在竞争激烈的现代社会，人们的学习、工作和生活都保持着很快的节奏。一天下来，总是觉得“累”，就像得了病一样。可是，到医院检查，身体却一切正常。人们身体的这种奇怪现象就是“亚健康”。

  “药食同源”早已被中西医学所认同。本书针对不同年龄段的人群精选了包括蔬菜、水果、主食、菜肴、汤粥等在内的大量食物食谱，使读者能够根据自己的饮食喜好选择食物，从而有效预防和治疗各类疾病。

婴幼儿篇

 一、这样吃，可防治婴幼儿腹泻

 （一）婴幼儿腹泻的表现症状

 （二）主要食物介绍

 （三）防治婴幼儿腹泻的营养膳食

 二、这样吃，可防治婴幼儿发烧

 （一）婴幼儿发烧的表现症状

 （二）主要食物介绍

 （三）防治婴幼儿发烧的营养膳食

 三、这样吃，可防治婴幼儿便秘

 （一）婴幼儿便秘的症状表现

 （二）主要食物介绍

 （三）防治婴幼儿便秘的营养膳食

 四、这样吃，可防治婴幼儿水痘

 （一）婴幼儿水痘的症状表现

 （二）主要食物介绍

 （三）防治婴幼儿水痘的营养膳食

 五、这样吃，可防治婴幼儿痱子

 （一）婴幼儿痱子的表现症状

 （二）主要食物介绍

 （三）防治婴幼儿痱子的营养膳食

 六、这样吃，可防治婴幼儿麻疹

 （一）婴幼儿麻疹的症状

 （二）主要食物介绍

 （三）防治婴幼儿麻疹的营养膳食

 七、这样吃，可防治婴幼儿湿疹

 （一）婴幼儿湿疹的表现症状

 （二）主要食物介绍

 （三）防治婴幼儿湿疹的营养膳食

 八、这样吃，可防治婴幼儿中耳炎

 （一）婴幼儿中耳炎的表现症状

 （二）主要食物介绍

 （三）防治婴幼儿中耳炎的营养膳食

 九、这样吃，可防治婴幼儿脓疱疮

 （一）婴幼儿脓疱疮的表现症状

 （二）主要食物介绍

 （三）防治婴幼儿脓疱疮的营养膳食

 十、这样吃，可防治婴幼儿疝气

 （一）婴幼儿疝气的表现症状

 （二）主要食物介绍

 （三）防治婴幼儿疝气的营养膳食

 十一、这样吃，可防治婴幼儿呕吐

 （一）婴幼儿呕吐的表现症状

 （二）主要食物介绍

 （三）防治婴幼儿呕吐的营养膳食

 十二、这样吃，可防治婴幼儿肺炎

 （一）婴幼儿肺炎的症状表现

 （二）主要食物介绍

 （三）防治婴幼儿肺炎的营养膳食

 十三、这样吃，可防治婴幼儿惊厥

 （一）婴幼儿惊厥的表现症状

 （二）主要食物介绍

 （三）防治婴幼儿惊厥的营养膳食

 十四、这样吃，可防治婴幼儿肥胖

 （一）婴幼儿肥胖的表现症状

 （二）主要食物介绍

 （三）防治婴幼儿肥胖的营养膳食

 十五、这样吃，可防治婴幼儿低血糖

 （一）婴幼儿低血糖的症状表现

 （二）主要食物介绍

 （三）防治婴幼儿低血糖的营养膳食

 十六、这样吃，可防治婴幼儿咳嗽

 （一）婴幼儿咳嗽的表现症状

 （二）主要食物介绍

 （三）防治婴幼儿咳嗽的营养膳食

 十七、这样吃，可防治婴幼儿脑膜炎

 （一）婴幼儿脑膜炎的表现症状

 （二）主要食物介绍

 （三）防治婴幼儿脑膜炎的营养膳食

 十八、这样吃，可防治婴幼儿感冒

 （一）婴幼儿感冒的表现症状

 （二）主要食物介绍

 （三）防治婴幼儿感冒的营养膳食

 十九、这样吃，可防治婴幼儿营养不良

 （一）婴幼儿营养不良的表现症状

 （二）主要食物介绍

 （三）防治婴幼儿营养不良的营养膳食

 二十、这样吃，可防治婴幼儿夜啼

 （一）引起婴幼儿夜啼的主要原因

 （二）主要食物介绍

 （三）防治婴幼儿夜啼的营养膳食

儿童少年篇

青年篇

中年篇

老年篇