本书是全国高等职业教育公共体育课程教材，根据全国学校体育工作会议和中共中央、国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神编写。书中按实用性原则，对不同运动项目进行了重新分类，以便通过挖掘它们的基本要素，指导未来从事不同职业的高职学生，更有目的地选择有利于职业生涯教育的项目进行锻炼。

本书是全国高等职业教育公共体育课程教材，根据全国学校体育工作会议和中共中央、国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，为了突出学校教育“健康第一”的指导思想，适应职业教育在转轨时期改革的需要，拟遵循联合国教科文组织提出的“提高生活质量”和“重新学会生存”的教育理念，构建了有利于促进身心健康、享受生活、提高原始体力和掌握生存技巧的全新教材体系。

本书还按实用性原则，对不同运动项目进行了重新分类，以便通过挖掘它们的基本要素，指导未来从事不同职业的高职学生，更有目的地选择有利于职业生涯教育的项目进行锻炼。

为了方便学生在完成《国家学生体质健康标准》测试后，快速查阅测试成绩对应的分值，了解提高测试成绩的体育锻炼方法，本书附赠《(国家学生体质健康标准)锻炼指导手册》。

上篇 旨在提高生活质量

 第一章 你该知道的健康知识

第一节 怎样才算是真正的健康

第二节 危及健康的疾病有哪些

第三节 维护身心健康的三要素

 第二章 体育与人类健康同行

第一节 体育肩负的健康使命

第二节 我国对学校体育提出的要求

 第三章 体育锻炼的科学选择

第一节 哪些运动更有利于健康

第二节 哪些方法更有益于养生

 第四章 体育美化人们的生活

第一节 运动创造美的身体

第二节 竞技奉献美的艺术

 第五章 体育富含的文化创意

第一节 古代奥运会的历史贡献

第二节 现代奥运会的变革与思考

下篇 教你重新学会生存

 第六章 体育奠定的生存基础

第一节 恢复原始体力

第二节 使行动更自由

第三节 提高防卫能力

 第七章 体育演绎的生存法则

第一节 适应生存环境

第二节 强调合作精神

 第八章 体育昭示的生存理念

第一节 体验回归自然

第二节 尝试超越自我