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速查速用，值得珍藏！

医学博士收集编写的最古老、最齐全、最安全巧治腰酸背痛的经典老偏方。

传统经典医药典籍，经过民间千年验证和作者多年医疗实践。

作者柴小姝写成《很老很老的老偏方腰酸背痛一扫光》，方便读者速查速用，迅速治好腰酸背痛等令人头痛的身体小毛病。

《很老很老的老偏方腰酸背痛一扫光》是医学博士柴小姝的精心力作，书中内容介绍了作者多年精心收集的最齐全的腰酸背痛老偏方，经过医学证明是最安全、最有效、最实用的。作者柴小姝写成《很老很老的老偏方腰酸背痛一扫光》，方便读者速查速用，迅速治好腰酸背痛等令人头痛的身体小毛病。

第一章 中老年老偏方，硬硬朗朗度晚年

1．骨质疏松腰背痛，牛膝泡茶疗效好／2

2．骨关节肿痛，外敷小蓟蓖麻子／4

3．骨质增生足跟痛，常泡川芎小米醋／7

4．反复腰酸背痛，两个动作就搞定／9

5．拍拍肩膀喝喝茶，脖子不痛头不晕／12

6．返老还童丢沙包，丢掉恼人肩周炎／15

7．苏打片和车前草，巧妙办法治痛风／17

8．肋骨肿痛莫惊慌，中药三昧就治好／19

9，学学“不倒翁”，治好老寒腿／21

第二章 更年期老偏方，健康迎接第一春

10．更年期腰痛失眠，喝酸枣仁生地粥／26

11．喝虾米粥韭菜汁，治好肾虚腰冷痛／29

12．腰痛腹胀胃口差，柚子茶助你消食补钙／32

13．痰湿关节酸痛，喝参芪薏豆粥／35

14．三黑核桃粥补血，扫除更年期腰痛／38

15．每天快走30分钟，预防更年期骨质疏松／40

16．男性更年期腰酸乏力，冬虫夏草疗效好／42

17．更年期烦热腰痛，吃黄精山药炖鸡肉／45

第三章 孕产期老偏方，快快乐乐做妈妈

18．怀孕腰酸背痛，轻柔按摩脊柱两侧／50

19．鱼头豆腐汤，对付缺钙腰痛抽筋／53

20．牛蒡芝麻炒肉丝，防治孕期腰酸便秘／56

21．孕期水肿浑身痛，吃点赤小豆山药／59

22．产后腰痛怎么办，肉桂栗子山药粥／62

23．淫羊藿羊肉汤，产后不怕足跟痛／65

第四章 生理期老偏方，不怕经期腰酸背痛

24．热敷命门穴，缓解经期腰酸痛／70

25．肾虚经期腰痛，吃点首乌黑豆／73

26．经前喝几天丹参酒，不怕经期腰刺痛／76

27．经期腰部冷痛，有红枣鸡蛋汤和墨鱼酒／79

28．盆腔炎经期腰痛，两个偏方就搞定／82

第五章 男人腰痛老偏方，“肾”好腰背才结实

29．房事后腰酸背痛，吃熟地山茱萸炖鸭肉／88

30．肾虚阳痿腰痛，栗子核桃仁补一补／9l

31．西瓜皮加冬瓜皮，防治尿路感染腰痛／94

32．尿路结石腰腹绞痛，可用金钱草煮水喝／97

33．荸荠赤小豆猪肚，缓解慢性肾炎腰酸痛／100

34．金银花野菊花，对付前列腺炎腰酸痛／103

35．龙须茅根汤，对肾结石腰痛有疗效／106

36．吃油菜花粉，对付前列腺增生／108

第六章 上班族老偏方，腰背疲劳一扫光

37．学猫伸懒腰，久坐腰酸背痛好得快／112

38．晨起腰酸背痛，艾枣茶助驱寒／116

39．慢性腰痛行走难，杜仲猪腰煲靓汤／120

40．湿热引起腰臀痛，牛膝丝瓜汤帮到你／123

41．浑身疲劳无力，喝生地山药枸杞粥／126

42．书本垫脚站一站，巧治腰椎间盘突出／130

43：落枕按手背，奇穴治颈痛／133．

44．空调太冷脖子痛，陈醋热敷见效快／136

45．抱膝躺一躺，背痛不求人／138

46．学学梳头洗脸，也能治肩痛／140

47．屁股久坐疼痛，抬腿活动巧缓解／143

48．摇摇扇子，“摇”走鼠标手／146

第七章 日常保健老偏方，筋骨疼痛有妙招

49．运动后肌肉酸痛，不妨喝点醋／150

50．“背靠背”运动疗法，轻度闪腰不用愁／152

51．失眠头痛脖子痛，换个油柑叶枕头／155

52．防风葱白煮粥喝，感冒身痛轻松治／157

53．儿童生长痛，吃点蹄筋汤／159

54．内服外敷合欢皮，骨折肿痛消得快／161

55．做个“O”形垫，不怕尾骨痛／163

56．细辛白芥子，敷好手肘疼痛／165

57．脚踝软组织扭伤，韭菜外敷止肿痛／167

58．足部毛巾操，缓解足底痛／169

59．夏天艾叶冬天香蕉，一年不愁腿脚抽筋／17l

60．黄瓜籽送酒，骨伤好得快／174

61．脖子一动就头晕，按压后脑见效快／176

附录：很老很老的老偏方·家庭疗法速查表／178

经常有一些中老年患者来看病，主诉腰背痛，但是在医院检查了半天，也没发现腰椎有什么问题，于是就只能被笼统地归为“风湿”，采用搽药油、贴膏药的方法来治疗，但效果不佳。其实，这类患者的腰背痛很可能是由骨质疏松造成的。

关老师是我小学时代的启蒙老师，这天，她来医院开些风湿膏药，我正好碰到她，就和她聊了起来。从谈话中我了解到，自从退休后．关老师的腰背就经常疼痛，仰卧和坐着的时候会好些，但站立时疼痛特别明显，白天痛得比较轻些，晚上和清晨疼痛剧烈。她去附近医院的骨科检查了好几次，都没检查出什么来。小区里的邻居对她说她得的可能是风湿病，所以关老师就每天擦药酒、贴膏药，但效果却并不显著。最近，关老师的小孙子来她家玩，因为她贴的膏药气味比较大，孩子都不喜欢和她亲近，为此，关老师很是苦恼。

我昕关老师讲她的情况，觉得比较像是骨质疏松的症状，于是就问她是否做过骨密度检查。她说没有，也没听邻居们提起过这个。我劝关老师在我们医院检查一下，把腰背痛的原因给搞清楚。我给她开了检验单，又给检验科的同事打了招呼，关老师就去检查了骨密度，检查结果显示关老师确实得了骨质疏松症。

关老师知道检查结果后，第一反应是很高兴的，毕竟，腰背痛的原因已经清楚了，以后就不用再贴那些味道很大的膏药了。但我提醒她，应当对这个病引起高度的重视，而不能等闲视之。

骨质疏松好发于绝经后妇女，因为绝经后妇女体内的雌激素降低，骨代谢活跃，骨转换增强，骨量丢失，最终导致骨质疏松，所以才引起腰背疼痛，严重时就容易发生骨折。目前，对骨质疏松症的治疗主要是消炎、止痛、口服雌激素、补充钙质和活性维生素D等。其中，口服雌激素的疗效比较明显，但因为这种药物价格昂贵，副作用多，所以临床上比较少用。因此，我还是按照常规方法，让关老师采用口服钙制剂、维生素D来治疗。由于关老师还有一个问题，就是经常腰背痛、腰膝酸软，之前她也吃过一段时间的中药，但效果不明显，所以这次我就建议她只用一味中药——牛膝。

从中医的角度说，绝经期骨质疏松症属于肝肾不足引起的痹证。中医认为女子七七(约49岁时)天癸竭，肾气衰，肝血不足。而肝、肾和骨的关系密切，肝主筋，肾主骨，肝肾不足就导致筋骨失养，引起腰膝酸软、疼痛、麻木，关节不灵活等，这和骨质疏松引起的症状是一样的。我建议关老师回去后就用药店炮制好的牛膝片泡茶喝，一天数杯。牛膝是活血祛瘀、补益肝肾的常用药，具有止痛、活血、壮骨的功效。用牛膝治疗骨质疏松症的偏方在很多年前就有人用过了，近几年有不少学者通过动物实验证实，牛膝中的牛膝蜕皮甾酮能有效促进成骨细胞增殖，减慢骨密度降低的速度。用牛膝泡茶或泡酒喝治疗骨质疏松的疗效是经过IJ缶床验证的，且副作用很小，所以用作该病的辅助治疗是很有意义的。

关老师回去后按照我的治疗方案治疗了一个月，腰背痛、腰膝酸软的情况已经大为改善。我又建议她平时多吃些黄豆、芝麻、核桃等含钙高的食物，同时多参加户外活动，这样做能有效防治骨质疏松症。P2-3