本书根据孕妇1～10个月的孕期情况，包括饮食保健、日常保健、医疗保健等内容。还包括婴幼儿1～3岁不同阶段的日常生活护理内容，具有很强的科学性和实用性，非常易学易懂，是广大家庭用以指导孕妇保健和婴幼儿护理的良师益友。

如果您已经做好准备做个妈妈啦，那么为了您的健康和宝宝的健康，有些知识您就一定要掌握。本书从科学的角度，全面详细地介绍了有关怀孕和婴儿护理的各种知识。内容包括：怎样判断您是不是真的受孕啦？孕期的检查要注意什么？宝宝的胎儿期的生长发育有什么特点？您在孕期如何获得均衡的营养调配？营养和保健的重点？怀孕的时候性生活要注意什么？孕妇体操帮您做个健康妈妈；孕妇常见的异常症状及临产的判断；母乳喂养的方法、如何护理好乳房；产褥期保健、产妇的营养及保健；新生儿护理，如何开发宝宝智力？

孕妇保健

饮食保健

怀孕第1月

 孕妇—个月的保健措施／2

 孕期饮食指导／2

 孕期饮食营养原则／8

 孕期主要食品／10

 孕期爱酸性食物／12

 孕期饮料选择／12

怀孕第2月

 孕妇二个月的保健措施／13

 每日营养素摄入量／13

 摄人益智健脑食品／14

 孕期饮食一与婴儿牙卤有关／14

 适当噌加含铁食物与钙剂／15

 孕期饮食不宜／16

怀孕第3月

 孕妇三个月的保健措施／20

 孕妇不宜吃火锅／21

 孕妇不宜多吃油条／21

 孕妇不宜食用过敏食物／21

 孕妇不宜多吃罐头食品／22

 补充维生素D／22

 补充锌、铜、碘元素／23

怀孕第4月

 孕妇四个月的保健措施／24

 注意营养不良损害胎儿大脑／24

 孕期必须保持充足营养／25

 孕期进补要注意／25

怀孕第5月

 孕妇五个月的保健措施／28

 不宜服用人参蜂王浆、鱼肝油与含钙食品／29

怀孕第6月

 孕妇六个月的保健措施／31

 下腹部突出型孕妇饮食与营养／31

 腰部突出型孕妇饮食与营养／32

 驼背型孕妇饮食与营养／33

 普通型孕妇饮食与营养／34

怀孕第7月

 孕妇七个月的保健措施／35

 下腹突出型孕妇食谱／35

 驼背型孕妇食谱／36

怀孕第8月

 孕妇八个月的保健措施／38

 腰部突出型孕妇食谱／38

 腰部普通型孕妇食谱／39

怀孕第9月

 孕妇九个月的保健措施／41

怀孕第10月

 孕妇十个月的保健措施／42

日常保健

怀孕第1～2月

 孕妇注意家庭监护与日常生活／43

 孕妇衣服与鞋子的选择／45

 孕妇不能睡电热毯／47

 孕妇要有正确的姿势／47

 孕妇安全度过三伏应注意的事项／48

 孕妇安度冬天应注意的事项／49

 孕妇乳头下陷与扁平的纠正／50

怀孕第3～4月

 注意谨慎起居与居室卫生／52

 注意口腔卫生／53

 不宜去公共浴室洗澡／54

 注意游泳问题／54

 注意出差与旅游问题／54

 运动前要检查身体／56

 适合孕妇的锻炼项目／57

 锻炼与健美应注意的问题／61

怀孕第5～6月

 警惕噪声危害／63

 不宜听摇滚音乐／63

怀孕第7～8月

 警惕农药危害／65

 孕妇驱散抑郁悲观情绪法／65

 孕晚期的注意问题／66

 孕妇躺卧的姿势／67

 注意仰卧综合征／68

怀孕第9～10月

 围生期的保健内容与目的／69

 建立围生期保健手册／70

 围生期心肌病的预防／70

 足月的生活安排／71

临产

 临产要有心理准备／72

 临产应做好精神准备／72

 临产前的物品准备／73

 临产物质准备／76

 临产要保持良好心理／77

 临产前的注意事项／79

 临产“五忌”／79

医疗保健

怀孕第1月

 孕妇谨慎打预防针／81

 孕妇慎用药的原则／82

 预防畸形胎儿的产生／82

 早孕门诊的内容／83

 孕妇注意衣原体感染／83

 孕妇乳房胀痛与腹痛的处理／84

 孕妇检查肝功能／85

 孕妇早期要查白带／86

 孕妇防治早期感冒与早期发热／86

 孕妇心慌气促与心烦意乱的防治／88

怀孕第2月

 流产的预防／89

 胎儿宫内诊断方法／90

 孕妇不宜使用清凉油与阿司匹林／91

 注意病毒对胎儿的影响／92

 注意性病对胎儿的影响／93

 孕妇患肾炎时的用药／94

 孕妇患哮喘时的用药／95

 孕妇出现水肿的防治／96

 孕妇眩晕昏迷的防治／97

 孕妇出现腰痛的防治／97

 孕妇出现腹痛的防治／98

 孕妇出现耻骨痛的防治／99

怀孕第3月

 流产的类型与防治／100

 反复流产的检查／101

 早期流产与保胎／102

 影响胎儿发育的药物／102

 注意仰卧位低血压综合征／104

 孕妇血小板减少的防治／104

 孕妇鼻出血的防治／105

 肾结石与阑尾炎的防治／105

 妊娠期牙病的防治／106

怀孕第4月

 注意用黄体酮与中医中药安胎／109

 注意妊娠黄疸对胎儿的影响／110

 注意甲型肝炎对胎儿的影响／111

 注意乙型肝炎对胎儿的影响／111

 预防胎儿先天性心脏病／112

 预防胎儿患上佝偻病／112

 预防胎儿失聪的方法／113

 预防胎儿窘迫的方法／114

 预防胎儿宫内发育迟缓的方法／115

 预防产前胎头浮动／115

 预防胎儿唇腭裂的方法／116

 孕妇泌尿感染的防治／117

 孕妇小便不通的防治／118

 孕妇皮肤变化的防治／119

怀孕第5月

 注意宫颈糜烂的影响／120

 注意心脏病的影响／120

 卵巢肿瘤的防治／122

怀孕第6月

 高血压孕妇要注意的问题／123

 高血压综合征的预测／123

 妊娠合并慢性高血压的危害／124

 孕妇高血压可以继续妊娠的情况／124

 妊娠高血压综合征的防治／125

 先兆子痫与子痫的防治／127

 孕妇晚期骨盆痛的防治／128

怀孕第7月

 出现前置胎盘的治疗方法／129

 胎漏或胎动不安的防治／130

 羊水过多或过少的防治／132

 再生障碍性贫血的预防／133

 血小板减少性紫癜的预防／134

 慢性肾炎对孕妇与胎儿的危害／136

 预防妊娠合并白血病／136

 妊娠晚期常见症状的防治／137

怀孕第8月

 胎位的种类与测知／139

 胎儿臀位的危害与纠正／140

 胎儿横位的危险／141

 胎位不正的判断与纠正／142

 妊娠糖尿病自我监测与中止怀孕情况／144

 合并甲亢要注意／144

 甲型肝炎的预防／145

 乙型肝炎的预防／146

怀孕第9月

 结核病的防治／147

 羊膜感染综合征与羊膜炎的预防／147

 消化系统溃疡的预防／148

 患合并股疝的防治／149

 患红斑狼疮的防治／149

 患合并阴部湿疹的防治／150

 孕妇晚期阴道出血主要原因／151

怀孕第10月

 产前诊断的意义与方法／152

 产前检查的时间与内容／153

 “B超”检查的意义、范围与配合／154

 胎儿监护的方法与配合／157

 电子监护胎心的意义与胎心电子监护仪的使用／158

 检测胎儿心率的方法／159

 胎儿超声心动检查的情况与优点／160

 胎儿镜检查的一般情况与实施方法／160

 产前诊断的治疗／162

 早破水的诊断／163

 绒毛细胞检查的意义与影响／163

 羊膜穿刺术的安全性与特点／164

 胎儿成熟度的检测／165

 软产道异常将妨碍分娩／1 65

 胎儿产前的监护／167

 巨大儿对分娩的影响／168

临产

 推算预产期的方法／170

 判断胎儿成熟的方法／171

 产前复诊／170

 注意临产预兆／172

 协调适应决定分娩的三要素／173

 正确对待分娩的疼痛／175

婴幼儿护理

新生儿期

 为新生儿创造良好的生活环境／178

 正确抱新生儿的方法／179

 新生儿的正确包裹法／179

 为新生儿洗三浴／181

 新生儿不要清除“胎毒”、“胎垢”与胎脂／184

 乳母挤奶的方法／186

 使新生儿睡眠充足／187

 新生儿正确穿衣与脱衣／190

 婴儿衣服不要用洗衣粉洗／191

 为新生儿更换纸尿片与尿布的方法／192

 新生儿头上包块的识别与处理／194

 新生脑损伤儿的家庭护理／195

 新生儿眼睛、鼻子、耳朵及皮肤的护理／197

 新生儿脐带脐疝的护理／199

 预防新生儿疝气／200

 新生儿生殖器官的护理／201

 新生高危儿的管理／202

1～3个月

 不要给婴儿剃“满月头”／204

 注意观察婴儿的囟门／204

 不要挤压婴儿的鼻疖／205

 注意婴儿鼻子畸形／205

 预防婴儿出现斜视／206

 婴儿睡觉不要过分摇／207

 别用电风扇直吹婴儿／207

 为婴儿清洁口腔／208

 给婴儿修剪指甲／208

 注意婴儿入睡后打鼾／209

 婴儿夜哭的主要原因／209

 注意婴儿被蚊虫叮咬／210

 加强保护婴儿听力／210

 为婴儿正确穿衣换衣／211

 为婴儿清洁卫生／214

 为婴儿洗澡的正确方法／215

 适度地抱婴儿／218

 定时抱婴儿去户外锻炼／219

 小心保护婴儿的眼睛／219

 注意保护婴儿的耳朵／220

 婴儿腿弯不是缺少钙／221

 婴儿的一般睡眠情况／221

 正确背、抱婴儿／222

4～6个月

 婴儿不睡的调节方法／225

 为婴儿配置睡袋／225

 注意婴儿异物入口／226

 婴儿发烧不吃奶的护理／226

 婴儿便秘的护理／227

 给婴儿做干布摩擦锻炼／227

 尽量培养婴儿单独玩／227

 婴儿的一般睡眠情况／228

 正确保护婴儿的乳牙／228

 预防男婴的睾丸扭转／231

 注意正确使用儿童车／231

 练习用匙给婴儿喂食物／232

 婴儿“吃手指头”的原因／233

 婴儿口水多的护理／234

 应多给婴儿安慰物品／234

7～9个月

 从睡眠观察婴儿健康／236

 不要给婴儿穿得太暖／237

 培养婴儿良好饮食习惯／237

 不能咀嚼饭给婴儿喂食／237

 婴儿咀嚼固体食物有益处／238

 婴儿爱揪衣服、抓头发的原因／238

 预防婴儿脊柱侧弯／239

 注意婴儿手到处捅／240

 注意婴儿被指甲挠破脸／240

 注意婴儿被碰伤／240

 注意婴儿出现坠落伤害／241

 注意婴儿出现溺水伤害／242

 婴儿不会爬的处理办法／242

 给婴儿看书讲故事的方法／243

 婴儿的一般睡眠情况／243

 培养婴儿良好睡眠习惯／243

 为婴儿选择合适的鞋子／244

 逗婴儿应把握好分寸／245

 培养婴儿正确看电视／246

 不要责怪婴儿乱叫“爸爸妈妈”／246

 纠正出牙期不良习惯／246

 训练婴儿练习用杯、碗喝东西／248

 采取婴儿围坐喂饭／249

 不宜喂婴儿的食品／249

 开始应用婴儿学步车／250

 为婴儿测量呼吸与脉搏的方法／250

10～12个月

 婴儿的一般睡眠情况／252

 为婴儿选择合适餐具／252

 训练婴儿自己吃饭／253

 婴儿胖不一定健康／253

 要注意婴儿爱咬人／254

 注意保护婴儿／254

 注意婴儿使用左撇子／256

 增加婴儿的户外活动／257

 婴儿不宜穿开裆裤／258

 预防发生意外事故／259

 培养婴儿定时排便的习惯／259

 注意婴儿指捏食品／260

 提高婴儿活动量／260

 培养婴儿活动规律／261

 教婴儿学走路／262

 选择婴儿合适的衣帽／263

13～15个月

 独立生活习惯和能力的培养／264

 良好生活习惯的培养／265

 穿“合适”的衣与鞋／267

 注意正确睡眠／267

 防止出现意外事故／268

16～18个月

 警惕孩子不会走路／269

 培养穿脱习惯／269

 培养清洁卫生习惯／270

 教孩子干活／272

19～21个月

 开始穿满裆裤／273

 注意好的睡眠／273

 注意别尿床／274

22～24个月

 教孩子自己擤鼻涕／276

 注意良好睡眠／277

 多让孩子呼吸新鲜空气／278

 避免噪声对孩子的危害／278

 注意保护视力／279

 不能剪眼睫毛／280

25～27个月

 培养宝宝生活自理／281

 教宝宝使用和爱护玩具／281

 教宝宝做摇铃操／282

28～30个月

 打扮漂亮宝宝／286

 教宝宝刷牙／287

 给孩子均衡营养／287

31～33个月

 培养良好生活习惯／289

 不要给孩子穿露趾鞋／290

 警惕睡觉磨牙／290

34～36个月

 锻炼宝宝的动手能力／291

 让宝宝上幼儿园的办法／291

 正确对待宝宝“自言自语”／292

临产

临产要有心理准备

孕妇应平稳、镇定地对待分娩，特别是掌握了有关妊娠、分娩的生理知识后，更不要害怕紧张。因为这毕竟是每个女人都要经历的事，过了这一关，一个平凡的女人就变成了伟大的母亲。

分娩时有阵痛是自然的，但分娩的痛因人而异，有的人感觉很痛，有的则感觉并不明显。由于人感受到痛是大脑皮层中枢神经的作用，因此如果自我感觉不安，中枢神经会有非常敏感的反应，痛就会更厉害。所以，消除对分娩的恐惧不安，保持平静的心情，分娩时就不会感觉太痛。精神越紧张，就会觉得越痛。分娩时，婴儿是从狭窄的产道出来的，只有肌肉和骨盆放松，婴儿才能顺利通过。如果产妇这时精神非常紧张，则肌肉也会绷得很紧，产道不易撑开，婴儿就不能顺利出来，疼痛就会更厉害。

可见，产妇产前精神状况与产痛有很大关系。所以，产妇要对分娩的过程做详细的了解，尽量配合助产人员，这样才会克服产前的种种不适，促进产后尽快恢复。

临产应做好精神准备

孕妇在精神上应做好准备，这比物质准备更重要。要避免高度紧张，更不要恐惧和焦虑，要相信助产人员，相信自己有能力顺利分娩。自信本身就是一种强大的产力，它可以帮助产妇顺利分娩。情绪应保持稳定，尽量使自己放松，可以听听音乐，转移注意力。总之，孕妇和家属应该知道，分娩本身就是一种自然过程。

临产前的物品准备

即将成为爸爸、妈妈的年轻夫妇在激动之余，可别忘了要做好如下准备工作：

妈妈的准备

在婴儿出世之前，当妈妈的就应该为小宝宝的出生准备一些必要的物品。将要成为妈妈的孕妇应当做好如下工作：

将坐月子期间所穿用的内衣、外衣准备好。洗净后放在一起，内衣选择纯棉制品，因纯棉制品在吸汗方面比化纤制品效果好得多，穿着也较为舒适。上衣要选择易解易脱、方便哺乳的样式。裤子可选购比较厚实的针织棉纺制品，如运动裤，既保暖又比较宽大，穿着舒适，同时穿脱方便。坐月子洗澡不便，应多准备几套内衣以便换洗，还应准备几副干净的月经带，同时准备专用的洗脸和擦洗身子的毛巾，准备10包左右的卫生纸备用。

爸爸的准备

清扫布置房间将为人父的丈夫在妻子即将分娩之际，一定有一种不可名状的激动心情。在妻子产前丈夫应将房子收拾好，以便妻子愉快地度过产假期，使宝宝出生在一个干净、安全、舒适的环境里。房间一旦确定，就要进行清扫和布置。如果可能的话，最好能粉刷一遍，如果不能粉刷，也一定要认真地将墙面清扫一遍。同时不可忽视房间的采光和通风情况，还要检查房间是否有鼠迹、蟑螂、蚂蚁等，要采取措施消灭这些有害物并防止再度出现。

布置房间时应当将妻子和小宝宝安排在采光、通风条件好、安静、干燥的位置。如果房间少，不能专为妻子和宝宝安排一间的话，可用家具为妻子和宝宝隔开一个小空间，这样可以减少外界干扰。

拆洗被褥、衣服妻子分娩前，行动已不方便了，当丈夫的应主动地将家中的被褥、床单、枕巾、枕头拆洗干净，并在阳光下曝晒消毒，以便使妻子能够顺利地度过产假。妻子坐月子时所需穿的衣服，丈夫应在妻子分娩前洗干净，曝晒之后放好备用。

购买物品、用具备足煤、柴，至少应准备够2个月的煤和柴，柴要劈好；如果家中烧罐装液化气，应事先再准备一罐，放置在安全、易取的地方；购置3～5千克挂面或龙须面；购买一些小米、大米、红枣、面粉；购买2千克红糖，这是产妇的必需补养品；准备5千克鲜鸡蛋，1千克食用油、适量的虾皮、黄花、木耳、花生米、芝麻、黑米、海带、核桃等能够较长时间储存的食品；还需购置洗涤用品，如肥皂、洗衣粉、洗沽精、去污粉等。

给婴儿做准备

房间 新生儿房间最好有充足的阳光。阳光中的紫外线可以促进维生素D的形成，可预防小儿佝偻病。但不要使阳光直射新生儿的面部。如果房间光线不充足，最好每天抱着小宝宝去晒晒太阳，当然也要避免阳光直射面部。

床铺 新生儿要和母亲住同一个房间，但最好给他单独准备一个小床铺。床铺的大小，以足够供婴儿睡到5～6岁为好。婴儿睡单床可以减少感染，有利于正常生活规律和习惯的形成。床铺四周栏杆的高度以婴儿站起来不会掉落为尺度，不要有横棱。栏杆与栏杆之间的距离要小，避免婴儿的头部挤出。栏杆起落要方便。用钩子扣住的栏杆，要检查挂钩是否安全，如果孩子出生时来不及准备安全的婴儿床铺，可以使用简易的摇篮。

尿布 尿布是新生儿和婴儿时期重要的用品之一，要用质地柔软、吸水能力强的布做成。最好选用淡色的布来制作，以便观察大小便的颜色。如果家中有旧床单或旧的棉布衬衣、裤，也可用来制作尿布，但必须认真洗净，用开水烫后在阳光下曝晒以消毒。还应再制作一些棉尿垫，放在尿布和褥子之间，以减少褥子被大小便弄脏弄湿的次数和程度。棉尿垫的尺寸以30厘米长为宜，外用棉布做套，内用腈纶棉或涤纶棉做絮，应准备6块左右。

衣服衬衣：新生儿的衬衣，一定要用柔软、手感好、通气性和保暖性好、易于吸水的棉制品做成，颜色宜浅淡，这样容易发现污物。式样可选用我国传统的斜襟衣式。衣服要宽大些，便于穿脱。至少准备3件以上。

棉衣：可采用衬衣式样。要用棉布制作里子和面子，用新棉花做絮，但不要太厚，以保证柔软。

棉裤：可用与棉衣相同的材料制成。可制成平脚裤式，也可制作成棉裤与鞋连为一体的样式。

鞋子：婴儿出生后3个月内不用穿鞋。如果为了保护脚不受凉，可用毛线织成软鞋，也可用棉线钩成软鞋，鞋的长度以8厘米左右为宜。

若在冬天分娩，还要给婴儿准备一顶帽子，可用细毛线织成，帽子大小以盖到脸部为宜。袜子和手套要用棉质或毛线织成，准备1—2双即可。围嘴用于接婴儿流的口水，可围在胸前，并用带子固定在身后，最好多准备几件。

洗澡用品、药品 婴儿需要经常洗澡，因此要准备必要的用具。婴儿的洗澡用具一般包括澡盆、脸盆、脚盆、浴巾、毛巾、婴儿皂、痱子粉、爽身粉。

婴儿必备药品 有酒精、紫药水、红药水、氯霉素眼药水、绷带、消毒棉签、消毒纱布、烫伤药膏等。

P72～75

孕妇的保健要讲究科学性，这直接关系到卫生保健的质量，妇幼保健把孕妇管理率，尤其是早期管理率、早孕检查率作为衡量母婴保健质量的客观指标之一。孕妇保健涉及到优生优育问题，每位已婚妇女如有早孕反应，都必须及早去医院检查、确诊，对孕期保健做到心中有数、目的明确。

婴幼儿更是人生的最基础阶段，各方面都需要父母精心护理，宝宝的每一个生活细节都必须高度注意。

为此，我们编撰了这本《孕妇保健与婴幼儿护理》，根据孕妇1～10个月的孕期情况，包括饮食保健、日常保健、医疗保健等内容。还包括婴幼儿1～3岁不同阶段的日常生活护理内容，具有很强的科学性和实用性，非常易学易懂，是广大家庭用以指导孕妇保健和婴幼儿护理的良师益友。