你是一名职场女性，你有不错的收入，你一直都能够驾驭生活……你想要有一个孩子，可你又害怕怀孕会改变你一贯的生活模式，你担心怀孕会使你失去这种生活掌控力……别担心，让本书来指导你的孕产计划，助你顺利、安心地度过孕产期。

现代职业女性的伟大就在于在事业上奋力拼搏的同时，还要肩负孕育后代的神圣使命。也就是说，女性担负着“双重生产重任”。然而，工作和孕产期往往会发生诸多的矛盾冲突，许多有孕产计划的职业女性都不得不在自己热爱的职业和孕育下一代中做出权衡和选择。

本书就是从与职场准妈妈最密切相关的现实问题出发，给那些计划怀孕或者已经怀孕的职场准妈妈提供最贴心、最实际的孕产计划，让职场准妈妈安心、安全地渡过整个孕期，孕育出最棒的宝宝。

PART 1 孕前准备计划——职场准妈妈的“计划”生育

 职场女性孕前准备计划一览表

 计划前提：选择最佳的怀孕时机

 孕前12个月：做好孕前体检

 孕前11个月：注射乙肝疫苗

 孕前10～9个月：戒除4种不良生活

 习惯

 孕前8～7个月：注射风疹疫苗，做

 好孕前运动

 孕前6个月计划：服药、停药

 要遵医嘱

 孕前5～4个月：检测抗体，坚

 持孕前计划

 孕前3个月：补充叶酸计划

 孕前2个月：备战好孕前计划

 孕前1个月：备战最佳幸“孕”

 时刻

PART 2 孕期全计划——优秀的宝宝按“计划”出生

 孕1月妈妈宝宝变化对照表

 孕1月计划表

 欣喜在1月：真的怀孕了吗(1—4周)

 妊娠第1周

 妊娠第2周

 妊娠第3周

 妊娠第4周

 准妈妈1月孕事点滴

 孕2月妈妈宝宝变化对照表

 孕2月计划表

 不安在2月：胎宝宝开始心跳

 (5—8周)

 妊娠第5周

 妊娠第6周

 妊娠第7周

 妊娠第8周

 准妈妈2月孕事点滴

 孕3月妈妈宝宝变化对照表

 孕3月计划表

 激动在3月：快速奔跑的小马

 (9—12周)

 妊娠第9周

 妊娠第10周

 妊娠第11周

 妊娠第12周

 准妈妈3月孕事点滴

 孕4月妈妈宝宝变化对照表

 孕4月计划表

 欣慰在4月：开始皱眉做鬼

 脸(13—16周)

 妊娠第13周

 妊娠第14周

 妊娠第15周

 妊娠第16周

 准妈妈4月孕事点滴

 孕5月妈妈宝宝变化对照表

 孕5月计划表

 呵护在5月：胎宝宝在努力

 成长(17—20周)

 妊娠第17周

 妊娠第18周

 妊娠第19周

 妊娠第20周

 准妈妈5月孕事点滴

 孕6月妈妈宝宝变化对照表

 孕6月计划表

 体弱在6月：皱巴巴的小老

 头(21～24周)

 妊娠第21周

 妊娠第22周

 妊娠第23周

 妊娠第24周

 准妈妈6月孕事点滴

 孕7月妈妈宝宝变化对照表

 孕7月计划表

 准备在7月：睁眼看世界的

 胎宝宝(25—28周)

 妊娠第25周

 妊娠第26周

 妊娠第27周

 妊娠第28周

 准妈妈7月孕事点滴

 孕8月妈妈宝宝变化对照表

 孕8月计划表

 艰难在8月：皱纹减少更圆

 润(29～32周)

 妊娠第29周

 妊娠第30周

 妊娠第31周

 妊娠第32周

 准妈妈8月孕事点滴

 孕9月妈妈宝宝变化对照表

 孕9月计划表

 等待在9月：忐忑不安的时

 期(33～36周)

 妊娠第33周

 妊娠第34周

 妊娠第35周

 妊娠第36周

 准妈妈9月孕事点滴

 孕10月妈妈宝宝变化对照表

 孕10月计划表

 收获在10月：迎接小天使的

 到来(37～40周)

 妊娠第37周

 妊娠第38周

 妊娠第39周

 妊娠第40周

 准妈妈10月孕事点滴

 准妈妈分娩计划表

 特别篇：职场妈妈的分娩计划

 职场妈妈营养计划

 常见的分娩方式

 分娩时最重要的三要素

 宝宝出生了

 准爸爸爱妻计划

 准妈妈经验分享

PART 3 产后计划——育儿工作两不误

 月子期间妈妈宝宝变化对照表

 职场妈妈月子计划表

 守护健康守护幸福：职场

 妈妈的月子计划

 职场妈妈月子营养计划

 职场妈妈生活计划

 职场妈妈运动计划

 职场妈妈心理调适计划

 职场妈妈的美丽恢复计划

 呵护会阴伤口

 新爸爸爱妻计划

 职场妈妈经验分享

 常见月子病防治计划

 月子里新旧观念的是非之争

 新生宝宝的健康测评

 宝贝的第一张档案卡

 白领变妈妈：职场妈妈的新生儿

 护理计划

 新生儿的营养计划

 职场妈妈的生活计划

 新爸爸爱妻计划

 职场妈妈育儿经

 新生儿常见疾病防治

 职场妈妈育儿日记

 职场妈妈重返职场计划表

 爱生活爱工作：职场妈妈重返职

 场计划

准妈妈280天安产计划

自然流产

自然流产：在妊娠28周前，胎儿发育体重小于1000克时，自行终止妊娠的现象。临床上以12周为界，将流产发生在孕12周前者称为早期流产；发生在12周后者称为晚期流产。

导致自然流产的原因很多，遗传基因缺陷、免疫因素、母体疾病因素甚至是环境因素，都可能引起自然流产。其实自然流产是淘汰缺陷胎儿的一种机制，不是完全有害的。因此，准妈妈不必为此忧虑。

安产计划：准妈妈在孕早期和孕晚期一定要避免性生活。

如果连续自然流产2次以上，且流产发生前B超已证实有胎心搏动者一定要引起高度重视，找出原因，对于可以治愈的流产因素要积极治疗。此外，如果在妊娠12～28周出现腹痛、阴道流血的现象，要采取一定的安胎措施。如有症状，要及时去医院就诊。

子宫外孕

子宫外孕：指由于某种原因，受精卵在子宫腔以外的其他地方着床(正常怀孕应该是受精卵在子宫着床发育成胎儿)。由于子宫腔以外的地方没有良好的生长环境，胎儿成长至某一程度之后即会死亡或将着胎部分撑破，产生大量腹内出血，造成大出血，引起休克，甚至危及准妈妈的生命。最常见的子宫外孕是受精卵着床于输卵管妊娠。

安产计划：如果有附件炎、盆腔炎病史、有输卵管手术史、不孕症、有“宫外孕”史、上着宫内避孕器的女性怀孕一定要及早检查。一旦诊断为子宫外孕，要及时通过手术拿掉以策安全。

葡萄胎孕产

葡萄胎：又称为水泡状胎。受精卵着床后，胚胎会生出许多绒毛并种植在母体的子宫上，胎儿就是靠这些大量的绒毛同母体进行物质交换，获得氧气、营养和进行新陈代谢的。但是由于某些病理性情况的影响，胚胎的绒毛间质发生水肿，每个绒毛变成膨大的水泡状，内含大量透明的浆液性液体使体积极度胀大，直径一般为0.2～0.5米，有的甚至还更大。这些水泡相连成串，酷似葡萄状，因此叫做葡萄胎。这种症状常见于20～30岁的准妈妈，处于生育期的女性都有可能导致葡萄胎。

安产计划：导致葡萄胎的确切病因现在尚不明了，一般认为与营养障碍特别是叶酸缺乏、病毒感染、遗传和免疫机能障碍等因素有关。因此准妈妈补充营养，增强免疫力至关重要。

葡萄胎可以发展成恶性葡萄胎或绒毛膜上皮癌，特别是绒毛膜上皮癌，往往早期发生肺、肝和脑转移，甚至危及生命。在大部分情况下，葡萄胎孕产都会自动流产。如果没有，一旦发现得了葡萄胎后，应立即刮宫。对于年龄大的女性，还应考虑全子宫切除，以防止恶性病变。

死产

死产：在妊娠20周后，由某些不利因素使宫内胎儿缺氧导致死亡，称为死产。

引起胎儿死亡的常见原因为脐带病变、胎儿畸形、母体病变导致胎盘功能不全供氧不足，致使胎儿缺氧死亡。如果死胎在母体内滞留过久，就会引起母体凝血功能障碍，甚至分娩时发生不易控制的产后出血，对产妇危害极大，故及时诊断处理是非常必要的。

安产计划：染色体异常、准妈妈的健康问题、胎盘异常、子宫疾病甚至怀孕中出现的异常状况都有可能导致死产，因此准妈妈在怀孕期间要多加注意。孕期一旦发现胎动减少或胎动消失，但胎心正常，在短时间内如果及时采用剖宫产，有时仍然可使婴儿存活。因此，孕期学会胎动计数来进行自我监测，有助于了解宫内胎儿安危。

胎动计数方法：每日早、中、晚各数1小时的胎动数，3次相加乘4即为12小时的胎动计数。正常胎动每小时3～5次，如12小时内胎动计数少于10次，提示胎儿宫内缺氧，随时有胎死宫内之危，需立即找医生检查治疗。

准妈妈心理调适计划

在妊娠第一阶段，心理调试的主要目的是接受妊娠。通过调试，应该将妊娠纳入自己的生活计划，对妊娠过程中出现的各种生理现象有正确的认识，并为进入母亲角色做好心理准备。对于妊娠中出现的各种问题，应该重视，却不必惊慌，可以问一问有妊娠经历的长辈、朋友或者查阅书本，还可以向医生咨询。即使是发生了与别人不一样的现象，只要不会危及你和宝宝的健康，也不要过分担心。因为人与人之间存在个体差异，在正常范围内出现小小的差异是不足为奇的。

准爸爸爱妻计划

主动承担家务，让妻子暂时远离厨房，你可以担任烹饪的主要任务，也可以劝家人帮忙。

别让妻子做太剧烈的运动，同时注意让妻子远离有害于孕育的事物，并且避免和她发生情绪冲突等，总之，要想到妻子现在是个准妈妈了，要在生活的各个方面、各个细节，提供给她合理的帮助。就算你不能够做到十全十美，但只要你努力了，肯定会让准妈妈产生幸福的感觉，不会让她为独自承担孕育的辛苦而感到茫然。

需要提醒的是，在你做一些有益于帮助妻子的事情的同时，不要表现得太紧张，太过于限制，否则，这同样会引起妻子的焦虑和紧张，反倒对孕育不利了。

准妈妈经验分享

预知宝宝血型

作为一个准妈妈，对自己未来的心肝宝贝一定充满了好奇心吧！其实，依照血型的遗传规律，可以形成一个固定的遗传模式，已知自己和准爸爸的血型，就可以推测出宝宝的血型。

人的血型分为A型、B型、0型和AB型四种。A型者的红细胞上有A抗原，B型者有B抗原，O型者无抗原，AB型者有A抗原和B抗原。如果母子血型不合，可使母体产生抗体，导致胎儿及新生儿发生溶血症。这也是前面准妈妈检测血型的目的所在。

不同血型的准爸妈，可以按照下表对宝宝的血型做一个推测。

P64-67

你是一名职场女性，你有不错的收入，你一直都能够驾驭生活……你想要有一个孩子，可你又害怕怀孕会改变你一贯的生活模式，你担心怀孕会使你失去这种生活掌控力……

生儿育女是一项浩大工程，不能随意，更不能盲目，于是，“生还是不生”、“现在生还是以后再生”已经成为困扰现代女性的经典难题。对于职业女性来说，更是如此。有很多女性在怀孕期间依然尽力工作，也有很多女性怀孕后暂时告别工作的舞台。怀孕对一名职业女性来说，也许不仅是人生必经的一道门槛，甚至还会影响到自己对工作和生活的态度。因此，预约“怀孕”、“计划”生育就显得尤为重要。

职场女性大多有自己的工作计划，并且按照计划一天天进步，其实，生育和工作一样，同样需要计划。在决定怀孕后，提前1年制订生育计划，可以使夫妻双方为宝宝的到来做好充分的心理准备、身体准备和物质准备。“计划”生育可以让你有备而孕，让你的整个孕产过程走得比别人更顺利。