随着中国经济、社会的不断发展，人民群众的文体生活越来越丰富。在日常工作之余，人们已经不再满足传统的休闲方式。户外运动渐渐出现在人们的视线中，并很快成为社会的热点。目前户外运动的主要形式有：徒步穿越、登山、攀岩、拓展、溯溪、探洞、漂流、滑翔、帆板、潜水、蹦极、滑雪、骑马、热气球、定向越野、越野自行车等。

本书主要介绍了装备的购置、新手入门、户外进阶、冬季户外运动、高山仰止、岩壁“芭蕾等内容，是喜爱户外运动的朋友的必备指导手册。

序言

第一章 装备的购置

 第一节 户外装备及其作用

 第二节 国内户外市场状况概述

 第二节 如何购买户外装备

第二章 新手入门

 第一节 背包

 第二节 户外鞋

 第三节 睡袋

 第四节 防潮垫

 第五节 户外服装

 第六节 帐篷

 第七节 地席地布

 第八节 袜子

 第九节 火种

 第十节 手套

 第十一节 方巾

 第十二节 运动眼镜

 第十三节 户外手表

 第十四节 相机

 第十五节 帽子

 第十六节 防晒霜

第三章 户外进阶

 第一节 炉具

 第二节 水具

 第三节 灯具

 第四节 刀具

 第五节 登山杖

 第六节 指北针(指南针)

 第七节 通信器材

 第八节  全球定位系统(GPS)

第四章 冬季户外运动

 第一节 冰镐

 第二节 冰爪

 第三节 登山眼镜

 第四节 雪套

 第五节 面罩

 第六节 羽绒制品

第五章 高山仰止

 第一节 绳子

 第二节 安全带

 第三节 铁锁

 第四节 扁带

 第五节 快挂

 第六节 保护(下降)器

 第七节 上升器

 第八节 高山靴

 第九节 头盔

 第十节 其他高山装备

第六章 岩壁“芭蕾”

 第一节 攀岩鞋

 第二节 粉袋

 第三节 攀岩服装

 第四节 人工攀岩，自然岩壁攀岩

 第五节 岩锥

 第六节 岩石塞

 第七节 膨胀钉

 第八节 挂片

 第九节 辅助工县