如何才能让在痛苦与烦恼中挣扎的我们洗涤忧扰，使我们在人生的漫漫征途中更加清醒和快乐？这当然需要一些东西来支撑自己无所适从的心灵，需要清除心灵的垃圾，需要让自己纯净的心灵重新显现。人必须清醒地知道自己需要什么，不需要什么。学会争取，也学会割舍，这样才能轻松地活着，也才能享受更大的自由……

就让本书带领我们的心灵做一次深呼吸吧！要学会自己给自己一个轻松休息的理由，给自己的心情一点时间与空间，让自己倾听那天籁的声音，享受一下久违的阳光。

无论是追逐名利，还是平淡无为，最重要的是让自我的内心保持一份宁静。本书从修养心灵、陶冶性情、培养信念等多个方面选取故事，让你在温馨的故事中找到心灵休憩的家园，在烦恼的红尘中永葆纯真、自然的真我，从而形成一份人生的豁达和睿智。

Chapter 1 没有过不去的崖

 架好自己的天桥

 不要自己否定了自己

 我们靠自己

 要知道如何过日子

 别人对你的看法可以由你自己决定

 从最低处做起

 如何突破别人的心理防御

 退一步海阔天空

 每个人都拥有超出自己想象十倍以上的力量

 老船工的解救

 大海上没有不带伤的船

 突破心障

 癌症也能在你的掌握中

 失败并不可怕

 喊一二三

 难道你怕他吗？

 路的尽头，学会转弯

 安全回家

 人对了．世界自然就对了

 每天做好一件事

 过桥

 一堵墙

 把握生命的一呼一吸

 马粪堆里一定还藏着一匹小马

 风雪中的5分钟

 冲破命运之茧

 泥巴会干

 弯下腰来

 还不如我

 还好

Chapter 2 寻找闲适中的淡静

 闲适中的淡静

 合理利用时间

 握沙子

 无动于衷的老和尚

 学会关上身后的门

 只是一根连线松了

 始终让自己保持一颗充满热情的心

 状元和秀才

 天使能够飞翔

 别人看你的眼光

 问题和答案

 挖一口属于自己的并

 扫明天的落叶

 扫阳光进屋子

 服务顾客不是和顾客辩论

 对着飞机发泄

 亿万富翁卖三明治

 待蛹化蝶

 “如果……”“只要……”

 驴的自救

 把事情划分为单一的压力因素

 不要让自己白忙一场

 专心致志

 和风与飓风

 闲适是一种生活态度

 平常心

 人生如水

 洞中取球

 没有方向

 没有什么好忧虑

 在暴风雨之夜睡个好觉

 保持一份淡然的心境

 静心

Chapter 3 回归心灵的家园

 母亲的生日

 换回的礼物

 将双脚包起来

 花完1000元你再决定留不留

 保持谦卑的心

 一把椅子带来的命运转折

 职业经理人的故事

 你为了什么而工作

 顺手采摘果子

 让爸爸回家

 你能够做些了不起的事情

 荒芜了的花园

 钓鱼要心平气静

 除杂草的最好方法

 掉落了的树叶

 善心的回报

 目中无钱

 让花园更美丽的方法

 美丽的真谛

 成佛的启示

 最珍贵的是现在

 佛的点拨

 救助国王的心药

 洗心

 搭建心灵的房屋

 把位置放到最低

Chapter 4 缺陷也是一种美

 寻找完美

 直面自己的缺陷

 独臂冠军

 截掉右手

 失去发夹后的美满

 当煤炭遇到钻石

 为国王解梦

 讥讽成就了汽车大王

 活出生命的色彩

 挑毛病

 不理睬他人劝告的老人

 忘掉跑掉的大鱼

 老将军摔破瓷瓶

 最完美的树叶

 王后的忧虑

 有裂缝的水罐

 勇敢面对自己缺陷

 青蛙找国王

 人生的背篓

 正视生活中的缺憾

 失去也是一种收获

 不要去看缺角的地方

 残缺的维纳斯

 矮小不是真正的缺陷

 被上帝咬过的草莓

 不苛求完美

Chapter 5 幸福是什么

 爱的密码

 东坡也长过杂树

 用耐心敲响成功

 有本事你把她追回来

 幸福就在你的身边

 幸福也是习惯

 提升自己比抱怨更重要

 带给别人希望的医生

 不要夸大金钱的作用

 金鱼是一种贪婪的动物

 明天照样有报纸

 播下希望的种子

 学做牧童

 最佳拍档

 特别的生日宴会

 怎样才能有魅力

 付出也是一种快乐

 最宝贵的财富

 不幸中隐藏着幸福的乖

 平安就是福

 山坡上的石头

 年轻人的财富

 生存就是福

 幸福没有标准

 你也很富有

 给予即是快乐

 活得单纯一些

 选择幸福，你就幸福

 幸福来自精致的生活

 快乐在智慧的阳光下

 微笑

 真正的富翁是谁

 给予是一种幸福

Chapter 6 成功并没有你想象的那样难

 再试一次

 学做田野里的橡树

 找到属于自己的那张床

 你会成为国王

 成功要敢于行动

 一万美金奖金的获得者是一个小孩

 成败只需5丝米

 同样是水

 自居易求学

 梦想要一个一个地实现

 母亲的一句话

 父亲的两根绳子

 风雨过后才能见彩虹

 为什么不自己创业

 永远的坐票

 猫晒太阳晒出的诺贝尔奖

 我们被成功人士吓住了

 推销斧子给总统

 利用总统促销

 让鸡起舞

 追求忘我

 大象广告

 不同寻常

 听诊发明

 经营奇才

 拍了有奖

 学会把负数变成正数

 成大事者，必然行动

 心想事成

Chapter 7 拥抱生活

 学会弹钢琴

 不该愤怒

 做一个积极的人

 我是拿破仑

 池塘和河流

 青草娃娃

 把握现在

 生活中的赞美

 一滴与一生

 美丽心灵

 四季鞋

 拥抱母亲吧

 属于自己的芳香

 用心去看到美

 想想我们有什么

 感谢生活

 生活简单一些好

 你还会高兴吗？

 随它去吧

 把羞辱当成人生中的必修课

 捉蝴蝶的乐趣

 向流浪汉学习生活

 生命中的哪一天最重要

 可以低头，但不能弯腰

 坦率真诚才是做人的本色

 保持一颗热忱的心

 一切都还在

 心态决定你的一切

 照亮生活的盲人

 太阳每天都是新的

 树叶嗨生

 好好活着就划得来

 大圈小圈

 把更多的安慰给自己

 享受精彩的生活

 懂得和别人分享

 让生命充满希望

 换种角度生活

 生活没有固定模式

 感动生命

 假如可以再活一次

Chapter 8 播种信念

 相信自己能够成为州长

 辛勤播种自己的信念

 小女孩的梦想

 坚持每一秒就可以走完一年

 信任的力量

 不屈不挠的米契尔

 瞎子的秘方

 聋哑女明星

 斯克劳斯的新衣

 五块钱成交

 绝望是人生的杀手

 我不相信命运

 相信自己的成就

 错的不会是我

 百合花

 再试一次

 坚持不懈

 为理想矢志不渝

 坚定自己的立场

 天道酬勤

 就不信邪

 木屋电梯

 等，是爱的最高境界

 飞跃生命的沙漠

Chapter 9 奇迹

 奇迹大桥

 橡皮泥带来的财富

 我想去“太空针”餐厅

 最矮的NBA球员

 “神奇”钟声换来的退兵

 化险为夷

 意外重逢

 梨园三怪

 小孩与小偷

 轮到你了

 绝境求生

 生命的姿势

 走自己的路

 最后一片树叶

 扔石头填池塘

 拎水过河

 可汗赛马

 相片活了

 何等奇迹

 望夫路

 主妇的力量

 不合格的护士

Chapter 10 真情永在

 寻找真爱

 “我——爱——你，我——爱——你……”

 背袋里背的是什么

 仁爱与聪明

 信赖

 安慰她一下

 爱心成就了她

 狼的眼泪

 爱的呼唤

 爱是一种习惯

 无言的爱情

 重复25次的回答

 生命中的四位爱人

 低下头，看见爱

 真情无价

 爱心永在

 真爱

 感恩之心

 木屋里的巫婆

 把爱分一些给别人

 仁爱之心

 爱心使者

 人间真爱

 母子情深

 异域母爱

 母爱至高

 爱情的本质

 爱的任务是幸福的任务

 海啸中的爱情

 只要心中有爱

Chapter 11 诚信让你更加迷人

 生死跳伞

 一把诚信的斧头

 言而有信

 千金难买朋友情

 我想改进

 诚信的故事

 决不自食其言

 凭良心熏诺言

 信用是立世的资本

 应该使自己的话被人信赖

 有一种承诺可以抵达永远

 “失信”的小男孩

 诚信的店主

 被人相信是一种幸福

架好自己的天桥

在某个山区，有一个农民靠带着自己的儿子在外边做工赚钱养家。每天，他们都得走路到集镇上去。路上必须经过一条河，河不是很宽，但没有桥。为了生计，他们必须得早出晚归，风雨无阻。

水浅的时候，父亲和儿子俩挽起裤腿趟过去，心情好时还会在水中嬉戏一下。水凉的时候，农民在河中铺上一些石块，如同架起一座“石桥”，父子俩一路小跑地奔过去。偶尔下雨，只要不是很大，父亲和儿子拄着棍子，或者父亲和儿子相互搀扶着，也能够平安无事地过河。可是一旦天公不作美，到了汛期，河水暴涨，父子俩麻烦就大了。

初夏的一天夜里，下了一场大雨。清晨赶到河边，父子俩犯起愁来。河水涨了许多，根本没有办法蹦过去。儿子说：“今天干脆就不去了。”农民说：“不行的，误工一次，这份差事不是就成别人的了。”儿子问：“那又有什么法子呢？”农民想了想回答：“从水中，游过去。”儿子很吃惊，游过去，衣服不都湿了吗？农民说：“把衣服脱下来放在袋里。”于是，父子俩就这样游了过去。

这还不是最难的时候，有一次，因为连降大雨，河水不但涨得高，而且水流得很猛。儿子望着湍急的河水哀叹：“这回咱们真的过不去了！”农民笑着说：“不见得！”儿子有些好奇，就问：“游过去？”农民说：“这么急的水不把咱们俩冲走才怪。”儿子又问：“有船来接咱们？”农民答：“咱们哪有钱租船，再说这么急的水，也没有船敢来。”

儿子想了半天也没想出什么法子，着急地问：“是不是架桥？”农民神秘地说：“这还是有可能的。不过咱哪有钱修桥，再说一两天也修不成桥呀！”儿子急不可耐了：“哎呀，你就说吧！有什么办法？”农民说：“架天桥。”儿子吃惊不已，架天桥？农民把儿子领到一处窄河段指着上面说：“看到了吗？两岸拉了一根粗绳。我早就知道汛期一到会有大麻烦，提前在两岸打了木桩拉了结实的绳索。咱们吊着过去或者爬过去，关键是得胆子大。你放心，绳子很牢同。”

再宽的河总是有渡过去的办法，生活中也一样，再大的困难都有方法克服，只要你有准备，有信心，就没有过不去的坎。

生活中难免会遇到许多困难和挫折，只要有准备，有勇气，有智慧，就一定能战胜它们。记住，没有过不去的河！成功青睐于有准备、遇到困难而永不退缩的人，只要勇敢面对，用心找出办法，再大的困难也不可怕。

不要自己否定了自己

从前，有个秀才第三次进京赶考，住在一家常住的旅店。考试前两天，秀才做了两个梦。第一个梦，他梦到自己在墙上种白菜；第二个梦是下雨天，他戴着斗笠还打伞。秀才觉得这两个梦似乎有些寓意。

于是第二天，秀才就赶紧去找算命先生来解梦。算命的一听，连连拍着他的大腿说：“你还是回家吧。”秀才问：“何故？”算命的解释说：“你想想，高墙上种菜不是白费劲嘛，戴斗笠打雨伞不是多此一举嘛。”秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家了。店老板非常奇怪，问道：“不是明天才考试吗，怎么你今天就要回乡呢？”秀才把算命先生告诉他的话，如此这般说了一番。店老板乐了，说：“我也会解梦。我倒觉得，你这次一定要留下来考试。你想想，墙上种菜不是高种(中)嘛，戴着斗笠又打伞，不是说明你这次有备无患？”秀才一听，也觉得有道理。于是，他转变心态，精神振奋地参加考试，居然中了探花。

如果这个秀才不转变心态，只听信片面之言就放弃了自己考试的资格，那么他就会不战而败，依然做他的秀才。所以对于每一个人来说鼓起勇气，敢于挑战，才能够享有人生的飞跃。

预想一个坏的结果不如预想一个好的结果，命运不是算出来的，而是自己一步步走出来的。与其被自己心中所设想的坏结果吓倒，还不如放手一搏，成功了固然喜悦，失败了也没有什么不可。总比自己否定自己强，仗没有打就投降了，这只能是懦夫的所为。P2-3

做一做深呼吸．放松你的心情

生活是一次马拉松，在人生的长跑中会有各种不同的坎坷经历，会有各种不同的悲伤、痛苦、不愉快等等。生活的严酷使我们无处躲藏，更无法回避，只有理性面对。假如我们不能放下手头的工作，不能让忙碌运转的身体歇息下来，那我们不妨适当地调整自己的心灵。或许换一个想法，换一个心情，便能够在静谧和释然中得到心灵的给养，变得充实而丰盈，快乐而悠闲起来，就像深呼吸后的心情一样。

生活是一张单程票，在人生的旅程中会遇到各种不同的人物或者事情．不管是喜欢还是讨厌，不管是灾难还是快乐，它总会不约而至。面对不可预期的生活，如果不能做到宠辱皆忘，不能不心痛懊悔，那就不妨给心灵一个更大的空间。或许换一个地点，换一个时间，便能够体会到心灵在人生的飓风海浪中获得的成长，变得坚实而勇敢起来，就像给心灵放假一样，让它在深呼吸中悠游吧！

在这个世界上，我们总是被自己所拥有的经验、固定的想法，甚至被对每一种情绪的感受重重包围着。走得久了，心灵难免会沾染一些尘埃，心泉也在风沙中渐渐干涸，目光在风雨的洗礼中渐渐黯淡，脚步也开始渐渐沉重。如果一个人失去了憧憬未来的渴望，而一味活在自怨自艾的嗟叹中，生命就会像是一堆无法再燃烧的灰烬……

如何才能让在痛苦与烦恼中挣扎的我们洗涤忧扰，使我们在人生的漫漫征途中更加清醒和快乐？这当然需要一些东西来支撑自己无所适从的心灵，需要清除心灵的垃圾，需要让自己纯净的心灵重新显现。人必须清醒地知道自己需要什么，不需要什么。学会争取，也学会割舍，这样才能轻松地活着，也才能享受更大的自由……

就让我们的心灵做一次深呼吸吧！要学会自己给自己一个轻松休息的理由，给自己的心情一点时间与空间，让自己倾听那天籁的声音，享受一下久违的阳光。