本书是一本集健康教育、运动指导、疾病防治、饮食调养于一体的科普读物。全书分五章，先介绍了健美匀称体形的标准和影响体形健美的因素，然后针对人生不同生长期，即婴幼儿期、青春期、成年期、中老年期的生理特点、营养需求、致胖因素，推介强身健体的运动项目和美体的方法。理论联系实际，通俗易懂，内容涉及面广，实用指导性强，定能成为追求形体美、崇尚健康的人们的好参谋。

世界卫生组织把匀称的体形作为21世纪健康人应具备的十大要素之一。显然，匀称的体形并不是人为打造的“美人”，而是来自健康。本书分五章，先介绍了健美匀称体形的标准和影响体形健美的因素，然后针对人生不同生长期，即婴幼儿期、青春期、成年期、中老年期的生理特点、营养需求、致胖因素，推介强身健体的运动项目和美体的方法。本书是一本集健康教育、运动指导、疾病防治、饮食调养于一体的科普读物，理论联系实际，通俗易懂，内容涉及面广，实用指导性强，定能成为追求形体美、崇尚健康的人们的好参谋。

第一章 健美匀称形体的标准及影响因素

第二章 婴幼儿期

第三章 青春期

第四章 成年期

第五章 中老年期