许多上过亚洲著名形象顾问陈丽卿“衣Ｑ宝典”课程的学员，都将它称为“每人一生必上一次的课程”。她们在这门课程里，不但以科学的穿衣技术，让自己的外表在极短时间获得很大的改变，还进一步从内在发现自己隐藏许久的魅力，看见自己的特色，活出迷人风采，散发自信的光芒。

聪明的人看见别人，智慧的人看见自己。不管你是职场新鲜人，还是想突破职业瓶颈的OL、担任管理职位的经理人、学有所长的专家学者、统御一方的老板、渴望真爱的女人，以及期盼拥有幸福人生的普通人……无论什么年龄、身份、职业，只要掌握“衣Ｑ宝典”课程的“展现魅力四部曲”，你就像握着一根能召唤美丽的魔杖，拥有让自己美丽的能力！

《女人一生中必上的美丽修炼课》要跟你分享的，是“PI教学系统”中属于“衣着管理”根基的课程——“衣Ｑ宝典”的精华：展现魅力四部曲——找对你的色彩，穿出窈窕身材，建立个人风格，搭配品味秘诀。

《女人一生中必上的美丽修炼课》是陈丽卿形象管理学院研发“PerfectImage教学系统”中“衣Ｑ宝典”的精华：展现魅力四部曲——找对你的色彩，穿出窈窕身材，建立个人风格，搭配品味秘诀。这是一门关于美丽的生活哲学，它让品味生活化，是每个女人发现自己美丽的窗口。

作者从奠定美丽基础的10个“PI态度”、肤色、身材、造型技巧、搭配、配饰、衣饰选购等角度娓娓道来，结合原创的皮肤色彩学、穿衣风格、搭配品味、衣橱管理等方法，讲解如何在穿衣打扮上获得“理性分析、感性穿衣”的技术，并进一步将自己的内在与外在整合并一，在完善外形的同时提升自己的心灵，全然表达自己真正的美丽。每个女人都应该经历“衣Q宝典”形象美学的洗礼，它比搭乘玛丽皇后号邮轮还要值得。

chapter 1 女人就是爱美丽 10个美丽态度让你一生幸福

 追求美丽让女人更幸福

 奠定美丽的基础，10个“PI态度”

 美丽任务

 chaptr 2 找到你的魅力色彩 让你随时都出色

 多彩女人的“皮肤色彩学”

 找对四季颜色，每天都出色

 美丽任务

chapter 3 穿出窈窕身材 当个有吸引力的女人

 让你的美充满吸引力

 展现身材优势法适合感性的女人

 平衡体型穿衣法适合理性的女人

 身材梦想完成法适合对生命热情洋溢的女人

 12个成全身材梦想的方法

 美丽任务

chapter 4 穿出特色风格 尽情展现自我

 It's show time，展现自己吧

 定位自己的风格，展现你独特的魅力

 利用造型技巧，展现你的风格

 如何兼顾得体与美丽？

 成为自己的“Kingmaker”

 美丽任务

chapter 5 成功诠释搭配品味 镁光灯下你最美

 角色精准诠释，制造惊艳感

 掌握搭配流程，轻松搭配

 色彩搭配公式，女人品味基本功

 美丽易整理的发型，搭配时的形象基础

 自然亮丽的彩妆，搭配时的必修课

 美丽任务

chapter 6 装点精彩配饰 创造照亮自己的“点睛品”

 配饰是视觉暂留的“点睛品”

 “配饰光点”闪耀你的魅力

 女人必备的配饰“好朋友”，启动你的恋爱细胞

 美丽任务

chapter 7 打造精品衣橱 衣橱就是你

 让你的衣橱载满“能量”

 规划有机的精品衣橱，让你天天有效率

 让衣橱成为你的美丽圣殿

 衣饰保养得当，保值成“传家宝”

 美丽任务

postscript 后记 承认吧！你心中的美正“呼之欲出”

穿性感内衣吧

姐妹们，换上一件很棒、很性感的内衣吧i不要认为别人看不到就罢了，重要的是：你自己知道！

正如女人穿上性感高跟鞋，走起路来就会窈窕婀娜一样，穿上很棒的性感内衣时，女人的性感感知就会渗透细胞、深入骨髓，眼神、肢体、动作、态度也会随之性感起来。即便穿的是平凡牛仔裤，一旦你觉得自己是性感的，你所散发出来的气息就是性感的；反之，即使穿上全新的漂亮洋装，当内衣变形时，你就是无法抬头挺胸、充满自信。

这就是“女人无法欺骗自己”的真理，女人的性感源于她知道自己性感、感觉自己性感；当女人的内心充满性感的意识，她的外在就会无比美丽、无比动人。

别把身体当垃圾收集站

你的身体只有一个，你真的穿不了那么多；就像我们只有一个胃，真的吃不了太多。如果人能活到80岁，算一算也只有29200个日子而已，生命如此短暂，为什么还要虐待自己的身体，逼迫自己接受所有的东西呢甲正因为我们只有一个身体，所以更要好好倾听自己、珍惜自己，不要将身体（或心灵）当作垃圾的收集站；从今以后，请务必“穿你所爱、爱你所穿”，而不是“穿还可以穿的、穿丢了可惜的衣服”。

能够珍爱自己的人，生活绝对比别人精彩百倍！

你值得拥有最好的

买你能买得起的最好的、让你最美的服饰，不要害怕别人说你浪费！什么叫作浪费？是相同的价钱买10件衣服却不常穿，还是只买1件你很喜欢的衣服，并因为经常穿它而成为自己本年度最物超所值的单品呢？

这让我想到法国女人和中国女人的不同：法国女人在20多岁的时候，会因为喜欢一件貂皮大衣而贷款买它，也因为太爱这件貂皮大衣，所以天天穿它；而中国女人却只会等到50岁了，身份地位、财富足够了，才购买貂皮大衣，而且还要等到重要场合才会穿它——这跟在中国家庭里，总是会备存一套名贵的餐盘碗碟，但是只在重要客人到家拜访时，才拿出来使用一样。

买来的东西，若一直收藏却从来不用，我想它们也会“哭泣”的。记得在一次演讲场合中，一位男士分享到，他太太珍藏许多名贵限量的包包，每到了晚上，他太太就会打开衣橱，将这些包包拿出来，温柔地抚摸它们，然后再放回去关起来。他百思不解——为何他的太太这么喜欢这些包包，却从来不用？

真正的“惜物”，是买得少、买得精。因为珍爱它们，所以总是一直使用，让它们为你带来很棒的感觉，当然它们的“感觉”也会棒极了！做个懂得“价值”的女人，远比只懂得“价钱”的女人好；穿上一件你所珍爱的衣服为你带来的价值，是任何价钱都无法比拟的，因为你找到了使用这件物品的价值，你就更懂得如何让它的价值发挥到最大，也让自我的价值达到最高点。

全然地爱自己

最后我想跟大家谈谈“爱”。什么是健康的爱？健康的爱不是只想到别人，忽略自己；而是给自己全然的爱——包括真心喜欢自己、滋养自己，专注于自己的成长，之后才有能量爱别人。因为你给自己的爱已满溢，所以当你给别人爱的时候，不会期盼回报，反而会因为对方接受你的爱而欣喜感激。

反之，当我们心中的爱没有盈满，甚至短缺的时候，只要付出爱，就会有“以爱去要爱”的企图或潜意识，结果甚至会让彼此伤痕累累；更何况如果连你自己都不爱自己。或自己都不喜欢自己，世界上还有谁会爱你、喜欢你呢？所以姐妹们，一定要珍爱自己，让自己成为自己最喜欢的那个人，这时候真命天子就会出现，并且将你视为珍宝来疼惜。

事实上，从一个女人的外表就能看出她对自己的爱有多少了：因为当一个人真的很爱自己时，她会非常珍惜自己的身体。在穿着上，她会买她爱穿的、穿起来舒适好看的衣服，而不是“衣服打折没买可惜”；她会因为穿上她所爱的，整个人快乐无比，并且将这份快乐感染周围的人，让大家感受到她的喜悦、她的爱；她会珍惜衣服为自己带来的价值，而不是计较那件物品的价钱；她会明白，当她真的很爱自己时，她的美丽油然而生！

“PI教学系统”是什么？

所谓PI，就是Perfect Image，也就是每个人所专属的、独有的形象识别标志。“PI教学系统”，是Perfect Image陈丽卿形象管理学院研发的形象教学系统。是一个让你找到自己形象的学习系统（找到专属于你的美丽，专属于你的说话方式，专属于你的气质、笑容、走姿等），让你能开心地展现真正的自己，并且让每个人对你留下深刻的印象。就像你会将头衔、名字、公司名称、地址、电话、E-mail印在一张名片上一样，“PI”正是你的个人形象名片，无人可以模仿的专属名片。

P7-9

美丽，是你今天唤自己的名字

我喜欢照相，享受照相时“捕捉刹那永恒”的过程。从小接触美学训练，加上些许天分，我常能拍出让人眼前一亮的照片。可是当我跟日本导演朋友分享我为之得意的摄影作品时，他告诉我：“想拍出好照片，要先学习摄影技术。唯有让摄影技术成为一种反射的、直觉的状态，才能在身、心、意相通的状态下，让流畅的动作与心灵联袂无拘地展现自由的美；否则再怎么有天分的人，能拍出美好的照片也只是偶然之举。”他进一步解说，“为了让美学创作的质量高且稳定，学习美学之前，一定要先学习科学。有了科学理论做基础，美学创作的质量才会稳定，进而才能展现美的哲学内涵，发挥生命触动力。”

从事形象教育至今，我依然常常想起这位朋友“科学→美学→哲学→生命”的理论。的确，摄影大师们之所以能拍摄出美丽的作品，就在于他们能将脑海中的影像与心中的感动，经由科学的摄影技术转变成美丽的具体实像，产生与被摄者或欣赏照片者之间灵犀相通的感动。而要到达这个境界，大师们必须经过扎实的摄影基本功训练，并熟练驾驭他们的摄影器材，这样才能在关键时刻，随心所欲地拍摄出他们的想法。倘若摄影师没有经过扎实的摄影技术训练，即使有再好的美学素养或天分，其作品充其量也只是偶然的成功，而非必然的成功。

穿着，也正是如此！穿衣也需要技术！好的穿衣技术，不但能雕塑出一个人形体曲线的美好，展现其个人独特的风格，还能如实反映我们的心灵、内涵、个性与感受。大部分女人在尚未历经穿衣技术的学习之前，很难透过衣服呈现其迷人的外在与美好的内在，常产生“内在优于外在”的现象；也因为不明白穿衣技术的科学性，长期下来，只要出现“怎么穿都不好看”的情况，就会归咎为“自己不好看”或者是“衣服不够好”。

18年来，我不断研究，思索如何让“科学→美学→哲学→生命”的理论成为一套有效的穿衣学习方式，让每个人经由科学化、系统化、工具化、个人化的穿着教育过程，找到专属自己的美丽。而这个方法就是我学院里的“PI教学系统”。

“PI教学系统”，全名为“Perfect Image教学系统”，是Perfect Image陈丽卿形象管理学院独家研发出的教育系统。它让每个经历此系统学习的人，都能在穿衣打扮上获得“理性分析、感性穿衣”的技术，并进一步将自己的内在与外在整合并一，全然表达自己真正的美丽。此系统透过演讲、课程、书籍、广播，改变了百万人的形象观念，并且由资深顾问团队亲自帮助数万人找到各自专属的美丽与魅力。同时，它简单易学，这证明了：你其实只需要做一点小小的改变，生命就会有大大的变化。就像我一位当医生的学员，在上完课程之后告诉我：“当外表问题解决了，其他的问题也同时被‘医治’好了。”试想一下，从每天早上打开衣橱、挑选衣服的那一刻起，你就证明了自己有变美丽的能力；当照镜子看到自己今天的样子时，你就找到了对自己的肯定；当走出家门面对今天的场合与人群时，你就充满了自信；当充满自信时，你的能力就得以展现，天赋得以发挥——这不是一件相当美好的事吗？

这本书要跟你分享的，是“PI教学系统”中属于“衣着管理”根基的课程——“衣Ｑ宝典”的精华：展现魅力四部曲——找对你的色彩，穿出窈窕身材，建立个人风格，搭配品味秘诀。许多上过“衣Ｑ宝典”课程的学员，都将它称为“每人一生必上一次的课程”。他们在这门课程里，不但以科学的穿衣技术，让自己的外表在极短时间获得很大的改变，还进一步从内在发现自己隐藏许久的魅力，借由课程中我为他们设计的专属于自己的“魅力使用说明书”来引导，看见自己的特色，活出迷人风采，散发自信的光芒。虽然这门课我已上了无数次，但仍然会对学员们的蜕变感到不可思议与深深感动！也许你没机会上这门课，但是借由这本书所分享的课程精华，你依然可以改变自己。

聪明的人看见别人，智慧的人看见自己。不管你是职场新鲜人、想升职的小资一族，或是担任管理职位的经理人、学有所长的专家学者、统御一方的老板、渴望真爱的女人，还是期盼拥有幸福人生的普通人……无论你是什么年龄、身份、职业，只要掌握“衣Ｑ宝典”课程的“展现魅力四部曲”，你就像握着一根能召唤美丽的魔杖，拥有让自己美丽的能力！

是的，每个人都有自己独特的美丽，只是在过去，你可能忽略了它、隐藏了它，甚至伤害了它，或者你只是不知道如何将它“翻译”出来。现在，我将一步步带领你，发掘自己的美，爱上自己的美，让你将内在的美转化成为外在的经典。

亲爱的朋友们，加油吧，你可以！因为“美丽”，就是你今天唤自己的名字！

承认吧！你心中的美正“呼之欲出”

知名主持人陶晶莹曾说：“这么多年来，身为一个女人，我一直在想一件事情——上帝给我最好的礼物就是‘长得不够漂亮’！因为如果我长得很漂亮，我也许就会停止努力，停止追求梦想，停止去想‘有什么地方能让人看见我’。”

好棒的一句话！真正的美，来自“内在的力量”，当女人全然了解自己、接受自己，并展现自己的时候，就能释放真正的生命，散发真正的魅力。而且，每一种美，都充满了祝福。

“长得不够漂亮”的艾人，能获得3个很棒的祝福：

·第一个祝福是：每个爱你的人，因为你的内在美，而真诚地爱你。

·第二个祝福是：谢谢你的外表不是那么优秀，所以你会花更多的努力来追求内在的丰富、智慧的成长与实力的天赋。

·第三个祝福是：当你努力变漂亮时，你不只是一个漂亮的女人，更是一个充满智慧的美丽女人。

而“长得漂亮”的艾人，也可以获得3个很棒的祝福：

·第一个祝福是：自小就人见人爱，你拥有很好的起始点，并获得更多展现的机会。

·第二个祝福是：长大后，能将自己的漂亮培养并转化为智慧的美丽。因为你明了：漂亮，只取悦眼睛；美丽，能触动心灵。

·第三个祝福是：当你具有才华与宽仁的心时，你便成为女人最好的典范，你证明给世人看：女人的美丽与才华可以并存，灵性与外表可以兼得。

美，就像是一道神奇的魇法。女人只要开始动身、装扮，尽情展现全然真正的自己，就会自然领导自己成为更好的女人！这18年来，我亲眼看见许多女人因为变美而懂得爱自己，因为懂得爱自己而美得更出色、活得更亮丽。这是非常美丽的循环，因为你看得到自己变美的曙光，所以可以预见更好的自己，也更能够每一天快乐地装扮自己、幸福地经营自己。令人惊喜的是，当你懂得经营自己，你也开始懂得经营家庭、朋友与事业的关系，于是，幸福的女人就越发幸福。

我很高兴我可以把改变百万人的形象教育观念带给你，让“美”浸润你的细胞，从心中形成一股成长的力量；让“美”这件事，从个人扩张到家庭、扩张到社会；让原来就具有内在美的你，因为启动外在美而加速内在美的进化，让越来越多人因看见变美后的你，而投注在“美”这件事上，从心灵、从思想、从行动……无限延展。

如果，你不曾遇见过更好的自己，我相信此时此刻，正是时候！我期盼更多人，尤其是女人们，发挥女性独特的魅力，站起来，好好为自己美丽一次！

陈丽卿老师是奇士美公司长期聘请的形象美学顾问，“衣Q宝典”是该公司形象美学的教材之一。透过这本书，能轻易为每个女人建立独特魅力的美丽风格，我很庆幸能为大家推荐这本书。

李永章（奇士美化妆品股份有限公司董事长）

感谢陈丽卿老师教会我计算衣橱的总资产，精准掌握穿着CP值，让我穿出美丽和价值。

夏韵芬（投资理财专家）

谁说律师只能一板一眼？依照不同的场合，适度展现专业性的女人味，才是聪明的智慧！感谢陈丽卿老师，让我脱离律师的刻板印象，活出自己的精彩。

邹关蒂（美商纽思塔科技公司总经理）

“衣Q宝典”是一门美丽的生活哲学，它让品味生活化，内化于心，更让品味成为我们家的传家宝。

吴宜真（肠胃科医师）

每个女人从小都应该经历“衣Q宝典”形象美学的洗礼，它比搭乘玛丽皇后号邮轮还要值得。

Linda（校长夫人）

我喜欢陈丽卿老师对于“名牌”的观念：名牌可以提升一个人的形象，人则能发挥名牌的质感；两者相互衬托就能成就经典。

杜佳玲（《BRAND名牌志》总编辑）

陈丽卿老师的形象美学概念，是每个女人发现自己美丽的窗口。

朱正生（彩妆大师）

陈丽卿老师的穿衣理念不只改变了我的外表，更是改变了我的人生。它不只让女人的外表变美了，更让女人的内心变幸福。现在我知道如何爱自己，如何因为爱自己而能爱别人。

李珮瑜（牙医师）

过去，我总觉得美丽跟我无缘。感谢陈丽卿老师给我信心，让我知道美丽是由自己来决定，而不是随波逐流般盲从流行；现在我活得更快乐，事业更成功。

彭晓薇（美安网路行销CEO）

职业妇女总是忙于工作与家庭中，感谢“衣Q宝典”的美丽技巧，让我光鲜亮丽地悠游在不同的角色，轻松应对每一天。

陈镜平（富邦人寿襄理）

精心打扮起初是我疗愈失恋的方法，但最终我才明了：变美丽不是为了等待爱情，而是为了成为更棒的自己。

Ling（室内设计师）