简单催眠＋自我暗示，改变“现状”没这么难！

潜意识的力量超乎我们想象，但我们能向潜意识许愿、指派工作吗？它是怎么运作的？

“催眠”是什么？为什么有人可以利用催眠加入自我建议，让自己的潜意识发展力量？

亚马逊书店读者一致推荐“真正能照着做的潜意识开发书”，从“彻底放松”到“简单催眠”，阅读哈利·卡本特所著的《潜意识操控术(训练更厉害的自己)》不只是让你更了解潜意识，更可以实地操作，让你可以在家长期练习使用潜意识的心智。

根据统计，一般人只用到了10％的潜意识力量，想开发这个你我过去可能都听闻过有巨大力量，但却难以探索甚至体验的自我领域，本书就是你“找到另一个更厉害的自己”的敲门砖。

这个时代最大的跃进，是发现人类透过改变内心的态度，就可以改变生命外在的行为。

改变信念，可以改变你的人生。你的潜意识会应允你任何愿望。他可以帮你达成目标、甩开恶习。根据统计，一般人只用到了10％的潜意识力量，想开发这个你我过去可能都听闻过有巨大力量，但却难以探索甚至体验的自我领域，《潜意识操控术(训练更厉害的自己)》由哈利·卡本特所著，就是你“找到另一个更厉害的自己”的敲门砖。

《潜意识操控术(训练更厉害的自己)》搜集了目前关于潜意识有强大力量的许多证据，同时每个章节均附上潜意识引导者的引导用话，读者可以按着这些部分练习进入与潜意识对话。

事实上，潜意识并不是什么神秘的领域，它可以在我们许多日常生活中的角落被发现，同时我们也可以由这些跦丝马迹中寻找到使用我们这种强大内在心智的方法。

作者序

前言 练习心想事成的8堂课

 潜意识不是神迹，而是力量

第1 课 心智是超强的主宰

 让人们不药而愈、超越极限的信念

第2课 各有所长的两个自己

 让潜意识与显意识携手合作

第3 课 你的超级生物计算机

 让潜意识辨认目标、使命必达

第4课 潜意识的法则

 期待，就是预言的自我实现

第5课 和潜意识沟通

 怎么许愿，你的精灵才会懂？

第6课 操控潜意识I

 指派工作、让它为你全力以赴

第7 课 操纵潜意识II

 打开你的“喜乐中心”

第8 课 操控潜意识III

 用经典制约找回身心健康

终曲 你的超级市场

后续课程 潜意识里的祷告

让宇宙心智听见你的声音

潜意识的能力之强，远超乎你的想象。

许多专家认为，大多数人只用到10％的潜意识。不过，学完本课后，我想你会同意部分权威人士的看法，认为多数人根本连3％的潜意识都用不到。在开始介绍潜意识的丰功伟绩前，我需要先理清几个名词的定义。

首先，你需要了解“显意识”和“潜意识”的意思。大脑能察觉的意识活动，称为“显意识”；反过来，大脑无法察觉的意识活动，就是“潜意识”。很简单吧，本课程的内容就是这么简单。

另一组需要理清的定义，则是“头脑”和“心智”。头脑是位于你的头上，重约1．4公斤的器官。“心智”的范围更大，也更无法捉摸。头脑和心智其实有天壤之别，市面上也有很多深究两者差异的书籍。从西方的角度来看，头脑只是人体器官，心智则通过头脑运动而产生。不过从某些东方的角度看，心智才是提供思想给头脑的来源。不过，去界定头脑和心智的差异，其实在本书中没那么重要，故在此两词将交替使用。

根据最近的心理神经免疫调节研究显示，脑并不仅局限在头盖骨中，而是遍布人体各处。心智和人体不再是壁垒分明的不同个体，你的心智可以直接或间接地控制人体，反之亦然。这项新发现的确令人振奋，不过为了方便起见，你在本课程中，可以简单地认定，只有自己头盖骨中那个皱折的器官才是你的脑。

数十年前，医学研究才发现，我们无法控制包含心跳、血压和体温等在内的“非自主功能”(involuntary function)。这个说法有部分正确，我们的确无法直接控制非自主功能，不过我们可以将自己的意图，利用显意识传达给潜意识，以间接控制非自主功能。

目前医学界普遍采用“生物反馈”(biofeedback)方式，控制非自主功能活动，的确可以达成降低血压、舒解压力和焦虑及缓和偏头痛的效果。不过，此疗程收费昂贵，还需要精密的仪器和训练有素的技术人员在旁辅佐。

生物反馈不是唯一可以成功支配潜意识的方法，其实还有更多简单不用钱的方法，也可以让你成功达成。本书就是要以简单易学的步骤，教你学会这些方法。

P2-3

“你们可能会失去这个孩子，即使奇迹出现，让他继续活下去，往后还是得缠绵病榻。”这项消息对于这对迟暮之年的父母而言，简直是晴天霹雳。我的爸妈想必非常痛苦。

身为独子的我，当时才9岁，是个活蹦乱跳的小学四年级学生。某个秋日下午，我感到些许不适，一开始并未放在心上，第二天却觉得非常难受，所以父母带我去看家庭医生。医生只能确定是我的心脏出了问题，其他却一无所知。接着我被送到芝加哥的“瑞典盟约医院”接受顶尖心脏科医师检查，医生对我的父母宣布了可怕的消息：他们说我罹患了罕见的心脏疾病，而且无药可医。往后一年，我在家养病，缠绵病榻的我变得憔悴衰弱，并失去意识。

我的父母没有宗教信仰，他们从不上教会。但幸好去世已久的外婆是个基督科学信仰治疗师，所以我的父母对心智治疗也有些概念。他们决定放手一搏，为我请了名治疗师。

我不记得治疗师究竟说了什么，不过他让我的小脑袋知道，任何事都有可能发生，所以我的病可以治得好。而我真的好了！而且是完全地康复了。这不是在一夜间发生的，但往后数月，我的体重和力气都增加，心脏也恢复正常。

我的病情好转也让医生相当惊讶，某位专科医师甚至为此撰写了一篇医学报告，并在医院报告我这个“奇迹康复”的病例。我会记得是因为他把我带到医院，发表报告时让我坐在台上，证明我的确已然康复。

而治愈我的力量来自潜意识这件事，因此在我的小脑袋中留下印象。病愈后，我热切地探索潜意识，想了解如何运作并使用潜意识。

就这样，我发现了“脑内的精灵”，也学到如何使用脑内精灵。现在我就要帮你找到并使用你的精灵。好消息是你不需要寻找，因为你早就拥有自己的精灵——她就是你的潜意识。你的潜意识就像善良的精灵一样，会应允你任何愿望。他可以帮你达成目标、甩开恶习。你自己要努力的部分，就是成为他的主人而非傀儡。

本书将可助你轻松学会操控潜意识。你可以因此：

甩开恶习

增加自信

学得更快、记得更久

获得成功

增加记忆力(其实是种“回溯能力”)

更有创意

促进身心健康

和潜意识沟通，能够分析直觉和解释梦境等

教导你的潜意识和显意识好好合作，而非保持对立

激励自己改善工作习惯

监控进入自己潜意识的意念

更加完全放松，并更能一夜好眠

快速抛开坏情绪，转成好心情

课程大纲

本书会提出潜意识的运作模型，并会根据这个运作方式，提供十个方法，让你利用潜意识达成目标。本书提出的运作模型和方法既简单，也很有逻辑。但不要误以为这些方法“因为太简单，所以没有用”。就如神学家奥坎(William of 0ccam)在哲学课上曾提出的“奥坎剃刀”(Occam’s Razor)原则，他主张在各式解释现象的理论中，最简单的解释往往是最正确的解释，正如同自然界往往会寻找快捷方式。

我当然也可以提供更复杂的方式，但背后还是根据简单、基本的原则。你透过复杂的方式，的确可以得到同样的结果，不过却得花费更多时间。但是，如果我提供的方式太复杂，你可能会失去兴趣，也无心实行。所以，简单的方法，应该让大家谢天谢地。

本书这个模型完全正确吗？可能并不尽然。太过简单吗？也的确有可能。人脑相当复杂，没人能完全了解其中的奥妙。美国国家科学院的科学家华生(James watson)表示：“人脑是宇宙中最复杂的发现。”目前要对活脑进行研究，依旧相当困难。

不过，现在推陈出新的非侵入性测试，以及超级计算机的问世，都让学界研究脑部的成果更多了。当你读完本书的前面一些章节，就会了解在此介绍的模型很有逻辑，你可以把这个模型当成地图，并学习将潜意识当成自己的精灵使唤：

第1课会举例让你看到我们的潜意识有多强大，并且探讨心智的四项状态，及其扮演的角色。

第2课会以一般人都看得懂的用语，介绍显意识和潜意识的分别。

第3课探讨如何将潜意识当成达成目标的生物计算机。想了解你的计算机如何运作，并如何有效率地使用你的计算机，本部分的内容至关重要。

第4课会包含某些细微却重要的潜意识法则。

第5课讨论显意识和潜意识沟通的重要，并提供五项与潜意识沟通的方法。想让潜意识和显意识合作无间，你必须先学习和潜意识沟通。这对于解释梦境、分析直觉，和了解发病原因也有帮助。

第6课至第8课提出十项简单的方式，教你有效使用潜意识，及达到完全快乐的状态。

最后的课后练习则会教你应用第1至第8课学到的内容，让你的祈祷更有力。

你也拥有让你美梦成真的精灵，但想要心想事成，却不能靠摩擦神灯，或打开神奇的罐子。你的精灵就是潜意识，要让他成为你强大的仆人之前，必须了解潜意识如何运作，及使用潜意识的方式。本书就是你的使用手册。

这不是一本介绍让你如何“感觉良好”的故事，或是讲那些“拥有信心”的陈腔滥调。而是以一般人都能了解的方式，让你足以使用美妙强大的潜意识。

人类的自我意识往往低估了潜意识的能力。自我意识(就是显意识)认为自己了解一切，也相信自己可以做得比潜意识好。

显意识的确拥有较多知识，但却远不如潜意识强大和能干。愿你(有意识地)带着开放的心态阅读下去，也希望你在学习操控自己精灵时，不要让你的自我意识成为阻拦。