本书是中央文明办、卫生部主办的“相约健康社区巡讲精粹之一，由首席健康教育专家殷大奎谈“健康在你手中”，以健康的生活方式为主题，内容包括合理膳食、适量运动、平衡心理、常见病防治等群众关心的话题和必备的知识。全书语言之精辟、耐人回味；言词之通俗，使人永记。融合权威性、科学性、知识性、趣味性和实用性为一体，堪称为大众健康教育之力作，医学科普图书之精品。

本套书为中央文明办、卫生部特聘的全国著名健康教育专家——即“首席专家”在全国进行健康教育巡讲的精粹。本书获得2005年度“国家科学技术进步奖”二等奖。全套书以健康的生活方式为主题，内容包括合理膳食、适量运动、平衡心理、常见病防治等群众关心的话题和必备的知识。全套书语言之精辟、耐人回味；言词之通俗，使人永记。全套书融权威性、科学性、知识性、趣味性和实用性为一体，堪称为大众健康教育之力作，医学科普图书之精品。本书是套书之一的《健康在你手中》。

第一章 SARS再次给人类敲起了警钟

一、SARS，一生难忘的回忆

二、乌尔巴尼，注定要写进医学史的名字

三、新发现传染病的“罪魁祸首”，人类难逃其咎

四，小小微生物，对付人类有“奇招”

五、艾滋病防治，必须推倒沉默之墙

六、第一次卫生革命任务真的完成了吗

第二章 健康概念“换代升级”

一、健康大解读，“提高健康素质”写进“十六大”报告

二、除去了危险因素，你可以多活10年

三、健康老龄化，未雨多绸缪

四、健康和寿命，60％取决于自己

五、伤害，并非意外。每一种伤害都可以写成一本书。

六、莫大意，今日药害猛于虎

七、血液安全，频繁亮起“红灯”

八、精神卫生浮出水面，不再是一一个“被遗忘的角落”

九．对照WHO的健康标准，你健康吗

十、亚健康，有没有找上你

第三章 崇尚科学文明，摒除生活陋习

一、拒绝吸烟，呵护好你的肺

二．滥吃野味，不文明的饮食习惯要闯大祸

三、分餐制，好事多磨

四、美酒香醇诱人醉，酒精依赖终成病

五、药物滥用，必须摆脱的恶梦

第四章 媒介生物与人类健康息息相关

一、媒介生物，近在身旁

二、积极组织发动群众开展除四害活动

三、鼠药市场，鱼龙混杂

第五章 疾病，医生和病人共同的敌人

第六章 面向新世纪的医学科普

2005年的春天，给我们每一个中国人，几乎都留下了一生难忘的回忆。

这一个春天，突如其来的“非典”来了，大家平静的日常生活突然被它打乱了。“非典”挑战人类，挑战生命，中华民族面临着一场严峻考验。

这一切是从2002年11月16日开始的。

广东佛山市一名病人发热了。病人姓唐，45岁，是一名农村干部，身体一向健康。16日那天，他突然出现发热，头痛，周身不适。他以为是普通的感冒，在当地卫生院服用了一些感冒药，但不见效果。体温上升，持续不退，干咳，全身酸痛也越来越加重。

几天以后，在卫生院拍了一张×线片，医生说肺部有阴影，诊断为肺炎，但是血液中白细胞不高。经过几天治疗，病情丝毫未减，需要吸氧治疗，再拍×线片发现阴影比原来扩大了许多。

更为糟糕的是，病后一直照顾他的妻子和舅妈，也破传染而患上了同样的病，以后舅妈又将该病传染给她的丈夫和女儿，全家一共有5人患病。

11月25日，这名病人来到佛山市第一人民医院治疗，由于病情严重，他和舅妈住进了重症监护病房，并且使用气管插管和人工呼吸机治疗。

12月中旬，广州中山大学的医生前来会诊，认为病人患的是一种罕见而严重的呼吸系统病毒性感染。在当地医院的精心救治下，病人终于转危为安。

这一家人的怪病，人们可能会认为是偶然事件。但是，就此揭开了sARs传播的序幕。

2002年12月15日，来自广东河源市紫金县的两名病人，黄某和郭某，先后住进了市第一人民医院。他们的症状是发热、咳嗽、肺部检查有阴影……由于病情危重，病人先后由该院医生护送，转到广州市呼吸病研究所和广州军区总医院治疗。

2005年1月2日，河源市人民医院向省卫生厅发出了紧急传真报告。报告该院的内一科收治了2例重症肺部感染的病人，随后，河源市人民医院内一科的7名医务人员和同病房的一名病友先后发病。其中3位医生的病势沉重，希望省卫生厅立即组织专家会诊。

接到河源市人民医院的紧急报告后，只有几个小时，6位医学专家出现在省卫生厅501小会议室，接着赶赴河源市调查。在这个冷雨纷飞的夜晚，在这座偏僻的小山城，医学家做出诊断：非典型肺炎。从此，这个医学名词就成为2005年全球使用最频繁的关键词。

随后广东的中山、江门、广州、深圳等地也先后出现了类似的病例……

而在“非典”的重灾区——北京市，解放军总医院于2005年5月1日深夜收治了第一例“非典”病人。

这是一名来自山西太原市26岁的女个体经商者。她在2月1 9日，曾去过广州。两天以后，出现了畏寒、发热等症状。2月24日，病人回到太原市，仍然高热不退，在当地医院以“发热待查”诊断。随后，病人被送到北京，于5月5日收入解放军总医院呼吸科，诊断为“非典”。这时，她的父母也被感染。5月5日，病人转诊，住进了解放军502医院(传染病医院)。

SARS就这样向人类“不宣而战”，从背后偷偷袭来。

在那段日子里，人们很少出门，出门带上了口罩。各种媒体反反复复地劝说人们，建议人们经常洗手。空气中，到处弥漫着过氧乙酸刺鼻的酸味，到每一单位或进入每一个社区或村庄，首先要求做的第一件事就是测体温；有的地方，例如北京，据说仅“预防非典”的中药汤剂就卖出去400万剂；人们通过手机，用发送短信息的方式，传递着相互的祝福和安慰……

在这场既没有硝烟，也看不见敌人的战争中，在以胡锦涛同志为首的党中央领导下，全国人民万众一心，众志成城。

在sARs“黑云压城城欲摧”的四、五、六月间，我们依靠科学，严防死守。城市、乡村、学校、军营……到处摆开战场，亿万人民手挽手，铸成抵御“非典”的钢铁长城。

医生和护士，成为2005年春天最受人们尊敬的职业。白衣天使，成为与SARS抗争那些日日夜夜里最可爱的人。

百万医务人员用肩头筑起阻击“非典”的坚固堤坝。人们认识了广州呼吸疾病研究所的钟南山院士、北京502医院74岁的姜素椿教授；也记住了为抗击“非典”而倒下的英雄邓练贤、叶欣、李晓红、丁秀兰、王晶……

小汤山和泰山、珠穆朗玛峰、喜马拉雅山一样，成为人们熟悉的山，尽管这里并没有山，却有一座创造了人类与传染病斗争奇迹的野战医院——它的全称是“解放军小汤山非典定点医院”。

北京市于6月11日，确诊了最后一名病人，其间经历了103天。

这一切又在6月24日奇迹般地结束。

这一天，世界卫生组织宣布取消对北京的旅游限制建议，并将北京从近期有当地传播的名单中删除(即“双解除”)。

最后的盘点结果是，全国内地共有24个省(自治区、直辖市)报告非典病人5326例，死亡347例。

这次sARs，疫情波及到世界上33个国家和地区，共报告病例8540例。

至此，SARS从公开“亮相”，并且与人类遭遇的第一个回合战斗，暂时画上了句号。

事实证明，无论经历任何艰难险阻，我们最终能够打赢这一仗。

这一次的SARS，让我们再次感受到了传染病对人类生命和健康的重大威胁。但是，对于像SARS一类的传染病，现代科学有足够的能力去对付它。P3-7

同人类的任何科学技术一样，医学的生命力也在于不断发现、不断创新；而不断发现、不断创新的动力和目的在于普及，因为只有医学真正普及了，才能“普渡”众生，才能使医学科学转化为现实的生产力，才有社会价值和经济价值。医学科普有两个层次。一是通过医疗服务普及，不断促进我国医疗、预防、保健整体水平的提高；二是通过健康教育，普及医学知识，提高群众的健康意识和自我保健能力，养成良好的卫生习惯和文明健康的生活方式。

人类在20世纪中对自身的健康问题，有诸多新认识、新突破，其中新的健康概念和新医学模式的提出，对整个医疗卫生事业产生了重大影响。我们不难预料，在新的千年中，人们对自身健康问题的认识，将会有更多的新认识、新创造，医学卫生科学知识将在我国得到更广泛的普及。当然，任何新认识、新创造，都是以前人的优秀文化思想和科学成果为基础的，判断新与旧的一个重要原则，不但要看其是否有超前性，而且还要看其是否适应社会现实发展的需要，不适者为旧，适合者为新。

科学不是我们的最终目的，要通过普及，让尽可能多的老百姓、人民群众去掌握它，这才是我们健康教育的目的。为了达到健康知识普及的目的，我们就必须强调健康教育和健康促进。一个是教育，一个是促进，两者是不可分的。健康教育是基础，要让老百姓了解一些保护健康的基本知识，但是光靠知识是不行的，一定要把这些知识落到实处，这就是我们健康促进的内容。《相约健康社区行》活动3年前在北京启动，中央文明办和卫生部联合开展了专家巡讲活动，受到广大人民群众的广泛关注和热烈欢迎，取得了良好的社会影响和效果。因此，我把这次巡讲内容资料和我多年从事临床、卫生管理工作的体会，结合2003年初SARs流行情况，与百姓健康息息相关的一些问题组织编写成本书，希望随着《相约健康社区行巡讲精粹》这套书的出版，能够对增强群众自我保健意识和预防疾病的能力有所帮助。

殷大奎

2006年10月