热爱运动、崇尚健康已成为人们普遍的生活追求。轮滑运动由于其独特的活动方式、运动体验，正好满足了当今人们的情趣需求。尤其在青少年中，参与该项运动不仅可以体现追崇时尚的特性，而且可以在滑行中喜受飞一般的刺激，以及挑战高难动作的愉悦。

为了达到介绍轮滑运动的目的，本书采取了如下编排方法：首先，在学习步骤的安排上强调了系统性、渐进性，从而为学习者提供了一条潜移默化的学习之路；其次，在表述上力图借助与滑行路线相一致的生动的图解，结合准确简洁的说明，以达到帮助学习者对技术动作的有效理解；再者，以富有特色的学习要点和经验提示，精准地点拨了学习技巧、注意事项，起到了画龙点睛的效果；此外，本书还配有与教程同步的示范光盘，为学习者的自学提供了随时随地的“活教员”。

一、轮滑运动基本知识／1

 (一)轮滑运动的起源和发展／2

 (二)轮滑鞋的准备／3

 (三)轮滑的安全事项／6

二、准备活动／7

 (一)关节活动／8

 (二)装备穿戴／14

三、扶杆学习／17

 (一)扶杆站立／18

 (二)扶杆蹲起／20

 (三)扶杆踏步／22

 (四)扶杆单腿支撑／24

 (五)扶杆内压／25

 (六)扶杆外压／26

 (七)“T”字刹车／27

四、原地学习／31

 (一)原地平衡体验／32

 (二)原地左右移动中心／33

 (三)压内刃体验／35

 (四)压外刃体验／36

 (五)原地蹲起／36

 (六)摔倒与站起／38

五、前滑／4l

 (一)“V”字站立／42

 (二)“V"字行走／43

 (三)向前蹬滑接“T”字刹车／44

 (四)“一”字步前滑／47

 (五)双脚平行前滑／50

 (六)内“八”字刹车／52

 (七)葫芦步前滑／54

 (八)前剪步滑行／56

 (九)玛丽步前滑／59

 (十)双脚前轮前滑／62

 (十一)蟹步滑行／64

 (十二)燕式平衡前滑／67

六、倒滑／71

 (一)内“八”字站立／72

 (二)内“八”字倒走接“V”字刹车／73

 (三)倒滑／76

 (四)双脚平行倒滑／78

 (五)倒葫芦滑行／80

 (六)倒剪步滑行／82 

 (七)弓步倒滑接“T”字后刹／84

七、转弯滑行／87

 (一)两脚前后站立惯性转弯／88

 (二)“A”字转弯／91

 (三)蟹步转内弯／94

 (四)蟹步转外弯／96

 (五)双脚转“3”／98

八、“S”滑行／10l

 (一)双脚“S”前滑／102

 (二)单脚“s”前滑／105

 (三)蟹步“S”前滑／108

 (四)双脚“S”倒滑／110

 (五)单脚“s”倒滑／112

九、绕桩练习／115

 (一)双鱼游水／116

 (二)玛丽步前绕桩／119

 (三)双脚尖独轮前绕桩／121

 (四)单脚前绕桩／125

 (五)蟹步绕桩／128

 (六)双脚倒绕桩／13l

 (七)单脚倒绕桩／134

 (八)前剪步绕桩／136

 (九)蟹剪步绕桩／139

 (十)倒剪步绕桩／142

 (十一)横向进倒剪步绕桩／146

 (十二)攀藤／155