为进一步贯彻落实教育部、体育总局颁布的《国家学生体质健康标准》(以下简称《标准》)，使大学生朋友能够高度重视自己的体质健康。我们编写了这本《大学生体质健康手册》。

本书主要编写目的是让大学生树立健康意识，学会体育锻炼的方法和保健手段，掌握定期检查或自我评价的能力，监控体质健康状况，为一生的学习、工作和生活奠定良好的基础。

本书以促进大学生学习掌握体质健康知识和方法为主要手段，以促进大学生重视达标考核成绩、提高达标考核质量、学会自我锻炼、自我评价的方法为最终目标，主要介绍大学生体质健康的内涵、体质健康促进方法、日常科学锻炼与保健常识、定期检查或自我评价等方面的内容。

第一章 体质与体质促进

第一节 体质与体质促进的内涵 

第二节 体质检查

第三节 体质促进的方法

第四节 发展身体素质的方法 

第二章 健康与健康促进

第一节 健康与健康促进的内涵 

第二节 影响健康的因素

第三节 健康促进的方法

第三章 保健

第一节 生活与保健

第二节 运动与保健

第三节 职业与保健

第四节 运动损伤的预防与自救 

第四章 考核促进

第一节 考核的意义

第二节 考核的准备

第三节 考核的状态

第五章 评价与自我评价

第一节 体质评价

第二节 健康评价

第三节 自我评价

附录 《国家学生体质健康标准》

第一节 实施《标准》的目的与意义 

第二节 实施《标准》的内容

第三节 《标准》评分表

主要参考文献