本书是编者在多年教学经验积累的基础上，结合现在任职院校的实际情况，参阅若干文献资料编写而成。书中采用了大量的图片、表格，从学生身心、生理特点入手，较全面地概括了运动与健康的关系，较详细地阐述了运动对促进身心健康的重要作用以及目前校园体育活动的开展特色、追求方向等，同时还介绍了为大众所青睐的休闲运动项目。本书内容不仅为学生在业余锻炼时提供了参考依据，而且也为广大运动爱好者在锻炼中提供了自我评价的方法。

第一篇 知识篇

第一章 运动与健康

 第一节 运动概述

 第二节 健康概述

 第三节 运动与健康

第二章 运动与保健

 第一节 体育教学与课外体育活动的医务监督

 第二节 常见的运动损伤(病症)与预防

 第三节 保健康复适宜采用的运动方式

第三章 运动与营养

 第一节 认识营养

 第二节 青少年的营养特点与要求

 第三节 运动膳食

第二篇 实践篇

第四章 民族传统体育运动

 第一节 毽球

 第二节 24式简化太极拳

第五章 搏击运动

 第一节 散打

 第二节 跆拳道

第六章 球类运动

 第一节 篮球

 第二节足球

 第三节 排球

 第四节 羽毛球

 第五节 乒乓球

 第六节 网球

第七章 实用健身

 第一节 游泳

 第二节 健美操

 第三节健美

第三篇 兴趣篇

第八章 休闲运动

 第一节 高尔夫球

 第二节 台球

 第三节 保龄球

 第四节 攀岩

 第五节 定向运动

附录：教育部、国家体育总局关于《学生体质健康标准》(试行方案)的通知及实施办法(

参考文献