本书是《李姗璟活出最佳状态丛书》之一，本书将提供有效克制网瘾的16种方法，如命运罐法、灾难刺激法、上网前宣读誓言法、转移注意力法……书中的方法已协助几千名青少年朋友成功地戒除了网瘾！此书亦适合摆脱电视瘾、电视瘾、毒瘾、酒瘾、烟瘾、吃瘾、赌瘾……和激发行动力！！！

其实很多网瘾者，十分清楚网瘾会给自己的学习、身体、心理和未来造成多么大的危害，他们也想戒除网瘾，只是苦于找不到有效克制网瘾的方法。这本书将提供有效克制网瘾的16种方法。

不管是网瘾、电视瘾、毒瘾、酒瘾、烟瘾、吃瘾、赌瘾……都适合使用这16种方法。

戒除网瘾第一招：命运罐法

 ·信念能够产生神奇的力量

 ·幸运罐和厄运罐可以左右潜意识

 ·有什么样的信念，就有什么样的结果

戒瘾须知：三维心灵营养素

 ·接纳——心灵蛋白质

 ·推动人格层次提升——心灵钙片

 ·修改脑内图像和脑神经链一心灵维生素

戒除网瘾第二招：小话剧——转换角色法

 ·让孩子扮演父母，有益于孩子开悟

 ·天下没有不好的孩子，只有不好的方法

 ·角色互换容易增强彼此的理解

戒瘾须知：培养孩子们的接纳能力

 ·父母给予孩子的最珍贵财富是一磨练各种能力

 ·接纳是一父母与孩子沟通的桥梁

 ·网瘾青少年的通病是——与父母闹对立情绪

戒除网瘾第三招：灾难刺激法

 ·网瘾青少年可分3个级别一菜鸟级、老鸟级、骨灰或僵尸级

 ·不破不立，要千方百计制造心理地震

 ·对付骨灰或僵尸级的震后重新建构潜意识

戒瘾须知：瘾的大脑机理作用

 ·网瘾的深层症结——是脑子里面的“泡网神经链”在作怪

 ·改变脑神经链才是治疗网瘾的根本方法

 ·人在不知不觉中受控于脑神经链的支配和影响

戒除网瘾第四招：演讲法

 ·要创造条件让网瘾青少年立即成为生活中的主角

 ·要让他们由被拯救者的角色，转变成拯救者的角色

 ·形象的提升，会带动心理能量和人格层次的提升

戒瘾须知：让网瘾青少年成为正面的主角

 ·恶性的瘾，引导人生走下坡路

 ·良性的瘾，引导人生走上坡路

 ·被重用的人，容易开发潜能

戒除网瘾第五招：支援贫困山区法

 ·脱离原来的环境更有利于戒瘾

 ·环境变了，脑神经链就变了

 ·广阔天地大有作为

戒瘾须知：网瘾青少年普遍缺乏心灵成长力

 ·人有两个生命系统

 ·小我变成大我，改变才更有动力

 ·人生的目的就是为了不断提高人格层次

戒除网瘾第六招：上网前宣读誓言法

 ·大脑才是最高级的游戏

 ·输入什么信念，就出现什么菜单

 ·好的信念要不断加强

戒瘾须知：防患于未然

 ·父母的教育方法正确，孩子就不会出现偏差行为

 ·有远大理想和目标的孩子，就不会走邪路

 ·如果孩子有问题，说明教育方法一定有问题

戒除网瘾第七招：肢体语言发誓法

 ·强烈的大幅度动作，会立刻引发体内生化反应的变化

 ·生化反应变了，心理状态就变了

 ·红色、绿色、黄色、黑色和白色荷尔蒙对人的心理会产生不同的影响

戒瘾须知：要解决家庭系统问题

 ·孩子的问题是家庭系统问题

 ·改变要关注整个系统

 ·系统中的相关要素变化越大，孩子的变化也越大

戒除网瘾第八招：转移注意力法

 ·如果我们忽视了对当下时间的计划，那么潜意识就会引诱

我们去做那些比较无聊，但是却很刺激或很享受的事情

 ·转移注意力的措施，也是巧妙地引导潜意识启动更重要的脑神经链的招法

 ·要善于策划、掌控大脑的兴奋点

戒瘾须知：父母离异的孩子应该建立的信念

 ·聪明的离异父母，应该向孩子灌输选择离婚的正面意义

 ·负责任的离异父母，要协助孩子超越离婚的消极负面观念

 ·有智慧的离异父母，要让孩子感觉离婚后自己活得很好

戒除网瘾第九招：寻求新出路法

 ·网瘾青少年的内心深处也埋藏着抱负和理想

 ·激活一种理想，心理能量就会增加很多

 ·建立了能够获得更大能量的新目标，才能摆脱网瘾的诱惑

戒瘾须知：有目标，变化才有动力

 ·任何人都渴望成为人群中的重要人物

 ·创建新的自我意象，全面整合潜意识

 ·每个人都有属于自己命运轨迹的事业

戒除网瘾第十招： 两个我较量法

 ·有比较，潜意识才能做出正确的选择

 ·要学会在大脑里面玩“比较选择的游戏”

 ·通常参与比较的——一个是大我，一个是小我

戒瘾须知：强烈呼吁

 ·多一个网瘾青少年，就多一个灾难的家庭

 ·多一个灾难的家庭，社会就多了一些负担

 ·痴迷网络游戏可能比吸毒更危险

戒除网瘾第十一招：视觉强化信念法

 ·让信念视觉化，信念的力量就会增强无数倍

 ·放在书包里和衣兜里的信念

 ·贴在厕所里和电脑上的信念

戒瘾须知：脑神经链与感受．行为的关系

 ·人的行为习惯，受控于脑神经链的支配

 ·脑神经链对人的影响力，要比滔滔不绝的大道理对人的影响力大几万倍

 ·想从根本上解决问题，就要从脑神经链入手

戒除网瘾第十二招：高抬腿原地跑步激励法

 ·边跑步边自我激励，脑内生化反应就会立刻发生变化

 ·关于绿色欲望、红色欲望和黑色欲望

 ·调整大脑频道，先要调整荷尔蒙

戒瘾须知：父母要传达正面的信念

 ·父母对孩子的信念，会在孩子们的心中形成自我意象

 ·父母对孩子的正面信念，会给孩子的心灵无限的滋养

 ·父母对孩子的负面信念，会让孩子越来越自卑

戒除网瘾第十三招：求助支持者法

 ·网瘾青少年的变化，需要社会力量的支持

 ·专家要成为让孩子最信任的人

 ·家教方法不当的孩子，变化更需要专家的呵护

戒瘾须知：心灵成长加油站

 ·“心灵成长加油站”让孩子们的心灵有了归属感

 ·培养孩子们的责任心和感恩心很重要

 ·“心灵加油站”可以巩固孩子们的变化

戒除网瘾第十四招：播放人生宣言法

 ·听觉型思维的孩子适合用听觉输入信念

 ·朗读“人生宣言”并录音，然后经常播放

 ·“人生宣言”在潜意识里烙印越深刻越好

戒瘾须知：正面的肯定和鼓励应该贯穿始终

 ·越是有问题的孩子，越需要肯定和鼓励

 ·一个人的改变意愿和改变的行动，必须发生在心理能量上升的时候

 ·提升心理能量和人格层次是摆脱各种烦恼的唯一出路

戒除网瘾第十五招：24小时监控法

 ·监控的过程，也是接纳的过程

 ·监控的过程，也是建立好的脑神经链的过程

 ·监控的过程，也是不断给予能量的过程

戒瘾须知：每周开展一次家庭民主沟通活动

 ·民主沟通活动的地点、形式、内容最好一周一新

 ·家庭应该是每个成员心灵充电的地方

 ·坚持开展“家庭民主沟通活动”，家庭问题便顺利解决

戒除网瘾第十六招：穿“戒网瘾服装”法

 ·穿上这种服装，看到你的每个人都成了监督你的人

 ·有利于克制和消弱脑子里想要上网的脑神经链

 ·有利于锁定正面的目标，激发行动力

戒瘾须知：要设计个性化戒瘾方案

 ·挖掘和重视每个网瘾青少年脱瘾所存在的个性化障碍

 ·探索能够切实有效清除那些障碍的方法

 ·清除了障碍以后，才有益于达成和巩固调整效果

附录

后记

戒除网瘾第一招：命运罐法

我叫邱也，过去感觉无聊的时候，就特别想上网。我上网找网友聊天的时候，多数是和一些不认识的网友闲聊，有时也玩游戏。

过去我每一次想要上网的时候，好兴奋、也好冲动，可以说在那样的时刻，没有可以阻挡我的力量。父母的说教、责骂也毫无作用。因为经常上网，我学习成绩很快就下滑了。

后来在戒网瘾专家的指导下，我选用了“积累好运法”。运用这个方法，我现在已经成功地戒掉网瘾了。如今我的学习成绩已经由倒数10名，变成了前5名。下面我就把我运用“积累好运”法的经验，与你分享，希望你也成功戒掉网瘾。

决定开始戒除网瘾的那个星期日，我上街，买了两个小陶瓷罐，一个是红色的，我称它为“幸运罐”；一个是黑色的，我称它为“厄运罐”。

从此，每当我又产生上网念头的时候，我必须在两张小纸上分别写出祝福自己拥有好运的话和诅咒自己遭遇厄运的话，然后借助想象，把纸条上的语言信息视觉化，之后选择其中一张投进相对应的小罐里，把另一张撕掉。

选择往“幸运罐”里投祝福的话，就表明我克制住了自己，决定不上网了；选择往“厄运罐”投诅咒的话，就表明我克制不住自己，决定上网了。

运用“命运罐法”的前提是——你要特别相信你的祝福或诅咒都是很灵验的。

比如，有一次我分别写了这样两张纸条：

·如果你现在能够克制自己不上网，并且去做一件很有意义的事儿，你的脑子就会变得非常聪明，学习成绩越来越好，同学威信也越来越高；

·如果你现在选择上网，那么三天之内将有一件很倒霉的事情发生在你身上。

如果我写完这两张纸条后，选择了不上网，我就可以把写着祝福自己的那张纸条投进红色的幸运罐里，这便意味着祝福开始生效。然后把另一张纸条撕掉，表示作废，扔进垃圾桶。

如果我选择了上网，我就必须把写着诅咒自己的那张纸条投进黑色的“厄运罐”，这便意味着诅咒开始生效。然后把另一张纸条撕掉，表示作废，扔进垃圾桶。

如果“幸运罐”里的祝福积累越来越多的时候，你的心情就会越来越好，自信心也会越来越强……那种感觉真的好极了！

我感觉放进罐子里的那些话，能够散发很强的场力影响自己的情绪和状态。

现在我已经戒掉网瘾了，但我仍然在使用“命运罐法”降服其它一些干扰我学习的杂念和不良行为习惯，从而磨练自己的意志力。……P9-11

近几年，我应邀不停地在全国各地讲授摆脱各种烦恼和痛苦的方法。差不多我所到达的每个城市都有很多家长因为自己的孩子过分迷恋网络游戏，或过分贪看网络小说，或过分沉迷于网络闲聊而感到特别苦恼和焦虑。据统计，现在全国大约有1500万青少年沉迷于网络虚拟世界，难以自拔。

我不断地研究着戒除网瘾的招法，并应用这些招法协助那些有缘与我见面的网瘾青少年戒瘾。

在实践中我越来越坚信——天下没有不好的孩子，只有不好的方法。只要方法对了，没有不想变好的孩子。即使已经上网成瘾的孩子，也许他们口头上说不想改变，其实他们的潜意识也特别渴望有真正适合他们的方法，彻底改变自己的现状和命运。。

我接到的戒网瘾求助电话越来越多，可是我的时间和精力都太有限了，我不可能与每一个网瘾青少年都有见面的机会，于是决定借助这部书把我常用的一些戒瘾方法分享给大家，希望有更多人肩负起挽救网瘾青少年的神圣使命。 祝愿戒网瘾成功！！！

你们的真诚朋友：姗璟

2006年3月1日

自从2004年我的三本书《天天快乐的活法》、《24小时改变孩子一生》、《24小时改变你的一生》出版以来，不断应邀到全国各地讲课。有些连续两天或几天的训练课，每天从早晨到深夜要不停地讲10个小时或12个小时，的确很累！不过课堂为我的创作提供了大量的灵感和素材，也为我应用心理学研究工作提供了大量案例和实践的机会。经过不懈努力，我新的三本书《接纳》、《冲出早恋迷宫》、《戒除网瘾16招》终于出版了。

潜意识里时常跳动着这样的声音：写吧、讲吧……直到一百多岁，还能写六十多年呢，真好！

值得欣慰的是，目前全国很多城市都已经有了传授和教练以“三维心灵营养素”为主导方法的老师。但也还是供不应求，因而希望更多有爱心的人士加盟到这个助人的神圣事业，并且渴望这些理念和方法渗透到各行各业，渗透到生活的一切细节中。

我们的理念是：勇于承担社会、人类更大的责任和使命，实现自身更大的价值，感恩过去、现在和未来给予我们的一切滋养！

我们的目的是：帮助更多人摆脱烦恼和痛苦，带动更多人或出最佳状态，共同创造一个激情、爱心、祥和的世界！

亲爱的李老师，我已经是第七遍阅读您的书了，反复细读，越来越感觉到您的书真是太好了。按照书中的方法，我也开始给家长们上课了，甚至我的课还能让家长们感动得落泪呢，现在学校和家长对我的课都非常认同，我很有信心帮助更多的人。      

每次翻看您的书，都象是在给自己充电，您是一个慈悲情怀的大智者；今生认识您是我最大的牵运；愿您一切都好！ 

珠海兴达企业咨询有限公司——卓然

您的作品通俗易懂的语言剖析了神秘大脑工作的秘密，给我的心灵带来了巨大的冲击，您的作品是给社会的福祉！我也愿意运用那方法帮助更多人解决心中的困惑，让他们活出最佳状态！

湖南省郴州市第十完小学教师——曹鹏辉