得不能再好了，十全十美的人，应该是什么样的呢?下面我就把十全十美的人，给大家作个介绍，给个标准。

P1-2