每个女孩都许过这样的愿望：“请给我漂亮的额头、充满活力的眼睛、圆润的脸颊、挺直的鼻梁、紧致的下巴……”或许你认为只有整容才能实现这样的完美构造，《塑脸瑜伽》这本书将会改变你的看法。本书作者日本的形象设计专家立石员子，精选塑脸运动中最IN、最实用的45组动作，每天只要花上5分钟，就可以有神奇的美脸效果，有效消除黑眼圈、修整下巴线条、告别松弛、紧致脸颊、预防色斑、收紧毛孔。此外还有日本当红明星小野真弓、山咲透亲自示范，和你一起练习。你不用冒上整容的风险，便可塑造一个自然完美的脸部。

瑜伽热，从body到face

TEST!你应该做哪种练习？

热身

7大必读法则

6回合热身运动

额头·眉间

预防额头横纹

预防眉间纵纹

使左右眉毛对称

眼睛

有效去除眼睑浮肿

防止上眼皮出现小皱纹

防止下眼皮松弛

有效改善上下眼皮松弛

使左右眼睛对称

有效消除黑眼圈

鼻子

保持漂亮的鼻型

有效去除鼻根横纹

有效去除鼻唇沟皱纹

鼻梁更加挺拔

嘴巴

保持嘴唇的美丽色泽

保持嘴唇漂亮的形状

有效去除嘴角到脸颊的肿胀

紧致嘴角，让你的侧脸更加完美

调整嘴角平衡

收紧毛孔

脸颊

阻止脸颊松弛

防止脸颊凹陷和沟壑

告别松弛，紧致脸颊

使左右脸颊匀称

预防色斑的最佳方法

下巴

收紧下巴

有效去除双下巴

保持尖尖的下巴

修整下巴的线条

颈

有效去除颈部皱纹

保持颈部活力

放松练习

消除疲劳的小动作

和明星一起挑战 塑脸瑜伽

当红明星 山咲透的挑战

当红明星 小野真弓的挑战

读者模特的日常训练课

让你更上照的小动作

Step1 让眼睛更加有神，变身电眼美人

Step2 笑颜美人的象征 脸颊充满活力

Step3 注意舌头的位置，争做口形美人

Step4 掌握正确的姿势，变身姿态美人

Step5 面对相机前的最终检查

塑脸瑜伽Q&A

“发声练习”一览表