本书就像每种牵伸的x光一样，甚至胜过x光。您不仅能看到全彩的动作肌肉图，了解采用不同身体姿势重点训练的肌肉群及其难度，而且能掌握更多安全的变化姿势练习以强化其训练效果。
无论你想提高柔韧性，还是减少肌肉酸疼或紧张，本书都能让您感受到合理牵伸技巧的益处。
编辑推荐
目录
概 述
第一章 颈
第二章 肩 背 胸
第三章 手臂 腕 手
第四章 下躯干
第五章 髋
第六章 膝 大腿
第七章 脚 小腿
- 中国特色协商民主论
- 打造高效课堂--教师的宣言(博达教师用书)
- 赢得课堂精彩--教师的天职(博达教师用书)
- 科学育儿一本通/好孕优育系列
- 做一个会读心会沟通会处世的聪明女人
- 空地协同的空域监视新技术(精)
- 中国航空工业大事记(1951-2011)/中国航空工业史丛书
- 凤舞蓝天--记中国工程院院士杨凤田/中国航空工业院士丛书
- 特殊材料铸人生--记中国科学院院士颜鸣皋/中国航空工业院士丛书
- 执着的惯导人生--记中国工程院院士冯培德/中国航空工业院士丛书
- 生命之光--记国际著名焊接专家中国工程院院士关桥/中国航空工业院士丛书
- Java程序设计实例与操作(附光盘)
- 中文版PowerPoint2003实例与操作(附光盘)
- 电脑上网技巧十日速成(附光盘)/电脑应用一点通系列
- 大学生活那点事
- 五笔打字与输入技巧六日速成(附光盘)/汉字输入一点通系列
- 魅力小绅士/完美打造宝典
- 超兽武装之仁者无敌(3)
- 父亲(景绍宗中国民俗童话绘本)(精)
- 墙头马上/中国古典爱情故事漫画系列
- 优雅小淑女/完美打造宝典
- 黑皮校园英语漫画(2)
- 黑皮校园英语漫画(1)
- 牡丹亭/中国古典爱情故事漫画系列
- 母亲(景绍宗中国民俗童话绘本)(精)
- Spam Monitor(邮件处理软件) v3.0 免费安装版
- 云桥(办公软件) v1.1.020 免费安装版
- Vovsoft Download Mailbox Emails(邮件下载软件) v1.5 官方安装版
- 三局通(OA办公软件) v2.6.170000.7 免费安装版
- Zook MBOX to MSG Converter(邮件转换软件) v3.1 官方安装版
- ZOOK MBOX to EMLX Converter(邮件转换工具) v3.0 官方安装版
- Vectorworks 2022 mac(3D建模专用工具) v2022.SP4 破解版
- ModernBoxes(桌面管理工具) v1.0.3 免费绿色版
- 福昕录屏大师 v1.3.1018 官方安装版
- AI图片放大器AI PNG Enlarger Pro v2.0 中文激活版(附补丁+教程)
- 梦幻对对碰
- 主驾驶室
- 永远的伊苏
- 亚马逊丛林生存逃脱
- 斧头帮大战光头强
- 死亡间谍：决断时刻
- 拉面之魂
- 妈妈忙碌的一天
- 断线
- 宠物世界—我的动物医院
- 俗女养成记2 俗女養成記2
- 七公主
- 我家无难事
- 那些日子
- 试婚99天
- 请确认活动吧
- 安得广厦千万间
- 青春奇遇记
- 打黑风暴
- 逢君正当时