准妈妈们，你们都知道孕期会发生哪些变化？产前保健应该注意些什么？应该什么时间应该给医生或助产士打电话？怎么样才能保持孕期的健康……

本书会有助于您，帮助您在孕期保持健康舒适、心情愉快，大大减轻心理压力；做好分娩的计划安排，使生产更加安全顺利；学习更多育儿知识，信心十足地护理宝宝！

本书内容共分你怀孕了、孕期保健、孕期健康、产前准备、生育宝宝——分娩、与宝宝相处、婴儿喂养、婴儿护理等章节。内容非常丰富，形式非常新颖，是难得的在育儿方面的优秀版权书。

本书将帮助您在孕期保持健康舒适、心情愉快，大大减轻心理压力；做好分娩的计划安排，使生产更加安全顺利；学习更多育儿知识，信心十足地护理宝宝！

第一章 怀孕

开始怀孕

胎儿什么时间出生？

孕期发生哪些变化？

孕期问答

准爸爸应注意的事项

第二章 孕期保健

产前保健很重要

什么时间应该给医生或助产士打电话？

孕期常见问题

第三章 孕期健康

孕期健康食谱

锻炼保健

健康的生活方式

远离其他有害物质

常见孕期不适怎么办？

第四章 产前准备

参加产前培训班

产前准备

提前看医院或生产中心的产房

填写医院或生产中心的人住表格

备好衣物，准备入住医院或生产中心

生产计划

第五章 生育宝宝：分娩

分娩开始

与分娩相关的医疗用词

宫缩是何种感觉？

辨别分娩期

分娩：第一产程

分娩：第二产程

娩出胎盘：第三产程

产后几个小时

第六章 分娩过程中，产痛怎么办？

产痛的原因

克服产痛的技巧

减轻背部疼痛的办法

分娩中的镇痛药

分娩中减少使用药物的方法

克服产痛小贴士

第七章 分娩和剖腹产

在自然分娩开始前，进行分娩

急产

慢产

剖腹产

结语

第八章 与宝宝相处：你是妈妈了

回家

照料自己

帮助与支持

产后健康

避孕和性行为

生育宝宝，改变生活

第九章 婴儿喂养

母乳喂养

配方奶喂养

第十章 婴儿护理

了解宝宝

婴儿哭了怎么哄？

婴儿的日常护理

让宝宝健康、安全地成长

再育家庭须知

新爸爸须知

如果曾被强壮的人侮辱伤害，孕妇就很难信任任何人了。例如，不信任医生或助产士。如果孕妇曾被强暴过，做阴道检查或裸体时会很难过。被强暴过的孕妇有的会无法接受阴道生产。

如果以前受过伤害或现在仍在受伤害，怀孕和生产的压力更大。孕妇需要和保健员谈谈自己的感受和经历，这样健康护理就会照顾到敏感的需求。

任何人不应被鞭打、呼喊或强迫下进行性交，在这种情况下孕妇必须保护自己和胎儿。如果不能摆脱这种困境，至少要到别处躲避或向朋友求助，在他们帮助下可以脱离苦海。

保护体系中可以求助的人们

家人和朋友

州、县保健部门的护士和报检员

教堂神职人员

学校辅导员

单亲妈妈怎么办？

作为单亲妈妈，孕期和生育是很艰苦的工作。养育孩子也很辛苦，通常由夫妻二人分担。单亲妈妈会多次扪心自问是否可以做好，她们常常感到孤单，希望有个依靠的伴侣。有时候，单亲妈妈则会庆幸不必和一个苛求或无情的丈夫相处。

如果没有家人和朋友帮忙，单亲妈妈就更辛苦了，应该向他们寻求帮助或精神支持。

如果要将孩子送他人抚养，孕期有何不同？

如果要将孩子送他人抚养，孕妇同样体验到孕期反应和身体变化，却体验不到快乐。孕妇压力很大，生产后几周也很艰难，应向保障部门的人求助度过这个难关。

很多单亲妈妈都曾考虑将孩子送给别的家庭抚养，尤其没有准备好或无力抚养孩子时，单亲妈妈会反复思量，但要下定决心还是很困难。单亲妈妈需要找人详尽地商量，而这些人不会左右妈妈的抉择。他们会详尽地分析各种利弊，无论最终单亲妈妈如何选择，都会需要他们在生产和产后的热心支持。

孕妇会去产前培训班学习准备分娩生产，尽管班里满满的人，很多人带着孩子，你还是会很快融入其中，学到很多生产方面的知识。产前培训班会增加生产经验，让孕妇生产时留下美妙的回忆，永生难忘。

单亲妈妈会想给孩子留下一封信，信中详细记录孕期和生产。将这封信连同一个玩具或礼物一起留给孩子，是单亲妈妈送给孩子最特殊的纪念。

准爸爸应注意的事项

期待新生命的降临对爸爸来说既兴奋又辛苦，尤其忽然得知妻子怀孕后，准爸爸们需要一段时间做好心理准备。一想到自己未来的孩子，爸爸们就会想到自己的童年——幸福的经历和痛苦的经历。自己有些痛苦的经历必然不希望孩子重蹈覆辙。同时还会憧憬孩子长大些，和孩子一起体验新事物。

准爸爸们有时会考虑到为人父母后生活发生的变化，担心失去自由。

宝宝需要全日看护，爸爸们也要在家中多多帮忙。

经济压力大。爸爸们更需承担家庭经济负担。

妻子或孩子可能出现生命危险。爸爸们要精心呵护妻子，同时也要保证自己的安全。

感觉被冷落。准爸爸们感觉妻子不像怀孕前那样爱自己了，同时也期望为妻子多做些事。这时要和妻子交流感情，让妻子知道你的感受。

妻子生产分娩时准爸爸们的职责。准爸爸们会想：“生产时我能做什么？”“会不会晕倒？”通过参加产前培训班，阅读孕期书籍，与其他爸爸们交流做好准备。生产时身边有亲人陪伴也会帮准爸爸们减压(生产时准爸爸们的职责，详见78、79页)。

身体不适。有的准爸爸体重增加或食量增加、恶心、背痛——像妻子的反应，这是受妻子影响出现的心理感应。P12-13